Да ли имате високу социјалну интелигенцију? Многи људи размишљају о паметним књигама попут ИК-а. Али социјална интелигенција или СИ је невероватно важан део вашег успеха.
На ово питање обично одговарамо позивањем на ИК, резултате тестова и оцене у школи.
Права интелигенција се односи и на паметне књиге и на паметне улице.
Књига Социјална интелигенција: Нова наука о људским односима др. Даниела Големана даје нам сјајну науку о социјалној интелигенцији.
Социјална интелигенција (СИ) је способност успешног успостављања односа и кретања у социјалном окружењу.
Наше друштво ставља велики нагласак на памет и књиге, а наш однос утиче на много већи део нашег живота. У овом посту желим да тврдим да су ваши друштвени паметници много важнији од паметних књига. А изградња јаких социјалних односа вреди труда:
Ожичени смо за повезивање. Големан тврди да у нашем мозгу имамо специфичне структуре изграђене за оптимизацију односа:
Ево 9 начина на које др Големан тврди да можете побољшати своју социјалну интелигенцију.
Толико се тога догађа иза наших речи. Док говоримо, наш мозак поприма микроекспресије, интонације гласа, гесте и феромоне. Људи који имају високу СИ имају већу свест о својим протоковерзацијама. Големан идентификује два аспекта:
Друштвена свест: Како одговарате другима
Социјална установа: Знати како имати глатке, ефикасне интеракције
Почнимо од ваше друштвене свести. Људи и места покрећу различите емоције и то утиче на нашу способност повезивања. Размислите о времену у којем сте се осећали узбуђено и енергично због интеракције. Сада помислите на време када сте се осећали исцрпљено и поражено након интеракције. Големан представља теорију о томе како наш мозак обрађује социјалне интеракције:
Ниски пут је наш инстинктивни, на емоцијама заснован начин на који обрађујемо интеракције. Тако читамо језик тела, изразе лица, а затим формулишемо осећања црева према људима.
Хигх Роад је наш део логичке критичке мисли у интеракцији. Главни пут користимо за комуникацију, причање прича и успостављање веза.
Зашто су ово важне? Ниски пут води наша цревна осећања и инстинкте. На пример, ако људи нису долазили на ваше рођенданске забаве као дете, можда ћете осетити стрепњу када размишљате о свом рођендану као одрасла особа - чак и ако имате пуно пријатеља који би присуствовали. Ваш Хигх Роад вам говори да сте одрасли и да су се ствари промениле, али ваш Лов Роад и даље вам ствара социјалну анксиозност. Ја их називам социјалним покретачима. Требали бисте бити свесни својих несвесних друштвених покретача који ће вам помоћи да доносите одлуке у вези. Познавање социјалних окидача Лов Роад помаже вам функцији Хигх Роад. Ево како можете да идентификујете своје:
Без обзира јесте ли весели екстроверт или тихи интроверт, свима је потребан простор и место за пуњење. Големан предлаже сигурну базу. Ово је место, ритуал или активност која нам помаже да обрадимо емоције и појаве. Сигурна база је корисна из два главна разлога. Прво, даје нам место за пуњење пре интеракција како не бисмо изгорели. Друго, помаже нам да обрадимо и учимо из сваког друштвеног сусрета.
Можете побољшати своју социјалну интелигенцију, само јој треба дати приоритет.
На својим курсевима то понекад називам пост-мортем. После пословног корака, састанак на кафи, забава или датум да ли одвојите време за размишљање и преглед онога што је пошло по злу?
Ево неколико питања која постављам током пост мортем:
Могуће идеје о сигурној бази о томе где можете радити пост-мортем:
Једна од највећих замки у социјалној интелигенцији је недостатак емпатије. Големан их назива Покварене везе. Филозоф Мартин Бубер сковао је идеју везе Ја-То која се дешава када се једна особа према другој понаша као према објекту за разлику од човека.
Замислите да сте управо изгубили члана породице. Телефонирате од пријатеља који изражава саучешће. Одмах осетите обавезу позиваоца. Они су ометени, у позадини се чује куцање тастера. Њихове жеље су хладне, научене напамет и неискрене. Због позива се осећате још горе, а не боље.
Ова интеракција чини да се осећате као „то“ - ставка листе, „што треба“, обавеза. Друга реч за ово би била хладна срца. Имао сам пријатеља који ми је е-поштом слао сваких 60 дана да узмем ручак. Њени имејлови су били толико слични да сам схватио да сам упозорио календар који је она поставила! Ја сам јој само ставио на листу обавеза - осећала је да би требало „ручати“ како би остала у контакту, а ручкови су нам били забавни, предвидљиви и досадни. Престао сам да кажем да.
