40 продуктивних (и забавних) ствари које треба радити када вам је досадно
Ако вам је досадно не значи да морате губити време. Досада нас заправо може учинити креативнијима! Ево 40 јединствених ствари које треба да урадите када вам је досадно (а то није само гледање телевизије).
Преглед садржаја
- Наука о досади
- 15 ствари које треба урадити кад заглавите код куће
- Направите плочу за визију
- Напишите списак сегмената учења
- Пронађите свој А рад
- Пронађите своју максималну тачку резонанције
- Баци све
- Научи мало магије
- Направите своје плејлисте
- Тестирајте свој потпис
- Постаните читач лица
- Испробајте искуство на мрежи
- Обоји мандалу
- 10 видео снимака којима ћете напунити мозак
- Подигните финансијску писменост
- Прочитајте књигу која изазива размишљање
- Покушајте са медитацијама
- 15 ствари које треба радити са другима
- Научите љубавни језик свог партнера
- Испробајте најбољу вежбу за изградњу тима
- Направите тест личности
- Направите ИоуТубе видео
- Пошаљите ово питање свом најбољем пријатељу
- Играјте друштвену игру
- Преобразите тешку особу у свом животу
- Придружите се соби за бег
- Водите (продуктивно) филмско вече
- Започните споредну гужву са пријатељем
- Испланирајте свој следећи одмор
- Испробајте забавни ледоломац
- Домаћин занатске вечери
- Бојанка
- Усмерите своју унутрашњу модницу
- Бонус: Извршите насумичан чин љубазности
- 10 ствари које треба радити ван куће
Да ли се осећате немирно? Питате се шта је најбоље учинити када вам је досадно? Покрио сам те!
Недавна анкета од 2.000 Американаца открило је да просечна одрасла особа проводи више од трећине своје године у досади.
А ако сте попут просечног човека, прво што укључите је телевизор и испијање у најновијој емисији. Али…
Досада је прилика!
Желим да вам покажем 40 јединствене и продуктивне ствари можете учинити да искористите низ досаде!
Али прво, да видимо главне разлоге зашто нам је досадно и наука која стоји иза досаде.
Наука о досади
Пре 1766. било је без речи за досаду на енглеском језику. После тога смо пронашли много разлога за досаду.
Да ли се икада запитате зашто вам је тако досадно? Није проблем у мотивацији.
То је биолошки.
Досада настаје услед недостатка допамина или молекула награде у вашем мозгу.
Када ваш мозак преноси премало допамина, осећате се мање узбуђено или срећно у свом животу.
Али бити досадно је сасвим нормално.
Ево проблема: Досаду третирамо као а Лоша ствар , док је у стварности досадност тамо где се магија дешава.
Досађивање заправо може потакнути продуктивност и креативност!
Психолог Санди Манн осмислила експеримент у којем је смислила једну од најдосаднијих активности којих се могла сетити: тражити од учесника да проведу 20 минута записујући бројеве телефона из именика. После тога, замолила је учеснике да смисле што више различитих употреба за две папирне чаше.
Резултат? Дошли су са помало креативним идејама, попут претварања шоља у саксије за биљке.
Али овде постаје заиста занимљиво (и не досадно) ...
Ман је закључио да овај експеримент није довољно досадан. Уместо да напише бројеве, рекла је учесницима друге групе да бројеве наглас прочитају из именика (ма!). Није изненађујуће што је овој новој групи овај задатак био још досаднији од записивања бројева.
И ево резултата: смислила је друга група још више креативни задаци од прве групе, укључујући употребу папирних чаша за израду грудњака!
Досада увек претходи периоду велике креативности.
- Роберт М. Пирсиг, Зен и уметност одржавања мотоцикала
Досада је невероватан начин да ту енергију усмерите ка раду на вашем професионалном плану. Ох - немате га? Срећом, имам бесплатан план којим можете да савладате своје вештине, планове и циљеве.
Уместо да трошим свој потенцијал, ево мојих 40 најбољих ствари које треба да урадите када вам је досадно.
