Како изградити поверење са било ким и побољшати ваше односе

Преглед садржаја

  1. 9 поверења за побољшање ваших односа
    1. # 1: Молекул поверења
    2. # 2: Окситоцин плаћа
    3. # 3: Окситоцин воли
    4. # 4: Зашто се обавезујемо
    5. # 5: Зашто си усамљен
    6. # 6: Жене су лепше од мушкараца
    7. # 7: Окидачи окситоцина
    8. # 8: Моћи надљудских људи
    9. # 9: Врли циклус

Замислите да радите у кафићу и морате да трчите у купатило. Гледате особу која седи поред вас и питате се да ли ће гледати ваш рачунар док вас нема.

Можете ли им веровати?

Одлучите да ли ћете некоме веровати или не за 33 милисекунде.



Па, требао бих рећи да ваш мозак одлучује да ли некоме треба вјеровати за само 33 милисекунде. Поверење је фасцинантно људско понашање. Може нам помоћи да одговоримо на следећа питања:

  • Зашто људи варају?
  • Која је разлика између нагуравања и хладног срца?
  • Да ли су жене заиста лепше од мушкараца?

За вас сам одлучио да откријем 9 чињеница о:

За наш књижни клуб Наука о људима који читамо Морални молекул: како делује поверење од стране Паул Зак , и желео сам да поделим са вама своје омиљене мале груменке из књиге и неке шире чињенице о поверењу.

9 поверења за побољшање ваших односа

Како постићи да вам људи више верују? Како можете да искористите и оптимизујете сопствену интуицију поверења? Дозволите ми да објасним како функционише поверење:

# 1: Молекул поверења

Један молекул контролише наше поверење - зове се окситоцин. Знате онај топли и нејасни осећај који имате када се заиста осећате добро према некоме? То је окситоцин! Истраживач Паул Зак пионир је неких од најновијих истраживања моћи овог појединачног молекула.

Као људи, непрестано се боримо са 2 унутрашње снаге:

  1. Да буду отворени и верују у изградњу срећних односа
  2. Да будемо неодлучни и опрезни како бисмо се заштитили од потенцијално токсичних људи

Окситоцин је хемијски регулатор ове две жеље. Такође је хормон који контролише нашу емпатију, морал и повезаност.

Правило палца: Што се више осећате повезани с неким, то више окситоцина пумпате у своје тело.

& уарр; Садржај & уарр;

# 2: Окситоцин плаћа

Имати више окситоцина има бројне предности. Истраживачи су открили да када се људима дају назални спреј хормона окситоцина, они се понашају љубазније, саосећајније, кооперативније и издашније.

  • Брже се повезујете са људима
  • Ваше везе су јаче
  • Зарађујете више новца

Дозволите ми да још мало истражим овај последњи. Зак је извео експеримент под називом Игра поверења. У овој ултиматум игри, једној од две особе даје се сума новца и каже јој да мора да одлучи како ће је поделити са особом бр. 2. Ако је особа бр. 2 незадовољна поделом, она то може одбити, али онда новац нестаје, а ниједна особа не добија. Зак је открио да учесници са вишим нивоима окситоцина деле и потом зарађују више новца од играча са ниским нивоом окситоцина. Када су истраживачи неким учесницима претходно дали ињекцију окситоцина, њихова понуда се повећала за 80%. Другим речима, поверење је бољи начин да се приступи послу од конкуренције.

То се одражава и на податке о земљама - у економијама са више поверења постоји већи БДП.

Могућност да се ослоните на друге да испоруче оно што обећавају, а не да варају или краду, моћнији је фактор економског развоја земље од образовања, приступа ресурсима - било чему.

Паул Зак

& уарр; Садржај & уарр;

# 3: Окситоцин воли

Окситоцин је начин на који повезујемо и градимо односе с љубављу. Окситоцин може продубити све врсте веза у вашем животу:

  • Можете бити бољи родитељ
  • Можеш бити бољи пријатељ
  • Можете бити бољи љубавник

У низу застрашујућих експеримената на животињама, истраживачи су инхибирали ниво окситоцина код мајки и открили да су те мајке тада избегавале своје потомство. С друге стране, када су мајке добивале више нивое окситоцина, биле су боље у неговању своје младе И почеле су да негују и потомство друге мајке. Због тога пси неговатељи повремено удомљују маче без родитеља:

(Најслађи видео икад!)

Зашто је окситоцин толико важан за љубав и везе? Зак тврди да је исказивање великодушности најважније правило за удварање у људским друштвима.

Ко жели партнера који ће бити себичан и себичан?

Паул Зак

Дакле, окситоцин производимо у здравој вези како бисмо постали саосећајнији И тражимо људе са високим окситоцином када тражимо добру везу.

& уарр; Садржај & уарр;

# 4: Зашто се обавезујемо

Истраживачи су направили много експеримената на преријским волухарицама - имају тенденцију да имају моногамне везе попут људи. Истраживачи су желели да виде могу ли искушати мужеве преријских волухарица.

