11 корака да се више никада не потцени

Да ли вас људи потцењују? Овај проблем имам од малена. Ево мојих 11 корака да преболим потцењивање и постанем неопходан!

Преглед садржаја

1. 1. корак: Да ли се потцењујете?
2. Корак 2: Будите давалац
3. Корак 3: Пригрлите Наисаиерс
4. Корак 4: Повећајте своје самопоуздање
5. Корак 5: Зауставите пријатност људи
6. Корак 6: Научите своје паметне фразе
7. Корак 7: Останите мирни и крените даље
8. Корак 8: Останите понизни
9. Корак 9: Усредсредите се на себе
10. Корак 10: Увек учи
11. Корак 11: 3 златна правила како бити неопходан

Недавна студија би Цигна фоунд тхат 27% Американаца се ретко или никад не осећа као да постоје људи који их разумеју.

Да ли сте један од оних 27% који се осећају потцењено?

Овде сам да вам дам кораке да престанете да се осећате потцењено и постају неопходни једном заувек. У овом водичу ћете научити:

• зашто вас људи подцењују (и зашто можда потцењујете себе!)
• 3 златна правила за постајање незаменљивим
• шта радити кад те људи потцењују
• како искористити потцењивање у своју корист

Уронимо.

1. корак: Да ли се потцењујете?

Први корак на вашем путу да постанете незаменљиви је схватити ЗАШТО бити потцењени - науком, наравно!

Ево зашто се можда потцењујете (или вас други потцењују):

• Не добијате довољно повратних информација. Да ли други потврђују колико вам иде? Наука каже да су повратне информације битне. У једном студија , људи су извршавали задатке подједнако добро када су добили повратне информације или не. Међутим, они који су остали у мраку заправо су потценили своје способности! Стално нам је потребан прилив повратних информација - ако вам се не дају, потражите их!
• Јаз допадања. Странска пристрасност је када некога сретнемо и аутоматски претпоставимо да нас не воли. Због тога МИСЛИМО да су нас потценили, али у стварности наука каже другачије. У студији под насловом Пропуст у разговорима , Студенти Јејла ушли су у лабораторију и обавили петоминутни разговор са другим учесником. Оценили су једни друге колико им се свидела друга особа и колико су мислили да их свидја другој особи. Испада, заправо јесмо много допадљивији него што сами себи кажемо. Јаз у наклоности не односи се само на странце, већ лични односи такође. Вау! Ово би требало да буде олакшање ако сте неуротични попут мене.
• Све је то илузија. Да ли познајете Дуннинга и Кругера? То су исти истраживачи који су смислили Дуннинг-Кругеров ефекат . У друга студија , анкетирали су студенте нижих разреда и поставили им низ питања о граматици, логици и шалама. Затим су тражили од ученика да сами постигну бодове. Занимљиво је да су ученици који су преценили свој резултат заправо постигли најнижи резултат. Што се тиче ученика који се потцењују? Они су заправо постигли највише! Ова студија показује да се најбоље извођачи заправо могу потценити.

Корак акције: Покрените датотеку за успех. Датотека вашег успеха је скуп свих ваших снага, могућности и успеха. То укључује љубазне е-маилове, препоруке или препоруке, лепе коментаре, писма и захвалнице. Сваки пут када погледате своју датотеку о успеху, требало би да се осећате моћно и самопоуздано. Ово је ваша основа коју никада нећете потценити!

Корак 2: Будите давалац

Шетао сам улицом једног дана кад сам налетео на уличног простака. Али за разлику од осталих који су то радили због новца, овај је био другачији.

Певао је и свирао гитару и провео време свог живота. Ниси могао да не видиш како срећа зрачи из његовог гласа и енергије. Певао је Не брини, буди срећан, баш као на овом видео снимку:

Давао је. И видећи га како ми је избацио блистав осмех на лице.

Ствар је у томе што су сви неопходни даваоци. Дају не очекујући ништа заузврат. Дају поклоне, своје таленте и своје јединствене вештине другима. Наука показује да даје мноштво великих користи од давања. Ако сте потцењени, давање другима помаже:

• Изградите социјалне везе. Кад дате, догоди се социјална размена. Више не узимате, узимате, узимате. То доводи до веће сарадње и већег осећаја да сте неопходни.
• Петља која даје. Кад дајете, људи дају заузврат. Даривање је буквално заразно. А када људи желе да вам дају, тешко им је да вас потцене.

Знам да ће можда бити тешко дати другима који те потцењују. Али ово је пресудан корак ка томе да постанете неопходни.