15 ствари које треба урадити кад заглавите код куће
Јесте ли заглављени код куће? Ниси сам. Али то не значи да не можете уживати у животу док сте у удобности свог дома. Ево како да убијете досаду помоћу ових забавних идеја:
Направите плочу за визију
Даска за виђење или табла снова је колаж направљен од слика, слика, речи и потврда.
Према а анкета од више од 1.100 људи и 500 власника малих предузећа, људи који су правили табле за визију имали су двоструко више самопоуздања од оних који то нису! А могу и ово да потврдим. Сваки пут кад видим своју личну таблу за визију, осећам се мотивисаније и спремније да се фронтално борим са светом!
Ресурс: Научите како да направите сопствену визију овде .
Напишите списак сегмената учења
Један од најбољих начина да се ослободите досаде И оптимизујете споро време је пребацивање мозга у режим учења. У режиму учења:
- Имајте аха тренутака
- Јесу отвореног ума
- Осјети страхопоштовање
- Добити инспирацију
Топло вам препоручујем започните листу сегмената учења . Седите оловком и папиром (или проширите видокруг) и одговорите на следећа питања:
- Шта сте одувек желели да пробате?
- О чему бисте желели да знате више?
- Постоји ли вештина коју сте одувек желели да научите?
Направите ВЕЛИКУ листу и великих и малих предмета, а затим започните са довршавањем предмета!
Пронађите свој А рад
Шта је ваше А дело? Ово је врста посла у којем сте апсолутно најбољи! Време пролази, волите то да радите и можете сатима, а да вам не буде досадно. Нису сви на њиховој А-игри. На ком нивоу наступате?
Ресурс: Погледајте видео испод како бисте брзо пронашли своје најбоље дело:
Такође можете прочитати више у нашем чланку овде .
Пронађите своју максималну тачку резонанције
Да ли користите свој оптимални говорни тон? Ево договора: већина људи не користи пуни потенцијал свог гласа. Будући да ваш глас иза ваших речи носи моћ, сјајна је идеја пронаћи свој идеалан опсег.
Ресурс: Погледајте мој видео о томе како пронаћи свој максимална тачка резонанције доле:
А ево и сјајне онлајн тастатуре која ће вам помоћи да пронађете свој глас (обавезно укључите Леттер Нотес): Виртуелни клавир
Баци све
Па, у реду, не баш све.
Али ако имате мало нереда, препоручујем да испробате КонМари метод чишћења. Ова метода дубоког чишћења подразумева узимање физичког имања и решавање њих ако вам не уносе радост у живот.
Ресурс:
- Научите методу: Крајњи КонМари водич и листа за проверу
- Курс Марие Кондо: Уреди свој дом: КонМари метода
Ево видео снимка Марие Кондо како учи како да очисти свој канцеларијски сто:
Научи мало магије
… Не само да импресионира људе, већ зато што магија има моћ да у нашем мозгу покрене наше центре новости и приближи нас веровању у немогуће! Барем је то најбоља вештина да научите да постанете више попут стварног чаробњака за Хогвартс.
Ресурс: Гледати 52Кардс Иоутубе канал да бисте научили неке невероватне трикове са картама!
Направите своје плејлисте
Да ли сте музички фанатик попут мене? Испоставило се, музика вам може помоћи да будете бољи у:
- вежбајући јаче
- побољшање памћења
- ублажавање стреса и анксиозности
- ... па чак и лечење физичких проблема!
Које врсте музике волите за вежбање, опуштање и рад? Направите своје плејлисте које одговарају вашим активностима!
Ресурс: Прочитајте више о науци о музици овде .
Тестирајте свој потпис
Потписи могу изгледати као неопходност, али могу открити много о некој особи. Да ли ваш потпис нагиње нагоре или надоле? Да ли садржи украсе? Да ли је велика или мала? Тешко за читање или јасно? Сви ови фактори могу много рећи о нечијој или чак и вашој личности.
