Дефинитиван водич за читање микроекспресије (изрази лица)

Научити декодирати изразе лица (микроекспресије) је попут давања себи супер моћи. Научите да уочавате микроекспресије на примерима фотографија и видео записа!

Преглед садржаја

  1. Лице вође
  2. Можете ли читати изразе лица?
  3. Како читати микроекспресије
  4. 7 микроекспресија
    1. Изненађење Микроекспресија
    2. Страх Микроекспресија
    3. Микроекспресија одвратности:
    4. Микроекспресија беса:
    5. Микроекспресија среће
    6. Микроекспресија туге
    7. Микроекспресија презира / мржње
    8. Бонус: Рест Битцх Фаце (РБФ)
    9. Бонус # 2: Тхе Снарл
  5. Контролишите своје микроекспресије, контролишите свој живот
Овај чланак је део нашег водича за говор тела. Кликните овде за више.
  1. Читање говора тела 101
  2. Говор тела на послу
  3. Говор тела емоција
  4. Скривене могућности
  5. Говор тела за Раппорт
  6. Понашање главе
  7. Прочитајте Торзо
  8. Говор доњег дела тела
  9. Флерт Говор тела

Лице и његови изрази, познати и као микроекспресије, прозор су у душу - ако знате како их читати. Добра вест је да о некоме можемо рећи пуно тога по његовом лицу.

Лице вође

Погледајте ова лица извршних директора. Можете ли рећи које имају најпрофитабилније компаније?



Лица успеха

У ово студија Николас Руле и Налини Амбади , истраживачи су тражили од учесника да оцене ове извршне директоре на основу њихове слике. Њихове оцене су тачно у корелацији са нивоом добити коју је компанија ЦЕО-а остварила.



Одговори: Ј. Давид Ј. О’реилли (Шеврон), Г. Јамес Мулва (Цоноцо Пхиллипс), Ц. Х. Лее Сцотт Јр. (Валмарт).

& уарр; Садржај & уарр;

Можете ли читати изразе лица?

Да ли добро читате микроекспресије? Пре него што прочитате доњи водич, погледајте колико добро можете да препознате 7 универзалних израза лица!

Положите тест израза лица

Искрено верујем да је знање читања лица једно од 10 најважнијих вештина за људе сви би требали знати. Хајде да додамо ову у вашу кутију софт Скиллс:

& уарр; Садржај & уарр;

Како читати микроекспресије

Микро изрази су кључ за читање лица. Погледајте мој видео за дубинске информације, као и како да откријете сваки микроекспресиј!

Спремни за даље? Ево мог водича за разумевање микроекспресије.

Табела израза лица која детаљно описује 7 универзалних израза Шта је микроекспресија?

Микроекспресија је врло кратак, нехотичан израз лица који људи чине када доживљавају неку емоцију. Обично трају 0,5–4,0 секунде и не могу се глумити.



Шта је тренинг микроекспресије?

Научити читати микроекспресије и декодирати лица једна је од најбољих вештина људи које можете имати. Обука за микроекспресију је начин да брзо научите сваки од 7 микроекспресија како бисте их могли уочити и одговорити у стварном животу. Овде сазнајте више о тренингу микроекспресије.

Ко је измислио микроекспресију?

Микроекспресије су први пут открили истраживачи Хаггард и Исаацс. Др Паул Екман популаризовао је термин микроекспресија и знатно проширио истраживање.

Постоје ли универзалне емоције?

Да. Цхарлес Дарвин је био прва особа која је промовисала идеју да људи изражавају емоције на исти начин, без обзира где се налазили у свету. Др Екман је покушао да потврди одговор, па се упутио у Чиле, Аргентину, Бразил, Јапан и Сједињене Државе да га пронађе.

Екман нашао да су у свим овим земљама људи на исти начин изразили и идентификовали 7 универзалних емоција. Чак се одважио на удаљено примитивно племе звано Форе на Папауу Нова Гвинеја и открио да они изражавају исте емоције као и ми.

Како да читам микроекспресије?

Научити како читати микроекспресије је једноставна вештина за учење и изузетно корисна у професионалном и друштвеном животу. Прочитајте наш водич у наставку о томе како уочити сваки од седам микроекспресија.

Могу се јавити већ од 1/15 до 1/25 секунде. Виђате их свуда. Билл Цлинтон их је показао током сведочења.

Ланце Армстронг је показао презир у интервјуу са Опрах.

Морамо само знати на шта треба пазити.

Лице је најбољи показатељ човекових емоција. Ипак, често се занемарује. Др Паул Екман, чије истраживање је премиса емисије Лажи ме , обавио је револуционарно истраживање о декодирању људског лица. Показао је да су изрази лица универзални.

