10 савета за управљање односима на даљину

Везе на даљину се не дешавају само, већ им треба посао. Ево мојих 10 најбољих савета који ће вам помоћи да успете у вођењу односа на даљину.

Преглед садржаја

1. Створите рутину „Ја и ви“
2. Искористите свој љубавни језик
3. Поклоните изненађење!
4. Нађи свог маженог друга
5. Покрените Јоурнал оф Релатионсхип
6. Идите на (виртуелни) датум!
7. Уради нешто ново!
8. Избегавај лење; Поделите детаље
9. Знам себе
10. Испланирајте (и уживајте) у вашој следећој посети

Дозволите ми да ово склоним с пута: везе на даљину јесу тешко .

Без обзира да ли сте се изненада затекли да управљате односом на даљину или су недавни догађаји вашу везу учинили везом на даљину ... постоји много негативан разговор иза чега везе на даљину не функционишу. То је зато што су ствари праведне теже .

Постоје четири главна изазова за везе на даљину:

• Поверење: Не знате шта намерава ваша друга особа.
• Комуникација: Увек постоји препрека између вас када разговарате са партнером.
• Интимност: Нема физичког додира (очигледно!).
• Активности: Нема личног кувања, одласка у теретану, држања за руке у парку или било чега што укључује блискост!

Дакле, раде ли везе на даљину? Знам за а чињеница раде! Зашто? Јер јесам искусан то сам.

Супруг и ја смо били у вези на даљину читаву годину пре него што смо се заједно преселили у исти град. Заједно смо 14 година!

Разговарајте о а надоградња односа !

Сада не гарантујем да све везе на мрежи могу бити сретне и заувијек попут моје и мог супруга, али ево каква је анкета из 2018. КИИРОО каже:

60% парова у вези на даљину остаће заједно.

Иако су везе на даљину одличне за почетак, морате одржавати везу на даљину да би дугорочно функционисале. Ево најбољих савета за управљање односима на даљину.

Створите рутину „Ја и ви“

Знате ону стару изреку где је комуникација кључна? У вези на даљину, комуникација није само ствар - она ​​је све.

Због тога смо Скот и ја створили нешто што се зове рутина Ја и ти. Стварање ове рутине укључује 2 кључна корака:

1. Блокирајте време за комуникацију. То може бити задати период сваког дана, сваког другог дана, па чак и свака 3 дана (покушајте да не идете дуже од овог), где вас двоје разговарате (пожељно је видео позив). Ово је у основи предвиђени временски период у којем ћете моћи 100% свог времена посветити једни другима.
2. Посветите се свом блоку. Ово је пресудан у вези. Обавезно се посветите овом постављеном распореду и имајте на уму - што боље и чешће вас двоје комуницирате, то ће веза бити задовољнија.

Најважнији део ваше рутине Ја и ти се тога држи. Вас двоје бисте се могли осећати као да јесте светови одвојено, зато не брините због прекомерне комуникације.

Важније је прекомерно комуницирање него недовољно комуницирање.

То је зато што ако не комуницирате довољно, ризикујете да изгубите поверење са партнером (о томе више касније).

Такође можете да одржавате свог партнера у току дана путем различитих комуникационих канала:

• Текст поруке
• Видео позив
• Играње игара
• Слање слике
• Остављајући гласовну белешку
• Слање руком писаног писма

Па како створити сјајну рутину Ја и Ти у својој вези на даљину? Ево како…

• Почните са Поверењем. Нема сумње да је поверење први корак у управљању односима на даљину. На крају, вас двоје бисте се могли осећати као да сте раздвојени светови! Када сте у вези на даљину, не бисте могли да имате представу шта ваш партнер може да ради.

• Могли би да флертују са другим људима (предуго се смешио баристама Старбуцкса!)
• Можда не знате лепу девојку с којом разговара (то је можда његов рођак)
• Дуги су празнине у дану који се не урачунавају (да ли је заиста дремао два сата?)

Прво, не претпостављајте негативно. Немојте аутоматски претпостављати најгоре када вам партнер не пошаље поруку. Имај мало вере! Схватите да он / она има свој живот и ствари се једноставно догоде .

Друго, произведите више окситоцина. Ако имате проблема са изградњом поверења, можда имате хемијски мало молекула поверења, окситоцина. Погледајте наш истраживање окситоцина и како то побољшати!

