10 изненађујућих митова о поп психологији и истинска наука иза њих

Преглед садржаја

  1. Насмејаност је тајна среће
  2. Позирање снаге повећава ваше хормоне самопоуздања
  3. Супротности привлаче и праве боље партнере
  4. Људи су креативнији када мозгају у групама
  5. Одзрачивање вам помаже да превазиђете бес
  6. Левог или десног мозга сте
  7. Мушкарци и жене имају потпуно различите стилове комуникације
  8. Већина људи пролази кроз кризу средњих година
  9. наша личност се стабилизује када сте одрасли
  10. Просечна особа користи само 10 процената свог мозга

Много онога што знате о психологији може бити лаж. Током последњих неколико деценија, популарна психологија довела је до успона на десетине митова који су људима давали лажни осећај да разумеју како им функционише мозак и како да тумаче понашање оних око себе.

Овде у Науци о људима, мој циљ је да подучим истинској науци која покреће наше мисли и понашање. Дакле, одлучио сам да освојим десет најпопуларнијих митова о психологији и објасним науку која стоји иза тога зашто су лажни.

Насмејаност је тајна среће

Мит:



Последњих година позитивна психологија заговарала је идеју да ако имате лош дан, довољно је да се осмехнете и да ћете готово тренутно постати срећнији. То је дивна идеја - уосталом, да је било тако лако подићи ваше расположење, сви бисмо могли бити срећни сваки дан. Али, баш као што осмех не може да реши наше проблеме, тако не може да уклони несрећу која произилази из доживљавања негативних догађаја и веровања да они могу негативно утицати на ваше ментално здравље.

Још један проблем овог мита је тај што промовише идеју да бисмо требали бити срећни све време, што заправо може учинити да се људи осећају горе. Као Наука емисије, лажни осмех није довољан да би се људи осећали боље.

Међутим, као и већина митова, и у овоме постоји зрно истине. Ако само имате слободан дан без било каквих негативних емоција које могу да се препознају, попут осећаја туге, беса, страха итд., Насмех вам може побољшати расположење. То је зато што не покушавате да се натерате да пређете са једне снажне емоције на другу. Уместо тога, ви одабирете да пређете из релативно неутралног стања у позитивно. Кључ овога је прави осмех, а не лажни:

лажна срећа насупрот стварној срећи

Истинска срећа активира мишиће у близини ока, па ако само усне померите према горе, мозак неће примити сигнал за срећу.



Наука:

Ако доживљавате негативне емоције попут беса, туге, туге, страха итд., Лажни осмех који ће прикрити ваше емоције учиниће да се осећате горе. Истраживање показује да сузбијање осећања подиже ниво стреса и може довести до тога да се дуже задржавате на негативним емоцијама него ако своје тренутке прихватите и изразите своје емоције. Очигледно је да одређени контексти, попут професионалног окружења или негде другде у јавности, можда нису прикладно место за изражавање ваших осећања. У тим случајевима може бити потребан лажни осмех, али када то учините, интерно потврдите своје емоције како не бисте искусили негативне ефекте потпуног сузбијања.

Бонус: Желите више о науци о изразима лица и емоцијама? Погледајте моју књигу, Цаптивате .

& уарр; Садржај & уарр;

Позирање снаге повећава ваше хормоне самопоуздања

Мит:

У једном од најпопуларнијих ТЕД разговора свих времена, харвардска психологиња Ами Цудди поделила је своје истраживање да моћ позирања - стајања или седења са вашим телом што је могуће проширенија (мислите да поза Супер жене) смањује ваше хормоне стреса, повећава тестостерон (хормон снаге ) изравнава и чини да изгледате и осећате се сигурније. Њена студија је постала вирусна, а позирање моћи постало је ствар пре важних састанака, интервјуа и презентација како би се осигурао ваш успех.

Наука:

У 2015. години група од истраживачи пресликала је студију Ами Цудди користећи пет пута више учесника и није могла да нађе ниједан показатељ да су њени резултати тачни. Сумња се да су Цудди и њене колеге истраживачи или направили грешку у студији и / или су манипулисали њиховим подацима да би дали статистички значајан резултат.

