НИКАКЕ информације на овој веб локацији нису медицински савет и НЕ СМЕЈУ се користити за дијагнозу, лечење, спречавање или излечење било које болести или стања.
Саветујемо вам да се консултујете са лекаром пре било каквих здравствених промена, посебно било којих промена у вези са одређеном дијагнозом или стањем. Ниједна информација на овој веб локацији не би се требала ослањати на одређивање дијете, постављање медицинске дијагнозе или одређивање лијечења због здравственог стања. Није замишљен као лекарски савет.
Ми нисмо лекари, правници, психијатри или терапеути.
Опет & хеллип; НИКАКЕ информације на овој веб локацији нису медицински савет и НЕ СМЕЈУ се користити за дијагнозу, лечење, спречавање или излечење било које болести или стања.
Сви знамо:
Жене воле мушкарце мишића.
У ствари & хеллип; према а студија Универзитета у Калифорнији у Лос Анђелесу & хеллип;
& хеллип; жене нису само привучена мушкарцима са мишићима, они гонити њих.
Сада:
Ако желите веће, пуније, дефинисаније мишиће & хеллип; мораћете да се посветите неколико месеци у теретани.
& хеллип; Али шта ако ти кажем да постоји начин да бисте добили веће мишиће, брже и ефикасније & хеллип;
& хеллип; мали трик који билдери и професионални спортисти користе деценијама!
Ево у чему је ствар:
Постоји начин & хеллип; а зове се креатин.
Додавањем креатина у режим вежбања можете добити а Повећање од 15% у снази и перформансама и удвостручите добитак у виткој телесној маси. извор
И ево најбољег дела о креатину:
То је 100% легално и не штети вашем телу .
Прилично сјајно, зар не? Сада:
Да бисмо вам помогли да пронађете најбољи креатин, прегледали смо стотине различитих додатака како бисмо вам пружили 10 најбољих додатака креатина на тржишту тренутно.
Требали бисте основно разумети било шта што унесете у своје тело. Па & хеллип; Желим на брзину да додирнем шта је креатин, како делује итд.
Ако желите да пређете на 10 најбољих креатина, кликните овде . Ако сте заинтересовани да научите нешто конкретно о креатину, користите садржај испод.
БРЗИ ПРЕГЛЕД: Најбољи додаци креатину
СЛИКА | ПРОИЗВОД | |
---|---|---|
| Наш најбољи избор Мицронизед Цреапуре
| ПОГЛЕД НА АМАЗОН → |
| Чисти микронизовани креатин
| ПОГЛЕД НА АМАЗОН → |
| 100% креатин креатин
| ПОГЛЕД НА АМАЗОН → |
| Мицронизед Цреапуре
| ПОГЛЕД НА АМАЗОН → |
| Микронизовани креатин монохидрат
| ПОГЛЕД НА АМАЗОН → |
| Цреатуре Цреатине Цомплек
| ПОГЛЕД НА АМАЗОН → |
| Цоре Сериес Цреатине
| ПОГЛЕД НА АМАЗОН → |
| Креатин ХЦЛ
| ПОГЛЕД НА АМАЗОН → |
| Креатин хром са МагнаПовер-ом
| ПОГЛЕД НА АМАЗОН → |
| Микронизовани креатин монохидрат у праху
| ПОГЛЕД НА АМАЗОН → |
У сировом облику, креатин је органска киселина која се налази у месу и риби и природно се производи у јетри, бубрезима и панкреасу.
Помаже у опскрби вашег тела енергијом, пре свега мишића, а направљен је од три аминокиселине:
Много је различитих врсте креатина , креатин монохидрат (познат и као креатин моно) бити најчешћи и најефикаснији.
Сада:
Креатин је један од њих, ако не тхе тхе најпопуларнији додатак вежбању на тржишту из једног разлога:
То ради.
Додаци креатину помажу вам да повећате снагу, величину и снагу мишића и побољшава ваше укупне спортске перформансе.