Ресурс: Погледајте како ваш потпис удружују се, заједно са примерима познатих људи:
Постаните читач лица
Људи имају 7 основних емоција које се могу видети кроз лице. Једноставан начин да препознате какве емоције неко показује је читањем њихових микроекспресија лица. И не брините! Лакше је него што мислите. А кад једном научите како да читате емоције људи ... више их никада нећете гледати на исти начин.
Ресурс: Научите да читате 7 микроизраза у нашем водич за микроекспресије .
Испробајте искуство на мрежи
Желите да испробате ново искуство, али не желите да напустите кућу? Аирбнб је недавно објавио нову врсту активности под називом искуства на мрежи , који вам омогућава да обилазите, играте се са животињама или чак да се придружите курсу кувања у удобности свог дома!
Испробајте ова забавна искуства:
- Вођена медитација са поспаним овцама
- Пратите доктора куге кроз Праг
- Мастерцласс за кафу са националним судијом
Обоји мандалу
Да ли сте знали да је цртање мандала било показано до смањити анксиозност ? Такође је одличан начин да уђете у ток и пронађете своје медитативно стање.
Ресурс: Научи како нацртати мандалу и црпите инспирацију од њих примери мандале .
Ево видео упутства која се лако прате:
10 видео снимака којима ћете напунити мозак
Понекад вам треба брзо решење. Дечко, човече, имам ли одличан видео списак за тебе! Ако требате да протресете мозак, искочите из функ или се напуните неколико минута, понекад видео снимци могу да ураде трик. Ево неколико опција у зависности од тога колико времена имате (или колико је ваша досада дубока):
- 10 видео снимака којима ћете напунити мозак
- 50 невероватних стриминга документарних филмова стриминга на Нетфлик-у
- Мојих 10 најдражих ТЕД разговора
Наравно, увек се можете претплатити на мој ИоуТубе канал за најновије и најбоље видео снимке против досаде!
А ево и мог ТЕД-а!
Подигните финансијску писменост
Знате ли своју имовину из својих обавеза? Према а 2015. студија од преко 7000 појединаца, 57% Американаца показало се да се финансијски бори.
Многи Американци имају посла са дугом, нередовним приходима и неразумним навикама трошења. Научите да преузимате контролу над својим финансијама и да контролишете свој живот!
Ресурси: Почните са Кхан Ацадеми за видео записе о финансијама и Инвестопедиа за одређене термине.
Прочитајте књигу која изазива размишљање
Немојте само читати било коју књигу - прочитајте ону која ће изазвати мисли, променити ваше понашање или вам понудити нову перспективу живота. Постоји пуно невероватних књига - од посла, социјалних вештина и односа. Ево неколико изврсних књига које сам недавно прочитао у наставку:
Ресурси:
- Урадите више и постизите своје циљеве помоћу Правило 10Кс: Једина разлика између успеха и неуспеха аутор Грант Цардоне
- Наслов је овде саморазумљив: Научићу те да будеш богат аутор Рамит Сетхи
- (Очигледно мој омиљени) Водите невероватне разговоре са мојом књигом! Цаптивате: Наука о успеху са људима
- Када се интроверт претвори у екстровертног Извините што касним, али нисам желео да дођем: година једног интроверта који је рекао да аутор Јессица Пан
- Одлично за самце и парове: Седам принципа за остваривање брака Јохн Готтман
- Уђите у тренутак и живите пуно с тим Моћ сада аутор Ецкхарт Толле
Ево невероватног видеа Тима Феррисса о томе како побољшати читање брзим читањем:
Покушајте са медитацијама
Можда звучи контрапродуктивно, али тишина у којој пустите свој ум да се ускомеша и промеће је место где се догађа права чаролија.
Па зашто се не бисте опустили у својој досади? Никад не знате - можда ћете пронаћи нешто заиста дубоко или се инспирисати новом креативном искром!
Ресурс: Пустите да се ваш ум боље усредсреди и усредсредите се на ово Водич за медитацију .