Након што су чули за Цудди-ину студију, многи људи су известили да им позе моћи помажу да се осећају сигурније. Њихова осећања су вероватно резултат плацебо ефекта од слушања добро образоване особе која им говори како позирају снаге. Међутим, ниједно пратеће истраживање не показује да позирање моћи има биолошки ефекат који Цудди тврди да има.

& уарр; Садржај & уарр;

Супротности привлаче и праве боље партнере

Мит:

Мит је да ће вас при изласку вероватно привлачити људи који се веома разликују од вас. Примарни разлог зашто је овај мит толико популаран је тај што људи верују у лажну логику да нас привлаче потенцијални партнери који имају супротне особине од нас јер су занимљивији и створиће уравнотежен однос.

Наука:

Обиље истраживања показује да је тачно супротно; привлаче нас потенцијални партнери који су слични нама. И не само то, већ је сличност показатељ дугорочног успеха у вези јер се људи који су слични обично слажу око више ствари и деле исте комуникацијске преференције.

& уарр; Садржај & уарр;

Људи су креативнији када мозгају у групама

Мит:

Данашњи пословни свет жељнији је него икад да промовише сарадњу засновану на популарном веровању да је више глава боље од једне. Иако је истина да имамо користи од повратних информација и учења једних од других, мит је да групе могу више мозгати и боље идеје од појединаца.

Наука:

Према Америчког графичког института (и гомиле других истраживачких институција), групне сесије идеја имају три карактеристике које ограничавају креативност:

  1. Усидрење: Ово је когнитивна пристрасност због које се мучимо да размотримо друге опције када се усидримо на ону која нам се свиђа. Групе често чују добру идеју на почетку своје сесије и не успеју да смисле више, а потенцијално и боље идеје након ње.
  2. Групно размишљање: Сидрење је ојачано групним размишљањем. Групно размишљање је када притисак вршњака (било намерно или не) наводи чланове групе да размишљају на исти начин, што спречава да се јединствене идеје чују или чак изговоре наглас.
  3. Притисак: Ако на лицу места изнесу добре идеје док сте окружени колегама које би можда желели импресионирати, то може створити невероватан притисак на неке људе, што ограничава њихову способност креативног размишљања.

Уместо тимског мозгања, дајте људима прилику да разговарају појединачно или у малим групама како би могли да смисле као много креативних идеја а затим нека их поделе са тимом ради повратних информација.

& уарр; Садржај & уарр;

Одзрачивање вам помаже да превазиђете бес

Мит:

Као што сте научили из мита о срећи, потискивање емоција је штетно, али исто тако и њихово испуштање. Многи људи погрешно верују да је најбржи начин да се носите са бесом викати, блебетати и на други начин то све пустити ван.

Наука:

Истраживање показује да одзрачивање има супротан ефекат од предвиђеног. Уместо да вас смири, одзрачивање позитивно појачава ваш бес, узрокујући да се дуже љутите. Уместо да се искалите, изразите свој бес на продуктивнији начин, као што је кратка пауза од ситуације која покреће, идентификовање узрока ваше љутње и проверавање да ли можете да поправите било који од њих, или усмерите свој бес на активност као што је вежбање или уметност.

& уарр; Садржај & уарр;

Левог или десног мозга сте

Мит:

Вероватно сте чули високо креативну особу која је изјавила да је десног мозга или аналитична особа да наводи да је левог мозга. Идеја да имамо доминантну страну мозга која одређује колико смо уметнички или логични заснива се на томе како свака половина нашег мозга контролише различите активности.

Наука:

Идеја да људи имају различите доминантне стране мозга потпуно је лажна. Истраживање показује да сви користе обе стране свог мозга подједнако јер, иако је већина способности заснована на различитим деловима мозга, оне могу да се остваре везама које се формирају између различитих делова. На основу начина живота појединца, могуће је да одређени делови мозга постану јачи, јер се мозак прилагодио да буде под истим условима током дужег временског периода. Међутим, то се дешава са појединачним деловима не и читавом половином мозга.

