5 објашњења за ваше акне код одраслих

Гост пост од Лаура Јане Виллиамс

Управо сам провео месеце истражујући акне и негу коже код одраслих за моју нову е-књигу АЦНЕ: свеобухватан водич за идентификацију, лечење и уопштено показивање места ко је шеф. Можете преузети своју (бесплатну!) копију овде . Нема на чему!



водич за акне



Написао сам ову књигу зато што су акне код одраслих беда, а оно што сам научио је да често не разумемо шта наше тело покушава да нам каже. Коришћење ових 5 увида стручњака може вам помоћи да утврдите како се можете борити у борби за негу коже.



Хормони

Тестостерон је хормон који расте у адолесценцији и сматра се да је директно повезан са величином лојних жлезда испод наше коже: пораст нивоа тестостерона доводи до раста лојних жлезда. Увећана жлезда тада производи више уља. Више уља узрокује да се ћелијски зидови у нашим порама разбију, узрокујући раст бактерија, а затим се појављују мрље.

Пробајте дневну дозу уља ноћурка, осмишљеног да помогне у одржавању равнотеже хормона.

Тоуцхинг

Бактерије које изазивају избијање, пропионибацтериум, требало би да буду у нашој кожи. Али, иако је мит да претерано директно додиривање лица изазива акне, прстима, додиривањем, играњем и трљањем могу да угурају бактерије у поре и погоршају нашу кожу. Зато престани!



Надокнадити

Козметичке акне- козметика за акне – је благ, али уобичајен. Далеки је рођак других врста акни, јер су узроковане на кожи, а не на кожи. Козметика блокира поре споља ка унутра, а не хормони који раде изнутра према споља, узрокујући мале, осипне ружичасте избочине на бради, образима и челу које могу да опстану. Ваша шминка такође може да погорша бактерије акни, па обавезно користите чисте апликаторе, бирајте пудерасту базу уместо течности где је то могуће и потражите магичну реч код нас: некомедогено.

Некомедоген је термин који се примењује на лосионе и креме за кожу који не блокирају поре. А ако желите да смањите учесталост бубуљица, некомедогени су прави пут када бирате своје козметичке производе!

Дијета

За сваки пут када су нам рекли добронамерни пријатељи, породица, лекари, странци или чак девојка на послу немојте то јести, то ће вам погоршати флеке , спусти чоколадицу/парету пице/лименку кока-коле само толико дуго да тај бескорисни савет поднесеш под ЛАЖИ.



Масна или слатка храна не изазива акне. Нема конкретних доказа који указују на то да дијета игра улогу у лечењу акни. Али. Али, али, али , здрава исхрана значи здраву кожу уопште, дајући нам барем борбену шансу да учинимо нешто добро изнутра. Ако је кожа највећи орган у телу, храна која је добра за нас остале је добра и за нашу кожу. Знамо да су високе масти и шећер лоши за нас остале, па иако те ствари неће погоршати кожу, сигурно неће ни помоћи.

Стрес

Као и дијета, наш начин живота нам не ствара акне. Али, као и исхрана, начин на који живимо утиче на цело наше тело - укључујући кожу. Где радимо и колико дуго, како играмо и до ког сата, све то доприноси нашој кожи. Али највећа ствар коју треба да схватимо како да контролишемо? Стрес.

Стрес је хемикалија. Када смо напети, надбубрежне жлезде преплављују крвоток кортизолом како би повећале ниво глукозе у крви. Заузврат, знојне жлезде производе више уља. То значи да постоји већа вероватноћа да ће се вишак уља помешати са мртвим ћелијама коже и зачепити поре, задржавајући бактерије. Шта се онда дешава? Спотс.

Немогуће је избећи стрес, али је апсолутно могуће смањити његове последице. Побрините се да се добро одморите, нахраните и нађете барем 30 минута за себе сваки дан. Опустити.



Шта год да мислите да може да узрокује ваше акне, запамтите једну важну ствар: требало је времена да се ваша кожа поквари, тако да ће бити потребно време да и она поново постане боља.

Будите стрпљиви и љубазни.