Ефикасно комуницирати. Можда мислите да је ово очигледно, зар не? Али није ствар само у разговору. Постоји 5 корака које требате следити да бисте били сигурни да добро комуницирате са својим партнером:

• Нема чврстих ограничења. Будите отворени са партнером и оставите све теме на дискусији, а прихватите исте заузврат.
• Активно слушајте, уместо да чекате следећи ред за говор.
• Избегавајте емоционално повраћање. Ваша осећања су важна, али требали бисте научити како контролишите своје емоције пре него што све објавите на свом партнеру.
• Користи мало хумора . Хумор је невероватан састојак који подстиче позитивно расположење!
• Опростити и заборавити. Нису сви савршени!

Корак акције: Свакој дуготрајној вези потребна је рутина Ја и ти. Ако га већ немате, разговарајте са својим значајним другим и створите га одмах!

Искористите свој љубавни језик

Доктор Гари Цхапман сковао је термин љубавни језици како би објаснио како изражавамо и примамо љубав. Али љубавни језици нису само за романтику! Љубавни језици су изузетно важни у вези на даљину. Могли бисте своју другу особу обасипати једном врстом љубави, када заиста добро реагују на другу врсту љубави.

Који сте љубавни језик ви и ваша друга особа? Узми наш Квиз о љубавном језику да бисте сазнали на коју од следећих категорија ви и ваш партнер најбоље одговарате.

Урадите квиз о љубавном језику

• Да ли ви или ваш партнер цените квалитетно време? Љубитељи квалитетног времена треба да проводе највише времена једни с другима. Било да је то путем видео позива, испробавања различитих активности (погледајте Савет бр. 7) или само слања порука током дана, проводите време с њима да бисте се осећали вољено!
• Волите да дајете или примате поклоне? Затим пошаљите поклоне једни другима! Погледајте следећи савет за више.
• Да ли воле дела служења? Ево шта можете да урадите: пустите их да одаберу филм. Плати рачун. Питајте их како им можете уљепшати дан. Купите им поклон картице у локалној бањи. Испланирајте следећи одмор. Будите креативни!
• Најтежи љубавни језик који се може задовољити између парова на даљину је физички додир. Нема стварне замене за стварни додир, али постоји је добра алтернатива (више о томе у савету бр. 4).
• Волите да чујете речи потврде? Обавезно примите речи за које желите да се осећате вољено. Можда ћете требати да стално чујете од свог другог партнера колико сте вољени ради уверавања или желите да се партнерови комплименти осећају јединствено и посебно.

Већина људи има један главни језик љубави и један секундарни. Важно је направити тест или питати свог партнера како бисте их искористили у своју корист!

Поклоните изненађење!

Који је један од најбољих начина да веза на даљину остане узбудљива и забавна?

Шаљем изненађење!

Изненађења могу бити било шта, од једноставног поклона који наручите путем Интернета, па до стварног појављивања у лице за кратку посету. Изненађења су тако забавна јер кажу пуно више од самог примања СМС-а или чак телефонског позива. Мој муж апсолутно воли када му пошаљем мали поклон ако сам на дугом службеном путу - а корист ми је и да се осећам добро када дам и ја!

Па је ли давање изненађења тако лако? Само шаљем било какав поклон? Па, према науци ... не.

Ево зашто:

• Рецимо да одете на мрежу, пронађете лепу тамну чоколаду и мислите, Слатко! Мој партнер ће ово апсолутно волети! Па га пошаљите свом партнеру као поклон изненађења ...
• Само да би сазнали да мрзе тамну чоколаду. Нема поврата!

Према истраживање Елизабетх Дунн , професор психологије на Универзитету Британске Колумбије у Канади–

Даривање нежељених поклона партнеру понекад их може навести да размишљају негативно о будућем потенцијалу везе.

Можда размишљају нешто у складу са овим: ___ ме не разуме! Зашто би ме купио ___? Да ли ме ___ уопште не разуме?

Не мора бити тако - све док пронађете савршен поклон!

Али ево у чему је ствар - то је тешко да пронађете савршен поклон за свог љубавника на даљину.