Корак акције: Размислите о томе како можете да дате више. Решите се тог начина размишљања о оскудици - како можете дати људима у вашој канцеларији? Ваши пријатељи и породица? Ово је пресудан корак да промените свој менталитет и понудите вредност.

Корак 3: Пригрлите Наисаиерс

Била су једном четворица младића из Ливерпоола који су ишли на аудицију у издавачкој кући Децца у Лондону. Али су на крају одбијени. Групи је то чак и речено гитарске групе су на излазу.

Време је пролазило и власник те етикете, Дицк Рове, схватио је да је направио велику грешку. Касније је постао познати као човек који је одбио Беатлесе.

Ево ево мисаоног експеримента: Шта да су Беатлеси слушали те наивце? Шта ако ТИ послушате оне наивце?

• Никада нећете бити довољно добри.
• Не можете претрчати километар јер сте предебели!
• Тако си незгодна, чиниш да Уркел изгледа каризматично.

Да ли бисте их слушали и нестали у мраку? Или бити попут Беатлеса и победити?

Кључ за рад са људима подцењујући вас је да их не игноришете већ загрли своје нејеснике.

Те наивце зовем сањарима, забадају рупе, постављају тешка питања и сумњам у вас (у поређењу са градитељима снова који вас бодре).

Али знаш шта? Понекад је то корисно! Желим да повратне информације постану боље. Желим да се побољшам. Желим да знам где су моје рупе. Тако да своје убице из снова чувам када будем спреман да тражим побољшања. Третирам их као слободне тренере у каријери. =)

Када сам тек започео посао, ТАКО многи људи су ми рекли да не могу да стигнем. Али то ме је подстакло да науку о људима учиним још већом.

Корак акције: Замислите 10 људи са којима највише комуницирате. Да ли су убице снова или градитељи снова? Не можете да избегнете све убице снова, већ их искористите у своју корист - избегавајте их током креативних фаза и тражите њихове критике када се осећате еластично. Они вам заиста могу помоћи да растете и ојачају вас!

Ако се осећате бесно, желим да усмерите ту енергију. Пронађи тај бес, нађи тај нагон. И искористите га у своју корист. Желите да научите како? Прочитајте на: Крајња листа емоција и како их контролисати .

Корак 4: Повећајте своје самопоуздање

Према НБЦ Невс , 85% људи пати од ниског самопоштовања.

То значи да треба да направимо неке промене. Ако желите да спречите људе да вас потцењују, покажите им да имате самопоуздања до краја.

Сада ће бити супер тешко променити самопоуздање једним потезом, али поделићу са вама свој омиљени савет:

Куестс. Потрага је пројекат или путовање са јасно дефинисаним циљем. То може укључивати:

• Проналажење
• Зграда
• Стварање
• Дељење

Сви ови МОРАЈУ да укључују циљ. Имати циљ и борити се против њега огроман је покретач самопоуздања.

Корак акције: Започните потрагу! Желим да одаберете један циљ или Велика ствар урадити. Ово може бити градња баште, учење новог језика или нешто продуктивно . Али кључ је у томе што мора бити мерљив и мерљив - нешто што можете завршити.

Желим да то довршите у наредних месец дана. Замислите кораке, своје рокове и све остало - и означите ме Твиттер или инстаграм јер желим да вас подржим у вашој потрази!

Када радимо на нечему, то нас чини занимљивијим и ангажованијим. А када га коначно завршите, добијате повећање самопоуздања!

А када се осећате лоше у својој потрази (што ћете највероватније и имати!), Покушајте да следите неке од ових корисних савета:

1. Осврнути се! Да! Осврните се на оно што сте до сада постигли. Не може свако да ради оно што ви радите једнако добро као ви. Људи често не схвате да постоје ствари које су само они могли учинити. Да ли сте ишли у догађај умрежавања ? Пусти рад друштвена игра ? Желите ли додати нову марку у своју колекцију? Ах-маз-инг. Ви радите!
   
2. Вежбајте и поставите циљеве. Са напретком постајете бољи у ономе што радите. Можда је то мали напредак, али јесте намењено повећању вашег самопоуздања и помажу вам да растете, чак и ако је мало по мало. Такође помаже постављање краткорочних циљева. Ако сте писац, одредите време у дану када ћете само писати. Повећајте број речи и речник. Ако сте музичар, научите песму за коју сматрате да је тешка и узмите времена за то.
   
3. Хипе себе. Причај са собом позитивно . Навијајте за себе као да навијате за своје омиљене тимове у омиљеним спортовима. На овај начин можете боље упознати себе и ствари у којима сте добри. Прослава себе је још један облик самољубље .
   