Креатин је тако високо ефикасан додатак из два главна разлога:
Да бисте разумели како креатин делује, морате знати о аденозин трифосфату (АТП скраћено) и његов утицај на ваше тело:
Ваше тело користи АТП као гориво за кратке навале енергије (врста енергије која вам је потребна за вежбање) . Што више АТП имате у својим мишићним ћелијама & хеллип;
& хеллип; што више енергије морају да користе & хеллип; омогућавајући им да раде више и дужи временски период.
То значи више понављања и бољи добитак.
Сада:
Схватите АТП-ово тело као батерију. Док вежбате, трошите АТП и испразните АТП батерију.
Баш као и нормална батерија & хеллип;
& хеллип; ако вам је АТП батерија празна или је празно, прилично је тешко учинити много & хеллип; а камоли вежбање.
Али овде долази креатин:
Креатин помаже вашем телу да претвори коришћене АТП молекуле у употребљиве АТП молекуле & хеллип; и заузврат напуните АТП батерију.
& хеллип; И као што сам горе поменуо, више АТП значи више енергије, што значи да можете имати дужи и интензивнији тренинг.
Осим што помаже у стварању АТП, креатин помаже у увлачењу воде у ваше мишићне ћелије.
Ово доводи до боље и веће синтезе протеина (стварање протеина) & хеллип;
& хеллип; који ваши мишићи користе за раст и изградњу снаге и масе.
И ево најбољег дела:
Када креатин увуче воду у ваше мишиће, они природно набрекну и изгледају већи.
Било је неколико широко распрострањених и углавном анегдотских извештаја који су тврдили да је креатин лош за јетру и бубреге.
Сада:
Желео бих на брзину да истакнем да нисам лекар & хеллип;
& хеллип; али такође желим да вас обавестим да смо врло опрезни са оним што препоручујемо вама и заједници Мантеллигенце.
Па & хеллип;
Према МаиоЦлиниц , Медлине Плус и Медицински центар Универзитета у Мериленду, ако се правилно користи, креатин је вероватно сигуран.
И као додатни доказ & хеллип;
& хеллип; и Међународни олимпијски комитет (МОК) и Национално колегијално атлетско удружење (НЦАА) дозвољавају употребу креатина.
МОЛИМ ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Иако се у већини случајева креатин сматра сигурним, лекари обично саветују да се не узима креатин ако:
Сад, са креатином и било којом супстанцом коју унесете у своје тело & хеллип; има потенцијал да изазове нежељене ефекте. Узмите креатин на сопствени ризик. Ако сте уопште забринути, обратите се свом лекару.
Иако креатин монохидрат је најпопуларнији облик креатина, постоји неколико других врста креатина.
Ове различите врсте креатина често се појављују у „мешавинама“ креатина попут МусцлеПхарм и Беаст Спортс Нутритион креатин доле.
Пошто различити типови креатина улазе у мишићно ткиво на мало другачије начине & хеллип;
& хеллип; неки људи имају боље резултате код одређених врста.
Уз то, ево неколико најчешћих врста креатина:
Креатин монохидрат је стандардни, оригинални креатин који се користи деценијама.
То је оно што је било у фокусу већине студија заснованих на креатину & хеллип;
& хеллип; и то је доказано тако веома ефикасна. Шта више, то је далеко најприступачнији креатин на располагању.
Па & хеллип; осим ако немате јединствена ситуација желите креатин монохидрат.
Скочите на најбољи креатин монохидрат (Нон-Цреапуре)
Цреапуре је висококвалитетна, премиум верзија креатин монохидрата.
Како је боље?
То је у основи невероватно чиста форма и & хеллип;
& хеллип; без хемикалија, без адитива & хеллип; само додатак креатину који је 99,99% креатин монохидрата.
Да би добио тако чисти креатин, Цреапуре пролази јединствени, патентирани производни процес у погону регистрованом за ФДА у Тростбергу у Немачкој.
Запамтити:
Креатин монохидрат је највише испитиван и најефикаснији облик креатина.
Па & хеллип; са Цреапуре-ом ћете добити више креатин монохидрата & хеллип; што значи да ћете добити боље резултате.
Потражите Цреапуре логотип (који се налази на нашем најбољи креатин )
Микронизовано значи да је креатин подељен или исечен да би повећао површину креатина отприлике 20 пута.