• Трошити више не значи и боље. Једна студија установили да дародавци очекују да ће примаоци више ценити поклон ако је скупљи. Па да ли су били захвалнији? Јок. Нису били.
• Ни бити јединствен није најбоље. Још једна студија био фокусиран на оно што се дешава када бирамо поклон, док се фокусирао на јединствене особине личности примаоца поклона. Да ли су поклони били бољи? Јок. Били су гори, јер обично занемарујемо друге аспекте људских потреба и потреба.

Тако како купујете ли савршен поклон? Да ли савршен поклон уопште постоји? Оно што сам научио током година даривања је ...

Савршен поклон долази из заједничких интереса. Дајте нешто што обоје волите!

Ево неколико сјајних поклона за везе на даљину којима можете изненадити своју другу особу:

• Мали привезак, прстен или привезак за кључеве који подсећају на хоби у којем обоје уживате или на филм који волите да гледате.
• Створити продуктивна плејлиста у коме обоје можете уживати док радите.
• Дајте им љубавне купоне које обоје можете да уновчите када сте заједно.
• Пошаљите им карту да погледају концерт уметника којег обоје волите.
• Бочица колоњске воде која их подсећа на вас.
• Пошаљите разгледницу користећи локацију попут С поштовањем да бисте креирали разгледницу и послали је било где у свету.
• Виртуални загрљај: Пошаљите загрљај на мрежи кад год вам се загрли партнер!
• Пакет неге: пошаљите тематски пакет неге једни другима. Или, одредите буџет и подивљајте!
• Напишите писмо ручно и пошаљите га пужем.

Можете да пошаљете било шта мало или велико, али пронађите ствари у којима ћете обоје уживати да бисте направили поклон изненађења који траје!

Нађи свог маженог друга

Постанимо стварни: мало је тешко додирнути свог партнера на даљину. Због тога је управљање везом на даљину сјајно када имате свог пријатеља за мажење (званог плишана животиња). Добијање плишане животиње за вашу другу особу је велики начин да их негујете кад год сте вас двоје далеко! Замислите то на следећи начин:

Ваш друг за мажење представља вашу значајну другу. Кад сте далеко, ваш друг из мажења је тамо. Нуди им извор физичке блискости за везе на даљину.

Осим тога, могу бити заиста слатке и пухасте!

Не морате да пронађете савршеног пријатеља за мажење (само слушајте своје срце!), Али ево неколико идеја:

• Набавите плишани из свог омиљеног филма или књиге!
• Прегледајте ваш локални сајам уметности и заната за ручно израђен.
• Направите један од Изгради медведа !
• Имате своју идеју? Набавите прилагођену Етси .
• Изградите своје!

Мој велики обожавалац испричао ми је причу о томе како су он и његова девојка били успешни у својој дугогодишњој вези. Послао ми је слику пријатеља мажења који је дао својој значајној особи пре него што су отишли ​​у своје земље:

Зове се Момо!

Сада се још увек мазе са Момом и чак су га одвели на викенд камповање! Како слатко!

Покрените Јоурнал оф Релатионсхип

Имате људи у свом животу. Ваш значајни други има своје. Како успевате да водите евиденцију о свим тим људима, а да заправо нисте знајући њих?

Можете започети оно што ја зовем Пеопле Јоурнал! Ово је узбудљив, забаван начин за праћење различитих људи у вашем животу и избегавање забуне. Посебно је корисно ако:

• Волим да стварам ствари
• Да ли су визуелни ученици
• Аре а врло савестан особа која је организована
• Желите да боље упознате друштвене везе свог партнера

Потпуно познавање друштвених односа вашег значајног другог помаже вам да их боље упознате као особу.

Дневник односа може се створити узимањем празног дневника и записивањем имена једне особе у вашем животу с којом сте блиски. Затим можете навести све што сте доживели заједно са њима:

• Како сте се упознали
• Ваши најближи заједнички тренуци
• Ваше омиљене ствари о њему / њој
• Спорт или хоби који вас двоје играте заједно
• Уобичајени проблеми и циљеви које вас двоје делите

То можете учинити са свим главним људима у вашем животу, као и са пријатељима са којима се ви и ваш партнер обично дружите. Можете чак и да снимите фотографију коју имате на телефону и да је залепите на њихов одређени одељак дневника!