Ако желите још више инсајдерских савета попут ових, обавезно се пријавите за наш месечни увид у Сциенце оф Пеопле:
Када нам се неко насмеши, тешко је не узвратити му осмех. Исто важи и за остале изразе лица. Када је наш пријатељ тужан и почне да се сузи, наше очи ће се често влажити. Зашто? То су наши зрцални неурони у акцији - део нашег одговора на Ниски пут према људима. Због тога нас Деббие Довнерс спушта са собом - мрштење и наш мозак то несвјесно копира, чинећи нас депресивнима заједно с Деббие.
Дружите се са људима чија расположења желите да ухватите.
Ако расположења хватају, гравитирајте људима који ће вас заразити добрима!
Наш Ниски пут аутоматски одражава људе око нас. Тако делује емпатија. Наш мозак копира људе око нас тако да се осећамо као и они. То нам заузврат помаже да их разумемо одакле долазе, па чак и да будемо бољи у предвиђању њихових реакција.
Многе стазе ниског пута пролазе кроз зрцалне неуроне. Неурони се активирају у човеку на основу нечега што друга особа доживљава на исти начин како доживљава и сама особа. Без обзира да ли се бол (или задовољство) очекује или види код другог, исти неурон се активира. -Големан, 41
Ево моје велике идеје: Не борите се против ње!
Понекад нам наш Хигх Роад стане на пут. На пример, ако се наш партнер љути на нешто, трудимо се да останемо мирни. Тада покушавамо да их смиримо. Обично ово погоршава. Узнемирена особа осећа да вас ‘стварно не разумете’ или да их ’не разумете.’ Зашто? Јер се борите против свог инстинкта да бисте одразили њихову узнемиреност. Понекад би требало да се препустите усвајању њихових емоција. Ставите се тачно тамо где су. Ово ће вам можда дати нови увид у њихову перспективу и помоћи ће им да виде да сте на истој страници као и они.
* Погледајте наш пост на Сциенце оф Мирроринг да бисте видели како можете да побољшате своју зрцалну игру.
Големан идентификује мрачну тријаду људи као нарцисоидну личност, макијавелистичку личност и психопата или асоцијалну личност.
Големан резимира мото мрачне тријаде као:
Други постоје да би ме обожавали.
Идентификовали смо 7 типова токсичних људи и како поступати:
Можете ли обично претпоставити шта ће неко рећи? Да ли сте добри у предвиђању понашања људи? Мислите ли да сте интуитивни? Ако сте на ова питања одговорили потврдно, вероватно имате висок увид и велику социјалну свест. Ако на ова питања одговорите не, можда ћете пасти на слепу страну спектра. Блиндинд је неспособност да осети шта се дешава у уму некога другог. Кључ проницања ума је саосећање.
Укратко, само-апсорпција у свим својим облицима убија емпатију, а камоли саосећање. Када се усредсредимо на себе, наш свет се скупља јер наши проблеми и преокупације постају велики. Али када се усредсредимо на друге, наш свет се шири. Наши сопствени проблеми одлазе на периферију ума и тако изгледају мањи, а ми повећавамо своју способност повезивања - или саосећајног деловања. - Големан, 54
Големан тврди да смо повезани са алтруизмом. Ми смо сами по себи добри. Међутим, понекад заборавимо колико нам је добро због чега се осећамо добро.
Др Барон-Цохен је смислио нешто што се зове Квоцијент емпатије. Ово је квиз за тестирање нивоа емпатије. Осмислио је тест за одрасле на спектру Аспергер или Аутизам, али сматрам да је овај квиз веома користан. Померите се до странице 171 његове студије да бисте је сами узели.
Најупечатљивији налаз о везама и физичком здрављу је да социјално интегрисани људи, они који су у браку, имају блиску породицу и пријатеље, припадају социјалним и верским групама и широко учествују у тим мрежама, брже се опорављају од болести и живе дуже. Отприлике осамнаест студија показује снажну везу између социјалне повезаности и смртности. - Големан, 247
Пријатељи те чине здравим.
Големанов рецепт за дуг, здрав и срећан живот су позитивне везе. Наш партнер, наши пријатељи, наше колеге наша деца, подржавају нашу душу као и наш имунолошки систем. Големан дели студије које су откриле да врсте речи, физички додир и песма из детињства побољшавају виталне знаке болесних, па чак и смртно болесних.
Улагање у ваше везе вреди труда.