Како је ово корисно?
Што је већа површина креатина, ваше тело га лакше и ефикасније може апсорбовати.
Видећете да већина најбољег креатина, попут #једно и #два на нашој листи су микронизовани.
Скочите на најбољи микронизовани креатин
МагнаПовер, креатин ХЦЛ, креатинитрат, креатин киназа, креатин нитрат, креатин ААВ, дикреатин малеат, креатТрона, креатин АКГ, креатин етил естар, кре-алкалин итд., Итд., Итд., Итд.
Креатин је врло вероватан тхе тхе најпопуларнији додатак тренингу који се користи данас ( Само Американци троше више од 4 милиона килограма креатина сваке године) .
Да би се такмичиле са додацима, компаније непрестано покушавају да створе нове и иновативне облике креатина.
Али ево у чему је ствар:
Креатин који је био фокус огромне, огромне, већине студија & хеллип;
& хеллип; и једини који је доказано високо ефикасан & хеллип; је креатин монохидрат.
Док коначнији докази не покажу да су други облици креатина ефикасни & хеллип; њихове често надуване цене не вреде.
Дакле, ево шта препоручујем:
Про врх: Почните са висококвалитетним, добро познатим микронизованим додатком Цреапуре или креатин монохидратом, који се показао ефикасним за велики број људи, попут: Оптимум Нутритион Мицронизед Цреапуре или Додаци на велико, чисти микронизовани креатин .
Сада & хеллип; ако утврдите да Цреапуре / креатин монохидрат није ефикасан за вас или изазива негативне нежељене ефекте, покушајте: Беаст Спортс Нутритион Цреатуре Цреатине Цомплек или ЦОН-ЦРЕТ креатин ХЦЛ .
Ево 10 најбољих креатина на тржишту тренутно:
Произведено је овде у Сједињеним Државама у складу са добром производном праксом (ГМП) и Национална санитарна фондација (НСФ) оверени објекат.
Сада & хеллип; све је то сјајно, али ево најбољег дела:
Натура Формулас Мицронизед Цреатине долази са безусловно , 365-дневну гаранцију поврата новца ако нисте у потпуности задовољни њиховим производом.
Ако желите да пробате креатин монохидрат без икаквог финансијског ризика добити Натура Формулас .
Цена:
Величина:
90 капсула (30 порција)
Цена по порцији:
66,5 & цент;
Тип (ови) креатина:
Креатин МагнаПовер (магнезијум креатин хелат)
Арома:
Неукусан
Натуро Нитро Цреатине Цхроме садржи напредни нови облик креатина назван МагнаПовер.
МагнаПовер је патентирани облик магнезијум креатин хелата, који је комбинација магнезијума и креатина. Дизајниран је да помогне креатину да се брже и ефикасније упије у ваше тело.
Штавише, Натуро Нитро креатин хром има скоро 40% дневног магнезијума у нашем телу, што је неопходно за ствари попут:
То је уједно и једини додатак креатину на нашој листи који долази у облику таблета. Дакле, уместо да мешате креатин у своје пиће & хеллип;
& хеллип; само узмете три капсуле Натуро Нитро и спремни сте за полазак.
Комбинација пилуле и МагнаПовер креатина такође помаже у смањењу надимања.
Ако желите погодност креатина у облику пилуле набавите Натуре Нитро . Ако утврдите да креатин монохидрат не делује или има негативне нежељене ефекте, можете пробати Натуро Нитро & хеллип; али пошто је тако скуп, предлажем да испробате приступачнији и напреднији облик креатина Цреатуре Цреатине Цомплек први.
Цена:
Величина:
36 грама (48 порција)
Цена по порцији:
50,0 & цент;
Тип (ови) креатина:
Креатин хидрохлорид
Арома:
Неукусан (такође долази у 28 укуса)
ЦОН-ЦРЕТ Креатин ХЦЛ је у потпуности направљен од другог посебног облика креатина који се назива креатин хидрохлорид (ХЦЛ).
Креатин ХЦЛ је дизајниран да:
Са ЦОН-Цретом можете и да „микро дозирате“ креатин, што значи да можете узимати тачније дозе (мањи или већи) у зависности од телесне тежине и интензитета вежбања.