Другим речима, људи у Сједињеним Државама чине исто лице туге као и староседелачки народ на Папуи Новој Гвинеји који никада није видео ТВ или филмске ликове по узору на себе. Такође је открио да урођене слепе особе - или оне слепе од рођења - такође праве исте изразе лица, иако никада нису виделе туђа лица.

Екман је одредио седам израза лица који су најчешће коришћени и једноставни за тумачење. Научити их читати је невероватно корисно разумевање људи у нашем животу .

Ако желите да вежбате читање лица људи, важно је да знате следеће основне изразе. Препоручио бих да испробате следећа лица у огледалу како бисте на себи видели како изгледају.

Занимљива напомена: Истраживачи јесу нашао да ако направите израз лица, и сами почињете да осећате осећања! Емоције не узрокују само изразе лица - изрази лица такође узрокују емоције.

& уарр; Садржај & уарр;

7 микроекспресија

Изненађење Микроекспресија

Изненађујући пример микроекспресије
  • Обрве су подигнуте и закривљене.
  • Кожа испод обрве је истегнута.
  • Хоризонталне боре се приказују преко чела.
  • Капци су отворени, бело око се види одоздо и одоздо.
  • Капље вилице се отворе и зуби се раздвоје, али нема напетости или истезања уста.

Да ли се икад запитате зашто изгледамо изненађено? Када подигнемо обрве, широм отворимо очи. То омогућава осталим посматрачима да виде куда гледамо много лакше ... како би могли тачно да виде Шта изненађени смо због.



А ако сте икада били оптужени за лаж кад сте говорили истину, можда бисте подигли обрве и разрогачили очи. Према а 2014. студија Њујоршког универзитета , ово такође помаже да изгледамо поуздано. Када проширите очи, буквално одајете сигнале другима око себе да немате шта да кријете.

Изненађење такође може бити корисно у свету забављање и привлачење —Када вас неко привуче, можда ћете приметити да кратко подигнут обрве назива бљесак обрве.

Шта је блиц?

Бљесак обрва је брзо подизање и спуштање обрва које обично траје само делић секунде. Обично се користи међу људима који се познају како би указали на познавање или се користи као знак привлачности и интереса.

У а Студија из 2008 Лондонског универзитета, истраживачи су покушали да открију снагу блица:

  • Шестомесечна дојенчад тестирана су да ли ће следити поглед одрасле особе.
  • Када је одрасла особа негде погледала без употребе микроекспресије, дојенче није пратило поглед.
  • Међутим, када је уграђен блиц за обрве, одојчад је пратила поглед одрасле особе.

Другим речима, чак и бебе знају важност блица. Сви дубоко, на биолошком нивоу схватамо да када видимо овај израз лица ... то је зато што смо видели нешто занимљиво (или некога атрактивног!).

& уарр; Садржај & уарр;

Страх Микроекспресија

Пример микроекспресије страха
  • Обрве се подижу и повлаче, обично у равној линији.
  • Боре на челу су у средишту између обрва, а не преко.
  • Горњи капак је подигнут, али доњи капак је затегнут и извучен.
  • Очи имају горњу белу боју, али не и доњу белу.
  • Уста су отворена, а усне су благо напете или истегнуте и повучене уназад.

Микроекспресија страха уско је повезана са шоком, тако да постоји пуно сличности. Али то такође има своју сврху - када се уплашимо и отворимо очи, наше видно поље се повећава. Ово нам омогућава да видимо било какве претње које би се могле скривати у близини.



Уста нам се отварају када се бојимо јер нам то помаже да се припремимо за две ствари. Прво, припрема нас за случај да треба да викнемо у помоћ ако се осећамо угроженима. Друго, припрема нас за удисање велике количине кисеоника. Овај кисеоник је користан у случају да морамо побећи ... или се борити против непријатеља!

А ако сте икада видели некога уплашеног, можда бисте се и ви уплашили. То је сасвим нормално - зрцаљење страх других људи је природан одговор. А. студија 1996 показује да када видимо изразе лица са страхом, активност у нашој амигдали - делу нашег мозга одговорног за страх - се повећава.

Дакле, када једна особа покаже микроекспресију страха, и други око њих ће широм отворити очи. Ово омогућава људима у околини да буду боље припремљени за тражење знакова опасности.

Бонус: Да ли се икад запитате зашто покривамо уста кад смо шокирани или уплашени? Ово је начин да сакријемо своје емоције. Корисан је гест ако нас не плаши ништа превише озбиљно. На пример, ако се тетурамо у мраку и налетимо на некога - само да бисмо схватили да је неко наш пријатељ или члан породице.