15 ствари које треба радити са другима
Доста вам је времена да проводите сами? Желите да се повежете са пријатељима и проведете време успостављајући ближе односе? Погледајте ових 15 ствари које треба урадити:
Научите љубавни језик свог партнера
Наука показује да постоји 5 љубавних језика или на различите начине како више волимо да примамо љубав. Знате ли који језик више волите? Шта је са вашим партнером? Сазнајте у квизу о љубавном језику!
Уради квиз
Испробајте најбољу вежбу за изградњу тима
Да ли сте испробали вежбу Стоп, Старт, Цонтинуе са својим тимом? Ово је моја најдража вежба за изградњу тима и сматрам да ми у великој мери помаже мом тиму да се више усредсреди на то шта ради, а шта не!
Ресурс: Погледајте вежбу испод или прочитајте више о њој овде .
Направите тест личности
Упознајте своје пријатеље и породицу тако што ћете их положити на тест личности! Истраживачи открили су да свака појединачна особа има одређену личност која се састоји од 5 особина:
- Отвореност
- Савесност
- Екстроверзија
- Прихватљивост
- Неуротизам
Које особине личности имаш?
Ресурс: Започните полагањем нашег Великог 5 теста личности.
Направите ИоуТубе видео
Ко каже да морате бити на великом екрану да бисте стекли укус звезде? Окупите своје пријатеље, каналишите своју унутрашњу Халле Барри или Брад Питт и ставите се тамо!
Ресурс: Крените са 101 ИоуТубе видео идеја .
Пошаљите ово питање свом најбољем пријатељу
Да ли сте знали да постоји 36 питања која могу да зближе двоје људи? То није само шала; то је наука. Поздрављам вас да испробате ова јединствена питања и видите колико дубоки и садржајни могу бити ваши разговори између вас и ваших блиских пријатеља (моји су то сигурно учинили!).
Ресурс: Погледајте свих 36 питања овде .
Играјте друштвену игру
Апсолутно волим да окупљам своје пријатеље за одбор игра ноћ ! Постоји дословно друштвена игра за све - у стратегију? Насељеници Катана су моја путовања. Желите едукативну игру? Испробајте кодна имена. Навијач за Харри Поттер? Цлуе такође има игру.
Ресурс: Започните са списком Најбоље друштвене игре за одрасле .
Преобразите тешку особу у свом животу
Односи нису савршени. Да ли сте знали 4 врсте тешко људи које можемо срести у свом животу? Су:
- Довнерс увек имаш нешто лоше да кажеш.
- бољим тановима воле да импресионирају и упоређују.
- Пасивни врло мало доприносе другима.
- Тенкови желе свој пут и учиниће све да га остваре.
Срећом, не морате да их мењате (то је најгори савет). Заправо постоји метода за решавање тешких људи! Сазнајте на мом вебинару овде:
Придружите се соби за бег
Друштвене игре нису ваша ствар? Испробајте собу за бекство! Ове собе су дизајниране да буду испуњене изазовима и загонеткама како би вам мозак почео радити - и у том процесу изазивају снагу вашег пријатељства.
Ресурс: Започните проналажењем локалне собе за бекство близу вас .
Водите (продуктивно) филмско вече
Филмови не морају бити само за забаву. Да ли сте знали да постоје два начина на која можете гледати филм? Већина људи пасивно гледа. Водите филмску забаву и активно гледајте филм (више о томе у видео снимку испод)!
Испробајте ове значајне филмове.
Ресурс:
- Атлас облака
- Речи и слике
- Значајнији филмови са животним поукама овде
Активно наспрам пасивног гледања филмова:
Започните споредну гужву са пријатељем
Стеве Јобс и Билл Гатес нису сами створили Аппле и Мицрософт.
Имали су партнере који су им помогли на путовању. Имати невероватног суоснивача у вашем послу може вам пружити већу перспективу, смањити оптерећење и имати некога на кога се можете ослонити током тешких времена.
Откријте с ким је у вашем друштвеном кругу добро повезати се и размислите о идејама!
Ресурс: Погледајте а генератор пословних идеја започети.