Набавите ЦОН-ЦРЕТ ако желите микро дозу. Ако утврдите да креатин монохидрат не делује или има негативне нежељене ефекте, можете пробати ЦОН-ЦРЕТ & хеллип; али пошто је толико скупо по порцији, предлажем да покушате Цреатуре Цреатине Цомплек први.
Цена:
Величина:
300 грама
Цена по порцији:
21,6 & цент;
Тип (ови) креатина:
Креатин монохидрат
Арома:
Неукусан
Слично као Цреатуре Цреатине Цомплек , МусцлеПхарм је мешавина пет различитих врста креатина:
Сваки креатин доводи за сто неког посебног & хеллип;
& хеллип; али њихов крајњи циљ је да побољшају брзину апсорпције креатина у вашем телу и ефикасност његове употребе.
И погледајте ово:
МусцлеПхарм Цоре Сериес Цреатине садржи Циннулин ПФ, додатак који је био клинички доказано да повећа ниво инсулина (виши ниво инсулина значи бржи унос креатина у мишиће.)
Ако откријете да креатин монохидрат не делује или има негативне нежељене ефекте, испробајте Цоре Сериес Цреатине као буџетска алтернатива вишем рангу Цреатуре Цреатине Цомплек .
Цена:
Величина:
300 грама ( 60 порција)
Цена по порцији:
40,5 & цент;
Тип (ови) креатина:
Цреапуре, ЦреаТрона, Цреатине МагнаПовер, Креатин АКГ, Креатин безводни
Арома:
Цитруса (и 5 других укуса)
Цреатуре Цреатине Цомплек компаније Беаст Спортс Нутритион је висококвалитетни и врло често награђивани додатак креатину.
Цреатуре Цреатине Цомплек је јединствена мешавина пет ефикасних и напредних креатина:
Ових пет комбинује се како би створили посебну, брзо делујућу формулу која:
Сада & хеллип; скоро још важније:
Сваки од пет креатина апсорбује се у ваше тело на мало другачији начин.
Зашто је то важно?
Ако сте тип особе која није имала пуно среће са чистим креатин монохидратом, ова мешавина креатина је одличан избор, јер постоји велика шанса да ће вам једна или више од четири врсте мешавине добро деловати.
И узми ово:
Беаст Спортс Нутритион Цреатине садржи посебно једињење звано ванадијум цитрат, које помаже вашем телу да максимизира унос креатина у мишићне ћелије.
Ако откријете да креатин монохидрат не делује или има негативне нежељене ефекте, Цреатуре Цреатине Цомплек треба да буде први не-креатин монохидрат који пробате!
Про врх: Ако утврдите да вам креатин монохидрат не одговара, испробајте Цреатине Цреатине Цомплек пре других мешавина креатина / напредних врста креатина.
Цена:
Величина:
600 грама
Цена по порцији:
10,8 & цент;
Тип (ови) креатина:
Микронизовани креатин монохидрат
Арома:
Неукусан
Ево Спартан Нутритион Цреатине у две речи:
Исплативо.
За само 12 долара добијате целомесечну залиху високоефикасног креатин монохидрата & хеллип; то је само 10,8 & цент; по оброку!
Али да ли је то још увек добар креатин?
Апсолутно. Спартан Нутритион је 100% креатин монохидрат који је микронизован за бржу и ефикаснију апсорпцију.
И ево најбољег дела:
Спартан Нутритион није додао било који пунила, везива или вештачки састојци њиховог креатина!
Испробајте Спартан Нутритион , за природни, ефикасан и приступачан креатин монохидрат.
Цена:
Величина:
500 грама (100 порција)
Цена по порцији:
13,8 & цент;
Тип (ови) креатина:
Мицронизед Цреапуре
Арома:
Неукусан
Универсал Нутритион Цреатине је први додатак на нашој листи најбољих креатина то је 100% чисти Цреапуре креатин.
Цреапуре је најчистији облик најефикаснијег облика креатина на тржишту ( креатин монохидрат ). Укратко, треба најбоље и чини га бољим.
