Празнична нега коже: Како задржати акне док се борите против стреса, путовања и посластица

Гостовање Доне Маурер

Сви смо били тамо. Празници се крећу и пре него што то схватимо, остајемо до касно сваке ноћи, једемо превише божићних колачића, пијемо превише коктела и путујемо овамо и тамо да посетимо породицу и пријатеље.

Све ове свечаности су забавне, али такође доводе до лошег избора исхране и недостатка одговарајуће неге коже. Разговарајте о рецепту за бубуљице ! Није изненађујуће да сав стрес који долази са овим периодом године такође може допринети неким великим нападима.

Да, празници су дефинитивно сезона журки, али за многе су и време стреса. Журимо около на послу, покушавамо да завршимо куповину и координирамо породично време и путовања – све то без да потрошимо све кредитне картице, хвала вам пуно! Није ни чудо што ово доба године подиже кортизол ( хормон који може изазвати акне ) нивое кроз кров. И, не заборавимо на сезонске временске промене због којих наша кожа већ излуђује!

Дакле, имајући све то на уму, како можете задржати акне на одстојању током сезоне празника? Пратите ове празнике савети за негу коже да прођемо кроз сезону без већег продора!

Скините шминку сваке ноћи, без обзира колико сте уморни

Сви желимо да изгледамо најбоље што можемо за посебне прилике, а то често значи нагомилавање шминке. То је сасвим у реду, све док га темељно уклањате сваке ноћи. Немојте правити грешку да само превучете лице средством за уклањање шминке и назовете га чистим.

Морате да урадите темељно двоструко чишћење да бисте били сигурни да су сви трагови прљавштине, уља и шминке нестали пре него што одете у кревет. Све што остане иза ће зачепити поре и довести до избијања, па немојте прескочити овај корак!

Док сте на томе, процените своју кожу. Чувајте залихе фластери за акне при руци за брзо лечење изненадних избијања. Ако вам кожа изгледа црвено, без сјаја или је иритирана од свих малтретирања, нанесите маску за спавање да бисте је нахранили преко ноћи.

Све у умерености

Будимо реални. Празници су. Нема шансе да ћете моћи да се придржавате свог плана чисте исхране све време. Ограничавање намирница које изазивају упалу је много реалнији циљ. У реду је попити једно пиће или парче пите на празничној забави, али дајте све од себе да уживате у овим стварима умерено.

Покушајте да размишљате о томе на овај начин. Штета од једне чаше вина или неколико божићних колачића може се лако надокнадити здравом храном следећег дана и мало додатног вежбања. С друге стране, штета од неколико чаша вина, парчета пите, мало колачића и чаше јаја ће потрајати много дуже да се опорави.

И, када не славите, водите рачуна о исхрани. Једите храну која ће хранити вашу кожу и црева. Напуните свеже воће и поврће, немасне протеине и здраве масти. Избегавајте храну која изазива запаљење као што су шећер, житарице и алкохол колико год можете. И, наравно, пијте пуно воде током дана.

Додатно наспавајте се када можете

Између куповине и журке, добар сан може бити тешко наћи око празника. Али, ево у чему је ствар. Ваше тело заиста лечи док спавате, а то укључује и вашу кожу. Наш мозак говори нашим телима да ноћу ослобађају одређене хормоне који поправљају ткива и помажу ћелијама.

У ствари, ваш лимфни систем такође ради прековремено док спавате да би избацио токсине који би могли довести до избијања. Лишавање сна такође подиже ниво кортизола и доводи ваше тело у континуирано стање стреса. Пошто је кожа највећи орган у телу, она је обично прво место где видимо штету од недостатка сна.

Кад год не можете наспавај се , покушајте да се ушуњате у дремку следећег дана. Ваше тело, ваш стрес, нивои и ваша кожа ће имати користи од додатног одмора.

Помозите својој кожи да се детоксифицира

Када се токсини накупе у кожи, акне су природни резултат. Срећом, постоје неке ствари које можете учинити да подржите природни процес детоксикације ваше коже. Једна од најлакших ствари које можете да урадите је да пијете пуно воде. Додавање лимуна у воду може још више помоћи процесу детоксикације.

Знојење је још један одличан начин за детоксикацију коже, а најбољи начин за то је вежбање. Вежбање такође подстиче проток крви и циркулацију, доносећи кожи додатне хранљиве материје. Сауне су још један одличан начин да се знојите и подржите детоксикацију.

Урадите третман лица

Одржавање свакодневне рутине за негу коже је од суштинског значаја, али нега лица ће подржати ваше напоре да спречите појаву избијања или их брзо очистите. Професионални дерматолог или естетичар може да изврши нежне екстракције како би одчепио поре и такође урадио дубинско чишћење како би из ваших пора уклонио насталу прљавштину.

Неки професионалци такође нуде третмани црвеним и плавим светлом . Ови третмани су невероватни за смањење црвенила и упале, убијање бактерија које изазивају акне, побољшање тонуса коже, па чак и смањење појаве бора и финих линија.

Размислите о професионалном третману лица на почетку сезоне и још једном на средини како бисте одржали своју кожу у врхунском облику.

Последње мисли

Најважније, уживајте у сезони! Праћење ових савета ће помоћи да ваша кожа остане без акни, али немојте се стресати ако ту и тамо оклизнете. Уживајте у овом времену са својим пријатељима и породицом. Све док не претерујете, можете да једете чисто и да следите добру рутину неге коже да бисте превазишли избијање након празника.