4. Верујте у оне који верују у вас. То је тачно, чак и у мом случају. Ко год је ваш обожавалац у вашем животу - ваш блиски пријатељи , твоја мама, твој пас, па чак и твој интернет пријатељи —Научите да их негујете. Кад почнете да видите оно што други људи виде у вама, почињете да схватате своје могућности и разумете шта можете учинити да се побољшате.
   
5. Направи паузу. Имајте на уму да ако се претјерате, не можете дати све од себе, због чега је неопходно дати одушка и опустити се свако мало. Једном када се напуните, спремни сте да поново спринтате пуном брзином.

Корак 5: Зауставите пријатност људи

Да ли сте природно задовољни? Уобичајени знакови угодних људи укључују:

• осећате стрепњу кад су људи љути на вас
• кажете да догађајима и забавама на које не желите
• у разговорима форсирате смех
• осећате се неодлучно да дате своје мишљење

Како сам одрастао, схватам колико сам људима пријао као дете. Угађање људима је уобичајено код интровертираних, стидљивих људи и социјално незгодни појединци . Сасвим је нормално да желимо да обрадујемо друге око себе.

Огроман пад људи који се допадају је тај што их људи непрестано потцењују.

Ако показујете знаке да људи пријају, време је да кажете не. И ево кључа:

Никада не морате да се извињавате приликом постављања границе. Можемо се извинити када грешимо, можемо се извинити када погрешимо и можемо извинити када повредимо нечија осећања.

Али НЕ ИЗВИЊУЈЕТЕ СЕ због постојања. НЕ ИЗВИЊУЈЕТЕ СЕ због постављања граница. И НЕ ИЗВИЊУЈЕТЕ СЕ због изношења својих потреба!

Корак акције: Следећих 7 дана желим да престанете да се извињавате. Извините се само када грешите, а не када постављате своје границе. За више савета који пријају људима, пређите на мој крајњи водич људима угодно или погледајте видео у наставку да бисте пребродили пријатно понашање:

Корак 6: Научите своје паметне фразе

Паметна фраза је јасна изјава, питање или повратак који кажете када вас неко потцени. Баш као и разговор за почетак , то је нешто што држите у задњем џепу и изговорите кад год се укаже прилика.

Рецимо да сте на састанку тима и да шеф иде око додељивања задатака. Осећате да имате кратки крај штапа. Знате да можете и боље! Можете и више! Ево како можете да питате:

• Желим да појачам овај задатак. Како могу да помогнем на већи начин?
• Волео бих да помогнем. Шта више могу учинити?
• Да ли бисте ми дали мало увида у ове задатке? Постоји ли разлог зашто ме имате на овом? Мислим да могу и боље!
• Волео бих изазов на овом. Имате ли још нешто за мене?

Корак акције: Пронађите начине на које вас људи потцењују и запишите своје паметне фразе! Будите сигурни да сте и даље љубазни и љубазни када их изговарате. Запамтите, останите при свом кад изговарате ове фразе. Мали вербални џудо посебно добро функционише са додатком хумор .

И шта год да радите, избегавајте да се бацате по сваку цену. Ово само погоршава ствари по мом искуству. Ако имате проблема с размишљањем шта да кажете, топло предлажем да побољшате своје вештине разговора .

Корак 7: Останите мирни и крените даље

Да ли се сећате када сте последњи пут били потцењени? Можда те је јако болело. Експерименти открили су да сведочење непристојног понашања заправо смањује грађанско понашање и повећава дисфункционалне идеје.

Другим речима, безобразни људи који вас потцењују шире негативност.

И не само то, већ грубост утиче на продуктивност на радном месту. А. Анкета из 2000 открили су да је 55% интервјуисаних људи изјавило да је искусило грубост од колега.

Да бисте схватили моју поенту, узмите познатог професионалног боксера Маннија Пацкуиаа и његову најновију борбу. Манни-јев противник, Кеитх Тхурман, отворено позвао био је спор и мали и желео је да га натера да се повуче, док је Манни, с друге стране, остао прибран и само пустио да његове шапе разговарају ... буквално.

На крају, Манни Пацкуиао победио је Кеитха Тхурмана путем подељене одлуке.

