Како се повезати са било ким са доктором Полом Заком

У овој епизоди наше серије Најзанимљивији људи на свету седео сам код др Пола Зака.



Др Паул Зак је неуроекономиста, истраживач, наставник и аутор Фактор поверења: Наука о стварању компанија високих перформанси и Морални молекул: како делује поверење .

Сјео је са мном да разговара о окситоцину и о томе како хаковати социјалну интеракцију.



Упознајте доктора Зака

Шта је заправо неуроекономиста? Шта радиш?

Доктор Зак воли да проучава људе. У свом истраживању мери активност мозга када људи доносе одлуке. То могу бити одлуке о нама самима, новцу, другим људима или другим ситуацијама.

Заиста је желео да зна: Зашто су људи чудни и одакле та чудност?



Све, од нашег спољног окружења до наших сећања до људи око нас, обликује нашу јединствену необичност и заправо постоје велике разлике у особини чудности. Мислимо да смо нормални, а комшија преко пута је чудан, али шта они мисле о нама?

Првобитно сам открио рад доктора Зака ​​на мојој потрази за сазнањем више о окситоцину. Такође је представљен у мојој књизи, Цаптивате: Наука о успеху са људима .

Одисеја окситоцина

У вашој књизи, Морални молекули , зарањате у своју фасцинацију окситоцином. Можете ли нас провести кроз ваш процес откривања?



Доктор Зак каже да је његово откриће било тотални тренутак. Проучавао је како поверење утиче на економске перформансе, док је истовремено проучавао зашто родитељи улажу толико енергије у своју децу.

Следи скок до касних 90-их, у комбију у Рену, Невада, где др Зак упознаје антрополога, Др Хелен Фисхер . Прича јој о неким од својих истраживачких пројеката, а она пита да ли је икада чуо за окситоцин. Није.

То је подстакло доктора Зака ​​да се врати у своју хотелску собу и започне претрагу. Оно што је открио је у основи непознато - постоји много истраживања о окситоцину у животињском свету, али ништа о томе како он делује на људе изван репродукције.

Шта је окситоцин? Зашто је то тако важно? Зашто бисмо били опседнути тиме?



Окситоцин је једна од око 200 хемикалија које тело ствара у мозгу.

Ево како то функционише на основном нивоу: Када неко интерактира с вама на позитиван начин, ваш мозак ослобађа окситоцин. То вас онда мотивише да узвратите услугу и на сличан позитиван начин се понашате према другој особи.

То је као биолошка основа за Златно правило.

Др. Паул Зак

Окситоцин је невероватан, јер помаже у смањењу стреса, чини нас емпатичнијим и побољшава имунолошку функцију. Ради као механизам за преживљавање. Свакодневно се сусрећемо са странцима, а окситоцин нам помаже да оспособимо мозак да зна ко је безбедан, а кога треба да избегавамо. Према др. Заку, окситоцин је кључни сигнални хормон.

Преливање окситоцина

Ако упознам нове људе, рецимо у догађај умрежавања , могу ли да користим окситоцин да смирим било какве стрепње и везу са људима које упознам?

Доктор Зак каже: ’Да!’ Али проблем је у томе што не можемо натерати наш мозак да сам ствара окситоцин. Потребан нам је социјални подстицај.

Кључ за понети : Неко мора да покрене овај процес, а др. Зак је одлучио да ће то у његовом животу бити он.

За себе каже да говори лифтом. То значи да ће се, ако је у лифту са другим људима, поздравити. Неки од путника у лифту су помало избезумљени што је покренуо интеракцију, али многи су пријатно изненађени приликом повезивања и разговора. Доктор Зак је кренуо путем повећања окситоцина изван лифтова до других облика превоза. Чак је и жену упознао у авиону након што је започео разговор!

Да ли то стално радите сада? Да ли наменски подстичете разговор код других јер не знате да ли ћете у супротном добити окситоцин?

Доктор Зак се слаже, али није сасвим размислио о процесу на овај начин. Даље објашњава да нам је окситоцин потребан за везу. То је извор живота за наше здравље и нашу срећу. Заправо је огроман интроверт. Дакле, није у његовој природи да се брине са свима које упозна. Користио је моћ окситоцина да му помогне да потражи друге и успостави трајне везе.

Корак акције : Следећих седам дана започните разговор са једном новом особом.

Шта ћете отворити у разговорима у лифту?

Једноставно је:

Здраво, како си?

А онда др Зак користи овај контекст за наставак разговора. Ако препозна страни језик, питаће одакле је неко. Ако је у лифту у хотелу, питаће нечије планове путовања.

Ми смо друштвена бића. Морамо се повезати.

Др. Паул Зак.

Која су три најбржа начина за стимулисање окситоцина у друштвеним окружењима?

Један од фактора који инхибира производњу окситоцина је стрес. Не наглашавајте некога!