Испланирајте свој следећи одмор
Ако је разлог зашто вам је досадно зато што сте заглибили у рутину, покушајте да испланирате излаз из ње. Свима су потребни застоји, а одмор је одлично решење! А онај са пријатељима је још бољи.
Ресурс: Како планирати путовање на одмор у 7 корака
Испробајте забавни ледоломац
ОБОЖАВАМ ледоломце! Они могу повећати продуктивност, попустити вибрацију и сјајан су начин за изградњу односа ... али не ако су досадни! Саставио сам листу мојих омиљених ледоломаца, укључујући оне које можете виртуелно и лично!
Ресурс: Започните са најбољим ледоломцима овде :
Ево ТЕД-овог говора Тома Вујеца о једном од мојих омиљених ледоломаца, Тхе Марсхмаллов Гаме:
Домаћин занатске вечери
Да ли сте икада видели те слике Пинтерест-а „уради сам“ уметничке и занатске слике? Након што сам их уштедео, схватио сам ... зашто их заправо не бих урадио? Тако сам недавно био домаћин занатске вечери са малом групом пријатеља и то је било експлозија!
Ресурс: Провери 47 Забавни Пинтерест занати који нису немогући , и 10 популарних идеја „уради сам“ са Пинтереста .
Ево списак самосталних заната на Пинтересту да бисте започели. Можете постати стварно креативни - погледајте све ове различите начине како пластичну боцу можете претворити у нешто невероватно!
Бојанка
Поред заната, бојање је такође одличан начин да будете креативни и опустите се са другима! Обавезно сакупите све потребне потрепштине (или нека их пријатељи донесу сами!).
Ресурс: Ево мега листе бесплатне бојанке можете користити.
Усмерите своју унутрашњу модницу
Лепа. Јака. Персонабле.
Како желите да изгледате другима? А. 2013. студија утврдио да су учесници који су носили одело по мери оцењени позитивније. Организујте забаву са одећом са својим пријатељима и погледајте какве нове одеће можете смислити!
Обуци се! Овде научите како да се облачите на одговарајући начин модерно за жене: Водич за почетнике за жене које желе да побољшају свој лични стил . Или погледајте водич за мушкарце: 16 основних савета за дечке у стилу .
Бонус: Извршите насумичан чин љубазности
Отишао сам на улице Њујорка са једном од својих добрих пријатељица, Мицхелле Полер из Хелло Феарс, да не само победимо наше страхове, већ да људе учинимо сретнијима (видео испод). Једна невероватна ствар коју треба учинити да свет буде бољи је ширење своје доброте!
Ресурс: Прочитајте више о томе како бити лепша особа: 62 Идеје љубазности .
Ево мог видео снимка који осваја страх са Мицхелле:
10 ствари које треба радити ван куће
Обујте се и припремите се за излазак на отвореном! Ево 10 сјајних ствари које можете радити ван куће и које не троше време:
Пешачите новом стазом
Желите да максимално повећате своју креативност? Истраживачи са Станфорда утврдио да ходање подстиче креативну инспирацију у просеку за 60 процената! Прошећите природом да бисте постали креативнији и опустили се у процесу. Или планирајте викенд за камповање ако се осећате авантуристички!
Ресурс: Посетите АллТраилс да бисте пронашли следећу стазу за ходање.
Пронађите геоцацхе
Ако вам досади планинарење у шуми, претворите то у игру проналажењем геоцацхе-а! Геоцацхе су мале награде које се крију по целом свету и могу се наћи помоћу савета других људи и ГПС локације. Свакако вас натерају да ходате с циљем!
Ресурс: Придружите се лову са званичником Апликација Геоцацхинг .
Придружите се Тоастмастерс-у
У а студија Универзитета Принцетон , истраживачи су открили да људи који слушају добро осмишљену причу заправо имају сличне мождане активности као да јесу у прича!
Другим речима, ако некоме испричате причу о невероватном искуству путовања у ужареној пустињи Сахара, њихов мозак ће их учинити осетити као да су заправо били тамо! Ово је невероватан начин да приморате људе својим речима и постанете занимљивији!