& уарр; Садржај & уарр;

Мушкарци и жене имају потпуно различите стилове комуникације

Мит:

У једном тренутку сам сигуран да сте чули пријатеља како се жали да се бори да комуницира са супротним полом или да разуме шта супротни пол мисли. Овај мит заснован је на веровању да су мушкарци и жене толико различити да је то као да говоре различите језике.

Наука:

Како наша култура све више прихвата људе који се не слажу са родним улогама, истраживање открива да се мушкарци и жене психолошки не разликују онако како можда мислимо.

Према чланак које је објавило Америчко психолошко удружење, људи имају тенденцију да комуницирају и понашају се према родним улогама у свом окружењу. Када уклоните очекивања да комуницирате у складу са нечијом родном улогом, мушкарци и жене комуницирају врло слично.

& уарр; Садржај & уарр;

Већина људи пролази кроз кризу средњих година

Мит:

Ако живите у Сједињеним Државама, ову сигурно знате. Људи су погодили четрдесете и одједном схватају да њихов живот није онакав какав су одувек желели и / или постају престрављени да су њихове млађе године завршене. Следеће што знате је да купују забавне аутомобиле и / или мотоцикле, праве драматичне промене у каријери, боје косу, разводе се или праве друге импулзивне промене како би се носили са старењем.

Наука:

У стварности, истраживачи процењујемо да само око десет процената становништва пати од кризе средњих година, а ми остаримо у четрдесетим и педесетим годинама, а да не губимо рационалност. Свакако, суочићемо се са многим изазовима и можда ћемо чак урадити неке од стереотипних ствари око кризе средњих година, али у том процесу се не губимо.

& уарр; Садржај & уарр;

наша личност се стабилизује када сте одрасли

Мит:

Многи људи верују да вам је до отприлике двадесет и пет година мозак потпуно развијен и да, са изузетком ефеката трауматичних искустава, ваша одрасла личност остаје релативно стабилна. Део привлачности овог мита је тај што двадесет и пет људи сматра да би требало да имају јасан осећај за смер и да напредују ка стабилним циљевима; не волимо да мислимо да смо као људи у суштини нестабилни.

Наука:

ДО студија узео податке о личности од огромних 132.515 људи и открио да се следеће особине временом мењају:

  • Људи постају пријатнији (спремни да сарађују са другима) како старе
  • Жене старењем постају мање неуротичне (емоционално осетљиве)
  • Мушкарци и жене постају мање отворени (жељни и спремни да испробају нова искуства) како старе
  • Савесност (радна етика и оријентација на детаље) расте са годинама.

Ове промене мењају наше жеље и понашања како старимо и разобличавамо идеју да у зрелом добу наше личности потпуно сазревају.

& уарр; Садржај & уарр;

Просечна особа користи само 10 процената свог мозга

Мит:

Овај мит започео средином до касних 1800-их када су истраживачи упоређивали способности учења и постигнућа детета-чудеса са просечном особом која је далеко мање интелектуално стимулисана. Проширен је током 1900-их када су истраживачи који нису разумели функције свих делова мозга приметили да се многи делови мозга људи чине неактивнима, што их је навело на помисао да људи користе само око 10 процената пуног капацитета мозга .

Мит остаје популаран јер га људи користе да би тврдили да не гурајући се до својих интелектуалних граница и достижући свој пуни потенцијал, људи не успевају да искористе сву своју моћ мозга.

Наука:

Модеран истраживања показује да током дана користимо 100 посто свог мозга. Овде је кључно то што је током читавог дана, а не одједном. Сваки део нашег мозга служи различитим функцијама. Дакле, док су одељци који контролишу основне процесе попут дисања и наших чула активни без престанка, други делови који су одговорни за активности као што су одговор на страх, решавање проблема итд. Се активирају само када је то потребно. С обзиром на ово, начин живота неких људи чини мозак активнијим од других, али сви користимо све способности нашег мозга.