& уарр; Садржај & уарр;

Микроекспресија одвратности:

Пример микроекспресије гађења
  • Очи су сужене.
  • Горња усна је подигнута.
  • Горњи зуби могу бити изложени.
  • Нос је наборан.
  • Образи су подигнути.

Гађење је израз који изразиш кад осетиш нешто лоше или чујеш нешто гадно. Када с гнушањем шкиљимо очима, повећава нам се видна оштрина, помажући нам да пронађемо порекло гађења. Такође је важан микроизраз на који треба пазити - ако желите да будете привлачни, наука каже да избегавајте гађење по сваку цену.



Ево зашто: у а Студија Универзитета у Портсмоутху од 76 хетеросексуалних жена, утврђено је да гађење има највећи негативан утицај на сексуално узбуђење - чак 3 пута више од страха. Дакле, ако желите да будете романтични, најбоље је да уопште избегнете било шта одвратно.

Покушај сузбијања гађења такође има лоше последице. Тхе Универзитет у Гронингену спровео студију 2009. године:

  • Од учесника се тражило да сузбију своје гађење.
  • Показане су им слике прљавог тоалета или филма који приказује ампутацију.

Можете ли погодити шта се догодило? Ови учесници су још више почели да размишљају о одвратним стварима! И такође су се осећали негативније уопште.

& уарр; Садржај & уарр;

Микроекспресија беса:

Овај пример показује различите особине лица када је бесно.
  • Обрве су спуштене и повучене заједно.
  • Између обрва појављују се вертикалне линије.
  • Доња усна је напета.
  • Очи су упрте у очи или избуљене.
  • Усне се могу чврсто стиснути, угловима према доле или у квадратном облику као да вичу.
  • Ноздрве могу бити проширене.
  • Доња вилица стрши.

(Сва три подручја лица морају бити ангажована да не би било двосмислености)



За разлику од микроекспресије изненађења и страха, љути микроекспресију карактеришу спуштене обрве. И постоји разлог зашто. У 2019 издање Психолошка наука :

  • 101 учесник је оценио доминацију различитих слика аватара.
  • Аватари су показивали неутралан израз лица, али су или били нагнути нагоре, надоле или су остали неутрални.

Резултати су показали да су они који имају доњи положај доживљавани као доминантнији. То је зато што када се глава спусти, обрве изгледају више у облику слова В и истакнутије.

То такође значи да људи сматрају да су бесни људи мање поуздани. Спуштених обрва и зашкиљљених очију постаје теже видети прозор ка души, што доводи до нижих нивоа опаженог поверења.

Људи који су искрено бесни могу покушати да сакрију свој бесни израз лица у социјалним ситуацијама. На крају крајева, бес је јаче кршење друштвене норме него туга или друге негативне емоције. Стога би људи могли открити само малу претпоставку попут брзог скупљања обрва.

Међутим, Универзитет у Есексу истраживачи су открили да су бесна лица један од најбржих израза који се могу открити. То је зато што морамо бити у могућности да брзо препознамо да ли се особа са којом разговарамо изненада наљути како би избегла физичку штету.

& уарр; Садржај & уарр;

Микроекспресија среће

Срећан пример микроекспресије са стварним вс лажним осмехом
  • Углови усана су повучени уназад и горе.
  • Уста могу бити отворена, а можда и не, зуби изложени.
  • Боре се протежу од спољашњег носа до спољне усне.
  • Образи су подигнути.
  • Доњи капак може показивати боре или бити напет.
  • Вране ноге близу спољне стране очију.

* Изрази на врху су лажна срећа, где бочни очни мишићи нису ангажовани. Они на дну су права срећа. Види разлику?



Људи се стално труде да лажирају своју срећу. Али права срећа се не може глумити. Када су људи заиста срећни, осмехују се оним што је познато као Дуцхенне осмех.

Шта је Дуцхенне осмех?

Осмијех Дуцхенне, који је сковао француски неуролог Гуиллауме Дуцхенне, прави је осмијех који долази из истинског уживања. Може се разликовати од лажног осмеха по кружно око мишића, који формира боре врана на ногама око очију.

Када је неко заиста срећан, приметићете да његов осмех има и оне боре око очију (зване Дуцхенне маркер). Осмеси без марке Дуцхенне су лажни или љубазни осмеси.

Чак смо унапред повезани како бисмо разликовали праве и лажне осмехе! Истраживачи са западног универзитета открио да наш мозак микроекспресије праћене Дуцхеннеовим маркером доживљавају као изворније и интензивније. Дакле, ако знате микроизраз среће, можете рећи праву срећу од оних који се претварају.