И ево најбољег дела:
Цреапуре креатин је микронизован да му помогне да се брже и лакше отопи у стомаку.
Набавите Универсал Нутритион Цреатине као приступачан извор високо траженог микронизованог креатина Цреапуре.
Цена:
Величина:
1.000 грама (200 порција)
Цена по порцији:
12,1 & цент;
Тип (ови) креатина:
Мицронизед Цреапуре
Арома:
Неукусан
Интегрисани додаци Цреапуре је тхе тхе најприступачнији додатак креатину који чини 100% креатина Цреапуре.
За само 19 долара можете добити 1.000 грана микронизованог Цреапуре & хеллип;
& хеллип; то је само 12,1 & цент; по порцији за најефикаснији и најмоћнији доступан креатин.
Интегрисани додаци чак су учинили њихов креатин потпуно природним, вегетаријанским, кошер и без глутена.
Сигуран сам да почињете да схватате да је микронизовани Цреапуре прави пут. Ако тражите изузетно приступачан извор, зграбите Интегрисане додатке 100% Цреапуре креатин .
Цена:
Величина:
1000 грама
Цена по порцији:
9,4 & цент;
Тип (ови) креатина:
Микронизовани креатин монохидрат
Арома:
Неукусан
Булк Супплементс Чисти микронизовани креатин сврстава се изнад два високо тражена додатка креатина Цреапуре из једног разлога:
То је један од најприступачнијих додатака креатину на тржишту (и најприступачнији креатин на нашој листи).
& хеллип; А масовни додаци нису жртвовали квалитет за ту ниску цену. Њихов креатин је 99,99% креатин монохидрата који је микронизован за бржу и ефикаснију апсорпцију.
Булк Супплементс креатин чак нема ГМО, веганске и кошер сертификоване производе!
Са само 9,4 & цент; по оброку, Групни додаци креатину је један од најприступачнијих креатина на тржишту и најбољи је креатин монохидрат који је на располагању.
Про врх: Ако набавите већу торбу, можете смањити трошкове / услугу на чак 5,5 центи ;!
Цена:
Величина:
600 грама 114 порција
Цена по порцији:
12,7 & цент;
Тип (ови) креатина:
Мицронизед Цреапуре
Арома:
Неукусан
Оптимум Нутритион Мицронизед Цреапуре, наш најбољи додатак креатину.
& хеллип; Ево и зашто:
Разлог бр. 1: То је 100% чисти и микронизовани Цреапуре креатин. Сада & хеллип; запамтити:
Ово је најчистији облик (Цреапуре) најефикасније врсте креатина (креатин монохидрат) то је смањено на 20 пута мање ради брже апсорпције и веће стопе искоришћења (микронизовано) .
Укратко, ово је најбољи облик креатина који је на располагању .
Разлог бр. 2: Произведен је овде у САД у складу са ФДА-овом добром производном праксом (ГПМ).
Разлог бр. 3: Невероватно је приступачан. Иако су интегрисани додаци Цреапуре Цреатине технички најјефтинији Цреапуре на листи, то је само 0,6 & цент; (нешто више од пола цента) . Уз Оптимум Нутритион, ваша цена по порцији је само 12,7 & цент ;.
Због ове три & хеллип; Оптимум Нутритион Мицронизед Цреатине је најбољи креатин који је доступан и који јесте далеко један од најпродаванијих, најпопуларнијих додатака креатину на тржишту.
Приступачно и високо ефикасно Оптимум Нутритион Мицронизед Цреапуре је без сумње најбољи креатин на тржишту.
Запамтити:
Није само креатин сигурно и 100% легално, помоћи ће вам да видите 15% повећање снаге и перформанси и биће удвостручите своју витку телесну масу. Користите ову листу 10 најбољих креатина да бисте пронашли прави креатин за себе.
Ако имате било каквих питања или вам је потребна помоћ у избору, не устручавајте се да ми додате ред у одељку за коментаре испод.
Ове изјаве нису оцењене од стране Управе за храну и лекове. Ови производи нису намењени дијагнози, лечењу или спречавању било које болести.
Ако сте уопште забринути због узимања креатина, обратите се свом лекару.