У истраживању др. Зака ​​научио је да додир (зашто је загрљај), групно кретање - као што су плес и вежбање, приче, филмови, рекламе, музика, међусобно гледање - и секс ослобађају окситоцин.

Ради се о томе да будете у потпуности присутни људима око себе.

Др. Паул Зак

Доктор Зак не само да жели да сву своју пажњу посвети онима око себе, већ жели да им буде на услузи. У разговору чак користи реч услуга да подстакне мозак друге особе за ту осећај доброг осећаја. И даље, потписује своје имејлове са Загрљајима, Паул. Ово је дословно писани облик окситоцина!

Могу ли сећања покренути окситоцин?

Доктор Зак каже да су мало размотрили успомене и њихове ефекте на окситоцин.

Наш мозак користи наша сећања да активира одређене обрасце за нашу интеракцију са људима. Ако др. Зак загрли некога лично, а затим загрљаје у е-поруци следеће недеље, мозак ће активирати меморију загрљаја лично читајући ту реч. Ово покреће окситоцин.

Правило Љубав плус

Велика мисија др. Зака ​​је додавање више љубави свету. Настоји да дода љубав у сваки разговор и интеракцију. Створени смо да се волимо, а окситоцин може бити средство за постизање управо тога.

Корак акције : Будите отвореног срца и будите на услузи људима. Како можете додати окситоцин у сваку вашу интеракцију?

Знам да сте спровели мноштво истраживања за свој универзитет и компаније. Да ли имате омиљени истраживачки експеримент?

Доктор Зак дели са нама две невероватне студије. Прво је знао да је окситоцин ствар ’у развијеним земљама, али био је радознао да ли хемикалија делује на исти начин у удаљенијим областима. Удружио се са организацијом у Јапану да би проучавао друштвену еволуцију и путовао у кишне шуме Папуе Нове Гвинеје. Ово је подручје са 800 различитих језика и интимних племена људи.

Уз помоћ јапанског антрополога, узео је крв домороцима пре и после ритуалног ратног плеса. Ове особе никада нису биле код лекара или зубара. Никада нису ни видели како им крв тече у цев!

Невероватно, др Зак је данима после експеримента био заробљен у кишној шуми - без купатила, струје и текуће воде. У почетку је био узнемирен, али у ономе што се чинило као да нема времена, људи су прихватили др. Зака ​​као тврдог, јер је био један од њихових. Указали су му љубав и он јој је узвратио. Био је то савршен пример окситоцина у акцији.

Друга студија се одвијала у Јапану. Ово истраживање разматрало је стопу развода у Јапану, посебно међу средњовековном популацијом.

Коришћењем носача монитора, др Зак је успео да измери количину везе између парова и пружи им вежбе за јачање њихових односа.

Ово је огромно! Многе жене које су биле спремне да се разведу од мужева отишле су потпуно активиране и спремне да спасу свој брак након што су схватиле снагу окситоцина.

Током година сурађивали сте са толико људи и били сте сведоци трансформација и, у неким случајевима, никаквих трансформација. У шта сте некада веровали у шта више не верујете?

Доктор Зак рекао је да постоји помало друштвена стигма која каже да су људи са гомилом слова након свог имена паметни, а они без њих нису добро обавештени. Ово није начин на који он делује.

Вредно ради у својој лабораторији како би подстакао сваки глас да се чује - било да је то бруцош или апсолвент. Он нема канцеларију. Он није шеф и зазире од било какве хијерархијске структуре.

Образовање и знање нису увек координирани. Ради се о загрљају различитост у позадини и мислима људи . Људи су заиста чудни, али необичност је заиста занимљива.

Др. Паул Зак

Можете ли да делите савет са нама на основу ваших година проучавања људи?

Доктор Зак подсећа да нико није нормалан. У свим својим истраживањима, др Зак је пронашао просеке у подацима, али варијације из просека далеко премашују оно што се сматра нормалним. Подстиче нас да не очекујемо да ће се наши супружници или пријатељи или деца или родитељи или цимери понашати на било какав нормалан начин. И ово је у реду, јер нас чини занимљивима!

Даље, др Зак прозива емоције које види код других. Уместо да претпостави да је статус куо у реду, он настоји да умањи нечије унутрашње емоције говорећи: Изгледате срећно или изгледате тужно или фрустрирано. Настоји да направи своје интеракције што вредније и то чини идентификацијом емоција.

Ово ствара тренутни утицај - особа са којом комуницирате биће вам толико захвална на вашем присуству и пажњи на њеном емоционалном стању, што ствара циклус емпатије и истинске повезаности.

Корак акције : Ископчање из аутопилота. Не будите социјални зомби - будите будни за људе око себе!

Погледајте још дела др Зака:

Загрљаји,

Ванесса