Кључ за прављење а велики Јоурнал оф Релатионс је дељење са партнером . Управљање односима на даљину је а пуно лакше када се осећате као да сте повезани и са партнеровим пријатељима!

Псст! Кад смо већ код људи, да ли сте знали да истраживања показују да вас више интересовање чини занимљивим и другим људима? Можете прочитати више у нашем чланку Како бити занимљивији: 5 корака које данас можете предузети !

Можете испробати и друге врсте часописа:

• Дневни захвални часопис. Супруг и ја ОБОЖАВАМО да водимо захвалан дневник. Запишем на чему сам захвална сваке вечери пре него што одем у кревет. Неки очигледни отписи су велике ствари као што је кад нађемо времена за одмор, кад год имамо невероватну датумску ноћ (да, Нетфлик!) Или кад постигнемо личну прекретницу или циљ. Такође пишемо ситнице ( као да је дао необичан коментар који ме уздигао или купио бадемово млеко кад нисам тражила) ... јер захвалност за мале ствари чини везе још чаробнијим!
• Дневник листе сегмената. Направите листу сјајних ствари које желите да постигнете заједно! На која места желите да пођете једног дана? Које су то ствари које једном у животу желите да радите заједно, уместо да их доживљавате одвојено? Чак и нешто глупо! Шта је са тим да вам дивљи јелен једе из руке? Можете користити мрежни ресурс попут Буцкетлист.орг за још невероватних идеја можете да додате у свој дневник с листама!
• Цхалленге јоурнал. Још једна сјајна идеја часописа коју можете испробати је стварање Цхалленге Јоурнал-а! Напишите једни другима изазове, попут трчања на три километра или похађања курса кувања. Ово је одличан начин да изађете из међусобних зона комфора изван уобичајене рутине видео ћаскања и разговора!

Идите на (виртуелни) датум!

Дуга раздаљина НЕ значи да нема састанка. Још увек можете ићи на спојеве кувањем властите хране, постављањем лепе чаше вина (или воде) и паљењем неколико свећа! Ово је најбоље време је да вечерате док буљите у телефон.

Да ли сте знали да такође можете да посетите виртуелну турнеју са својим значајним партнером?

• Можете се виртуелно прошетати природним историјским музејом Смитхсониан и музејом Гуггенхеим
• Можете и покушати да прегледате Гоогле Артс & Цултуре који има колекцију виртуелних шетњи за десетине међународних музеја, од Париза до Њу Делхија.

Можете чак и да питате свог партнера на даљину који би волели за сваку собу у њиховој кући. То је забавна игра и научите много о укусима људи у вашем животу!

Нисте љубитељ музеја? Постоје и друга сјајна искуства која можете погледати и на мрежи са својим партнером!

• У акваријуме? Бостонски акваријум у Новој Енглеској има Фацебоок Ливе туре!
• Љубавне представе? Провери Берлинска филхармонија библиотека представа!
• Не можете да идете у Диснеи Ворлд? Можете наставити виртуелне тобогане , такође!

Погледајте свеобухватну листу виртуелних тура овде .

Желите више идеја о томе како да будете здраве памети од свог партнера? Овај савет долази директно из нашег чланка: Друштвено удаљавање: 20 идеја како остати разуман.

Уради нешто ново!

ДО студија стручњака за љубав Артхура Арона показао је да нова искуства повећавају задовољство у браковима. Са везом на даљину, бављење новим активностима може бити мало тешко ( али не и немогуће!)

Испробајте ове невероватне нове активности за везу на даљину:

• Вежбајте заједно. Истраживачи са Јејла и Оксфорда проучавао преко 1,2 милиона Американаца и открио да се људи који су редовно вежбали осећају срећно као и они који зарађују 25.000 долара више годишње! Можете заједно да вежбате користећи ИоуТубе видео записе или одласке у теретану и дељење напретка у фитнесу. Ако сте страствени тркач попут неких мојих пријатеља, можете да користите апликацију попут Дијета да делите напредак у трчању једни с другима!
• Сурфују Интернетом. Можете да користите веб локацију попут Микс да бисте пронашли занимљиве чланке за дељење! Волим да делим чланке са својим пријатељима, а то можете да радите и са другом особом да делите своја интересовања!
• Читати књигу. Управо сам завршио читање Извините што касним, али нисам желео да дођем: година једног интроверта који је рекао да и то је Невероватно књига за оне интровертне парове. Читање једни другима је невероватан начин да истовремено делите знање и стварате интимност.
• Слушај музику! ДО 2013. студија са Фреие Универзитета у Берлину је чак открио да слушање музике повећава друштвене везе и јача везаност.
• Нетфлик и заправо хладно. Користите апликацију попут Синаптоп или ормар да гледате филмове са својим партнером на даљину и чак гледате његову / њену реакцију уживо!
• Парови одећа! Један од начина на који можете остати у моди заједно је координирање одеће. Изаберите стилску (или урнебесну!) Одећу коју ћете носити истог дана!
• Истина или изазов. Ја сам чаробњак за истину или одважност - вероватно сам одиграо више утакмица него што желим да признам. А најбољи део? Можеш играти Истина или усудити се на мрежи !
• Научите нешто ново. Онлајн курсеви попут ЕдКс и Цоурсера понудите бесплатне курсеве које можете похађати одмах! Такође имам 3 курса на ЛинкедИн Леарнинг можете проверити.

Избегавај лење; Поделите детаље

У свету слања СМС порука постоји велики проблем када је у питању дуго дистанцирање. Ја то зовем Лази Упдате.

То се дешава када с друге стране шаљете значајне поруке ономе што радите тог дана, али шаљете само лењи текст:

Говоримо о ентузијазму, зар не? Сви смо криви за слање лијених текстова јер потпадамо под једну од ових категорија:

• У журби смо.
• Осећамо се као да радимо исту ствар.
• Радимо нешто неважно.
• Не мислимо да су текстови важни.

Али текстови су ТОЛИКО важни. Чак и ако ћете касније током дана разговарати са својом значајном особом, слање детаљних малих текстова шаље дубљи увид у ваш живот вашој значајној особи која је километрима далеко. Обавезно пошаљем свом мужу ове детаљне увиде како би се, кад види мој текст, осећао много повезаним са мном:

Ако сте лењи програмер, промените своје текстове! Додајте своја осећања. Забележите време. Посматрајте нешто ново у својој околини. Будите описнији!

Знам себе

Упознавање партнера је тешко када толико времена проводите раздвојени. Желите да знате сјајан начин да упознате свог партнера? Уради онлине квиз! Овде у Науци о људима имамо мноштво интернетских квизова које можете предузети да бисте се боље упознали. Испробајте ове квизове са својим партнером:

• Желите да знате ко боље чита говор тела? Испробајте наш квиз о језику тела!
• Како обоје наилазите на друге? Сазнајте у нашем квизу о каризми.
• Како се повезујемо и стварамо односе? Узми наш Квиз о стилу прилога .
• Желите да разумете своју личност? Учествујте у нашем великом квизу личности 5!

Савет: Прво их узмите засебно ОНДА нека ваш партнер поново приступи квизу КАО ТИ. Затим упоредите резултате. Видећете како себе видите наспрам тога како га види ваш партнер.

Испланирајте (и уживајте) у вашој следећој посети

Можете ли погодити колико дуго траје просечна веза на даљину?

1. 7 месеци
2. 1,5 године
3. 2,9 година
4. 5 година

Према а 2010. немачка студија , 2,9 година је просечна дужина везе на даљину! Ако сте прешли ту тачку .. честитамо! Добили сте на лутрији за везе.

Истина је да не могу сви да воде везе на даљину и да трају заувек. Због тога је пресудан да увек имате на уму план када ћете се следећи пут видети. А ако немате план, сада је најбоље време да га направите.

Корак акције: Што је пре могуће и разумно, договорите време са партнером на даљину да бисте се састали са њим / њом.

Ево кључа:

Уживајте у предстојећем путовању.

Уживање је један од најбољих начина за продужење ужитка на путовању. Размислите о свом путовању, сањајте о свом путовању, разговарајте о свом путовању, направите резервације за своје путовање. Уживајте пре него што уопште кренете.

Иако је тешко у вези, додајући и то додатно тврд фактор велике даљине не мора да замагли вашу везу. Бити у вези на даљину пружа вам посебну предност.

Са дистанцом научите да волите свог партнера у новом светлу.

Искористите ово време као време захвалности

Схватите то као предност.

И сети се…

Имаш ово!