Корак акције: Непристојни људи нису вредни вашег времена. Ево неколико упута које ће вам помоћи да се носите са безобразним људима и да останете мирни и сабрани попут Гандхија:

• Покушајте да избегнете људе који вас потцењују. Наравно, разговарали смо о њиховом загрљају. Али на крају, вероватно не желите да се дружите токсични људи —Одливају вашу драгоцену енергију.
• Не дозволите да вам дођу у главу. Ово је лакше рећи него учинити; међутим, мало вежбајући свакодневна медитација иде далеко! И даље вежбам Метта медитацију 5–10 минута дневно ако имам времена, и то чини разлику у свету.
• Не присиљавајте их да се промене. Нова студија који су погледали преко 50 година података показали су да се људи временом НЕ МЕЊАЈУ ... много. Већина личности временом остаје иста, а особинама које се промене могу то требати много, много година.
• Забљесните им својим најслађим осмијехом. Ако не можете да их убијете бесом, убијте их добротом! Бацните своје бисерно бело и покажите им отворене, позитивне знакове говора тела.

Корак 8: Останите понизни

ОК, морам да признам: Некада сам волео емисију такмичења у кувању МастерЦхеф. Да вас вратим у 4. сезону МастерЦхефа ...

* Очигледно упозорење спојлера *

Био је један такмичар који је био непрекидно потцењиван: Луца Манфе . Луца је пао на аудицији Мастерцхефа претходне сезоне. Није видео славу. Није се такмичио ни са великим псима. Он није. Али вратио се у сезону 4 осветољубиво.

Овде су га сви потцењивали.

Како је уопште могао да освоји сезону 4? Луца је прошле сезоне био неуспех и већ је рано почео да губи многе изазове. Његови конкуренти су се опустили и опустили.

Али када се чинило да Луца губи, магија је почела да се дешава. Почео је да осваја изазове. Такмичари су затечени. На крају, уз мало ризика и упорности, Луца је поздрављен победником Мастерцхефа.

Па шта је Луца урадила, а други људи нису?

Луца је једноставно остао понизан и наставио да кува.

Ако вас непрестано потцењују и већ сте прихватили нејеснике (корак # 3), желим да останете понизни током целог процеса. Зашто?

Јер студије показују да људи који су скромни имају јаче везе од оних који то нису. Они одржавају везе. Изградите их брже. А и људи им више верују.

И због ове скромности, када радите на себи и повучете Луцу ...

И сами ћете бити прави победник!

Корак акције: Који су начини на које можете бити потцењени у своју корист? Са којим стварима можете да побегнете? Која изненађења можете да извучете? Искористите ово у своју корист!

Корак 9: Усредсредите се на себе

Прилично је очигледно да се предлози дати у овом чланку углавном фокусирају на једну особу - ТИ .

Желим да о себи мислите као о банци. Што више уложите у себе, то ћете постати бољи.

Ви сте једина неопходна особа која има способност да спречи друге људе да вас цене мање од онога што вредите. То је ваш корак који треба да предузмете и ваша одлука.

Корак акције: Извадите оловку и папир и направите 2 листе. На прву листу запишите вештине које бисте желели да имате. На пример

• Програмирање. Кодирање је вештина иноватора и стваралаца. Ако волите да будете у првом плану технологије и промена, програмирање је изврсна вештина за учење! Постоји толико много различитих програмских језика и апликација за учење. Предлажем да се одјавите овај водич на програмским језицима да бисте пронашли свој најбољи избор. А ако сте спремни, пређите на ове изврсне ресурсе: Пројекат Один да науче развој пуног слога, Харвард'с ЦС50-ово веб програмирање са Питхон-ом и ЈаваСцрипт-ом наравно, и Кхан Ацадеми’с Увод у рачунарско програмирање видео снимци (иначе, сви бесплатни!).
  
• Вештине људи. Колико сте добри са људима? Недавна студија открио да се огромних 93% компанија сложило да су меке вештине кључне за запошљавање правих запослених. Добра вест је да се вештине људи могу научити! Ево најбољих ресурса за побољшање вештина ваших људи: научите о 10 основних вештина људи , научите да постанете допадљивији и научите превазићи социјалну анксиозност .
  
• Комуникационе вештине. Како разговарате? Већина људи није свесна малих ствари које раде погрешно то би их могло ограничити у постизању добре комуникације. (Савет: то је више од пуког слушања!) Вештине комуникације помоћи ће вам да на најјаснији могући начин изговорите шта мислите. Ево како да побољшате своју комуникацију: 65 до 90% комуникације је невербални а ефикасна комуникација значи контролу говора вашег тела. Када то учините, крените на највећи курс комуникације на Интернету - Школа људи. Даљински рад? Савладајте своје вештине рада на даљину да бисте постали врхунски комуникатор - чак и даље Зоом !
  