& уарр; Садржај & уарр;

Микроекспресија туге

Пример микроекспресије туге
  • Унутрашњи углови обрва се увлаче, а затим нагоре.
  • Кожа испод обрва је троугласта, са унутрашњим углом нагоре.
  • Угао усана је повучен доле.
  • Чељуст се појављује.
  • Доња усна се избацује.

Ово је најтежи микроизраз за лажирање! Такође је један од најтежих микроекспресија који се правилно идентификују. Разлог? Тужни микроекспресије нису баш велике или уочљиве. Не постоји велика рец попут осмеха када је особа тужна.



Туга је, за разлику од изненађења, такође један од дуготрајнијих микроекспресија. Људи чак могу развити тужно лице у мировању (слично као РБФ ). Туга се такође може користити као израз лица за смиривање оних који су бесни.

& уарр; Садржај & уарр;

Микроекспресија презира / мржње

Пример презира микроекспресије
  • Једна страна уста је подигнута.

Шта је презир? Презир, сличан мржњи, негативан је осећај невоље, непоштовања или увреде према некоме. То је једини од 7 универзалних микроекспресија који је асиметричан.



За разлику од микроизражавања одвратности, презир карактерише осећај супериорности над другим. Када особа осећа презир, може се осећати као да је у праву, а друга особа греши. Ако видите микроекспресију презира, то је лош знак.

Зашто? Према стручњаку за бракове др Готтману, презир је најразорнија емоција и најважнији је предиктор развода . Ипак није све лоше. Ако правилно препознате презир, можете то преокренути.

У студији објављеној у Часопис о браку и породици , 83% стеновитих веза које су показале негативне знакове попут презира, успело је да их преокрене - све док су парови успели да се исправе након свађе.

& уарр; Садржај & уарр;

Бонус: Рест Битцх Фаце (РБФ)

Да ли сте икада погледали некога ко само ИЗГЛЕДА бесан / тужан / мрзи читав универзум без икаквог разлога? Можда само пате од онога што је познато одмарајуће кучко лице (или скраћено РБФ).

Ако сте патник попут мене, знате да шта год да радите, РБФ једноставно неће нестати.

  • Јели сте фин оброк? РБФ.
  • Перете веш? РБФ.
  • Гледате смешни филм са вашом другом особом? РБФ.

& уарр; Садржај & уарр;

Бонус # 2: Тхе Снарл

Режање је израз лица који се одликује подигнутом горњом усном, спуштеним обрвама, раширеним ноздрвама и показивањем зуба. Снарли се ретко дешавају сами; људи обично реже на друге да би им послали агресивно упозорење. Режање је јединствено јер су у основи осећања гађења и беса обједињени у једно.

Поред људи, животиње попут паса и вукова такође се зарежају показујући зубе и шаљући невербалну поруку да се повуку.

& уарр; Садржај & уарр;

Контролишите своје микроекспресије, контролишите свој живот

Сад се можда питате - зашто бих требало да контролишем своје микроекспресије? Осим да вам дам самопоуздање у социјалним ситуацијама, ваши микроекспресији дају другим људима увид у ваше истинске емоције. И као што смо раније говорили, људи су осетљиви на микроекспресије. То волимо или не!

Када знате микроекспресије, моћи ћете да:

  • Појавите се сигурније у састанци , током разговора за посао и преговора о продаји.
  • Побољшајте своје односе између значајних других, пријатеља и чланова породице.
  • Откријте истинска осећања својих клијената и партнера, како у професионалном, тако и у личном животу.

Цхарлес Дарвин је то најбоље описао:

Чини се да је сваки истински или наследни покрет изражавања имао неко природно и независно порекло. Али када се једном стекну, такви покрети могу се добровољно и свесно користити као средство комуникације.

Чарлс Дарвин

Када научимо микроизражавање других и имамо контролу над собом, имамо већу контролу над сопственим животом.

Али истина је ...

Идентификовање микроекспресија само је један део слагалице. Можда је време да повисите све своје вештине.

  1. Научите како да Прочитајте и декодирајте ових 7 невербалних знакова
  2. Научите да разумете наука која стоји иза сваке емоције
  3. Ако заиста желите да појачате своју игру, можете испробати нашу интензивну обуку на мрежи да бисте повисили своју харизму, снажно комуницирали и преузели команду над својим присуством.

Који је ваш омиљени микроизраз? Оставите коментар доле!

Овај чланак је део нашег водича за говор тела. Кликните овде за више.
  1. Читање говора тела 101
  2. Говор тела на послу
  3. Говор тела емоција
  4. Скривене могућности
  5. Говор тела за Раппорт
  6. Понашање главе
  7. Прочитајте Торзо
  8. Говор доњег дела тела
  9. Флерт Говор тела