Ресурс: Придружите се Здравице клуб у вашој близини како бисте изоштрили своје вештине приповедања.
Такође погледајте невероватни ТЕД-ов говор Давида ЈП Пхиллипс-а:
Присуствујте догађају умрежавања
Колико мрежних догађаја присуствујете у години? Једна студија од 1.000 предузетника чак је открило да је 78% стартупа умрежавање приписало њиховом успеху.
Али није важно само показивање. Знате ли где да стојите? Или са ким да разговарам? Постоји велика разлика између умрежавања и погрешног рада. Погледајте извор да бисте пронашли најбоље савете о умрежавању.
Ресурс: Прочитајте наше Водич за умрежавање .
Крените у шетњу
Већина градова има на располагању пешачку туру за упознавање историјских зграда и познатих знаменитости. Ако га нема, покушајте да истражите и организујете своје с пријатељима!
Ресурс: Пронађите а пешачка тура близу вас.
Користите зелени палац
Не морате бити природни фармер да бисте садили поврће. Нити морате да имате велику стару мрљу прљавштине да бисте их посадили. Покушајте да се озелените и посадите своје поврће и воће на било којој земљи коју имате (или чак донесите природу садњом у затвореном) и уштедите новац у процес!
Ресурс: Чистите своје зелено знање читањем Гајење биљака 101 , или покушајте Гајење биљака у затвореном .
Придружите се часу фитнеса на отвореном
Да ли се борите да постанете витки и зао за предстојеће лето? Не морате то да радите сами - то можете у групи! Од јоге у парковима, јутарњих часова пливања на плажи, часова плесног фитнеса, па чак и Зумбе, своју фитнес рутину можете променити у излазак на отвореном!
Ресурс: Провери 6 часова фитнеса на отвореном за ово лето ,
Или пробајте сами:
Изазовите се на стази са препрекама
Ако сте били у току са кондицијом, честитамо! Време је да се подигне на следећи ниво. Постоји широк спектар стаза са препрекама дизајнираних да тестирају вашу менталну снагу и физичку издржљивост, укључујући Тоугх Муддер, Спартан Раце и Руггед Маниац!
Ресурс: Погледајте курсеве у 12 најепичнијих трчања блата и стаза са препрекама на свету .
... можете је поставити и у свом дворишту!
Ови курсеви нису за оне који слабе срце:
Научи звезде
Знате ли свог Великог медведа из Малог Медведа? Наши преци нису само знали за звезде како би им помогли да се крећу у правцу, већ су и невероватан подсетник да је свемир тако огромно место.
Ресурс: Прочитајте на Водич за гледање звезда или одјави Резултати претраге Веб резултати 5 Сазвежђа Свако може да пронађе .
Часопис у природи
Дневник је мој свакодневни задатак - а још је боље то радити у природи! Сматрам да ми записовање мисли помаже емоционална регулација . Ту је и когнитивна корист: наука је доказала да чак и вођење дневника повећава ИК !
Ресурс:
- Сазнајте све о вођењу дневника са Ултимате Буллет Јоурнал Гуиде .
- 99+ упита у часопису да покренете замах.
И водич за вођење дневника:
Бонус: Очарајте људе својим социјалним вештинама
Нису сви рођени друштвени лептир и не морате то да будете! Социјалне вештине се с разлогом називају вештинама, а постоји и разлог зашто радници који комбинују социјалне и техничке вештине фаре бест у савременој економији.
Ваш социјалне вештине одредите како људи гледају на ВАС!
Не будите досадни, неаутентични или отровни у својим везама! Научите како да трансформишете своје вештине на једном од ових курсева:
Бесплатни курсеви:
- Како бити симпатичан а да не будете неаутентични
- Невероватан разговор у 3 корака
- Још курсева
Плаћени курсеви:
- Како бити људски детектор лажи
- Стварање сјајних првих утисака
Надам се да сте са ових 40 савета нашли начин да искористите своју досаду!
Шта радиш кад ти је досадно?
Јавите ми у коментарима!