• Јавни говор вештине. Неки људи кажу да можете проценити човеков успех на основу њихових вештина јавног наступа. Способност заповедања великим гомилама моћна је вештина за учење - и она коју се многи људи плаше да и покушају! Као јавни говорник са вишедеценијским искуством, обавестио сам вас: научите 15 научно засновани принципи јавног говора започети; сазнајте о најбољима апликације за јавни наступ ; или пређите на моју ТЕД Талк експеримент, где разлажем тајне технике које ТЕД говорници користе да би заслепили своју публику.
  
• Вештине управљања. Да ли сте менаџер или вођа тима? Иза тога стоји и наука! Менаџери би требало да науче врхунске менаџерске вештине којима ће овладати, као и да свој стил управљања ускладе са њиховим специфичностима особине личности .
  
• Лидерске вештине. Или водиш или пратиш. Лидерске вештине припремају оне који желе да буду пословни лидери, предузетници, активисти или чак воде своје пријатеље у правом смеру. Уношење промена се односи на вођство. Погледајте ове ресурсе да бисте започели: научите 8 закона моћи , учи о тренинг лидерства , и погледајте Харвардов преглед разумевање вођства .
  
• Финансијске вештине. Последње, али не најмање важно, за шта радите? Када зарадите новац, да ли идете у куповину? Или трошите време на мудро бирање инвестиција? Учење властитог односа с новцем увелико ће побољшати вашу будућност. Научите ове важне финансијске вештине: Буџетирање 101 , како да инвестирати у акције и како повући се заувек на фиксни комад новца.

То чак могу бити ствари попут брзог читања или стварања добрих навика. Ако не можете одмах да смислите било шта, дајте си одушка и вратите се на то.

За вашу другу листу желим да наведете жељене вештине људи. То би могло значити:

• Имати добар разговор
• Стварање сјајног Први утисак
• Могућности да преговарати
• Бити бољи продавац
• Имајући сјајно видео позиви

Шта год да желите да научите, напишите то на листи.

Корак 10: Увек учи

Сада, желим да узмете ту листу из горњег корака и покушате да је савладате.

Желим да вам учење буде приоритет.

Раније смо разговарали о томе да имамо задатак, а сада је ово ваша потрага за доживотним учењем.

Учење вам даје занимљиве ствари о којима можете разговарати. То ВАС чини занимљивијим. Такође вам пружа нове могућности да импресионирате друге. А најбољи део? Учење је животни процес.

Учење је протуотров за непрогрес. Када научите више, осећате се способнијим.

Ево мог изазова за вас: Изаберите једну са листе вештина техничка вештина и социјална вештина . Сазнајте о томе током следеће недеље и потрудите се да то савладате у наредних 60 дана. То успева јер људи стално потцењују друге који стагнирају и не крећу се. Ако учите, увек ћете учити! Примените само 5 минута дневно да бисте их развили добре навике ! Ускоро ћете на путу да постанете самопоуздани и изврсни у одабраним вештинама.

Корак 11: 3 златна правила како бити неопходан

Псст, хеј ти. Морам вам нешто рећи:

Невероватна си.

Али не верујте ми на реч. Ако овде читате ово, велика је вероватноћа да сте заиста љубитељ и напорно радите на побољшању себе (јој!).

Али можда вас не цене због вашег времена, новца или труда. Можда људи једноставно не изгледају као што сте ви. Срећом, постоје 3 кључна принципа која вас, кад их једном научите, могу створити апсолутно неопходно:

• са пријатељима
• на послу
• чак и у вашим везама

Неизоставни!

Звучи добро? Ево 3 златна правила за неопходност:

• Упорност. Неизоставни дају све од себе. Шта год да раде, дају 100%. Упорност не долази толико из мотивације (мада а мало мотивације може ићи дуг пут) али доследно свакодневно деловање. Свакодневна акција која се акумулира из дана у дан доводи до дугорочног успеха. Топло препоручујем изградњу вашег добре свакодневне навике полако током времена.
• Неустрашивост. Морате превладати своје страхове да бисте постали неопходни. Страхови потичу од непознавања себе, преплављености спољним околностима или не осећаја контроле. Знам да можете превладати своје страхове - научите како овде .
• Несебичност. Неопходни дају праве поклоне не очекујући ништа заузврат. Они су љубазни, скромни и брижни. Неизоставни људи су вође и прво им је стало до других. Да бисте били заиста несебични, постаните деца особа први.

Запамтите ова правила и ићи ћете дуг пут до тога да вас не потцењују. Волео бих да чујем вашу причу о потцењивању. Како сте се осећали? Јавите ми у коментарима испод!