  • Истраживачи су узели девичанске мушке ливадске волухарице - оне усамљенике и плејбоје и убризгали им окситоцин
  • Затим су продефиловали плејбојским мушким волухарицама испред низа атрактивних, појединачних женских преријских волухарица.
  • Након што су волухарице имале сексуални однос по свом избору, уместо да побегне другој волухарици, мужјак је остао да се мази и гнезди са том истом женком изнова и изнова (чак и када су му представљене друге савршено атрактивне женске волухарице).

Да, добро сте прочитали. Окситоцин их је натерао да се мазе.

То сугерише да је окситоцин можда главни фактор у мушкој (или женској) жељи да се угнезди - и буде моногаман.

Посебна напомена: Окситоцин има надимак хормон мажења. Да бих ово тестирао, урадио сам овај експеримент мажења:

Занимљива чињеница: Окситоцин расте свима након венчања! Зак је узео крв свим гостима на венчању ( Да стварно! ) и открили су да срећа за пар изазива бонансу окситоцина. Још луђе - можете предвидети колико се окситоцина ослобађа на основу блискости особе са невестом!

& уарр; Садржај & уарр;

# 5: Зашто сте усамљени

Да ли би ниво ваших окситоцина могао да промени ваше социјално понашање? Конкретно:

Јеси ли усамљеник?

  • Истраживачи су створили нокаутираног миша где су уклонили ген за окситоцин из генетског кода миша.
  • Овај миш је изненада произвео нула окситоцина и потом развио социјалну амнезију. Није могао да препозна друге мишеве који су били дугогодишњи пријатељи и постао је усамљеник у свом кавезу.
  • Када су истраживачи овом мишу убризгали окситоцин, социјална амнезија је нестала!

Ако се осећате асоцијално или вам је тешко да се повежете, можда постоји хемијско објашњење. Нека истраживања су чак пронашла везу између ниво окситоцина и аутизам.

Посебна напомена: Једна од студија која ми се у књизи учинила фасцинантном односила се на трауме из детињства. Људи који су у детињству доживели трауму, имају нижи ниво окситоцина и нижи одговор на окситоцин. Траума некако инхибира наша осећања емпатије. Ово се лако може разумети: Ако је неко злостављан, његов мозак и тело сазнају да се људима не може веровати и зато зауставља производњу хормона поверења. Због тога се жртве злостављања врло тешко повезују са људима и могу избећи будуће везе. То је можда чак и узрок Поремећај дефицита окситоцина . Њихово тело покушава да учи из прошлости.

& уарр; Садржај & уарр;

# 6: Жене су лепше од мушкараца

... барем у игри поверења. Просечни износ који је вратио мушки играч у игри поверења био је 25%. Просек враћених од стране женског играча био је 42%! У крајности, 30% мушкараца вратило се мање од 10% (прилично оскудно), али само 13% жена било је хладног срца. Крајња уљудба: 24% мушкараца није вратило апсолутно ништа (узело је све за себе), док је само 7% жена то учинило. Истраживачи верују да је ово повезано са тестостероном мушкарца који је блокатор окситоцина.

Што је тестостерон већи, то је реакција окситоцина више блокирана, то мање осећа емпатије. Што мање емпатије особа искуси, то има мање великодушности. -Зак

Могуће објашњење за ово могло би бити да када су мушки пећински људи ловили храну морали су имати више тестостерона како би им помогли у лову. Морали су имати мање емпатије да би убили и одерали плен како би прехранили породицу у пећини.

  • Нису све жене: Зак је успео да тестира Степхание Цастагниер, познату као богиња похлепе на Шегрту. Цастагниер је гледао видео који разбија срце који приказује дете које умире од рака. Иако је ово већини учесника повећало ниво окситоцина за 47%, Цастагниер-ов окситоцин се повећао за само 9%. Цастагниер је дошла из трауматичног детињства - њен отац је био снажни дилер дроге и кад је била млада постала је наркоман без домова. Пре него што је завршила средњу школу, оба њена родитеља су умрла од АИДС-а. Видети напомену о трауми горе - ово има тенденцију да инхибира природне реакције окситоцина.

Вратимо се мушкарцима. Све ћу то изнети овом застрашујућом чињеницом:

Мушкарци са високим тестостероном чешће се разводе, проводе мање времена са децом, учествују у такмичењима свих врста, имају више сексуалних партнера (као и потешкоће у учењу) и чешће губе посао. -Зак

Вовсер. Био сам сретан што сам Зака ​​цитирао на то, јер је то истраживање доози. Али не брините, постоје начини да произведете више окситоцина од вашег природног основног стања:

& уарр; Садржај & уарр;

# 7: Окидачи окситоцина

Пошто сада знамо да нам окситоцин помаже да зарадимо више новца и више љубави, разговарајмо о томе шта покреће окситоцин.

Не можемо сви добити спрејеве за нос са окситоцином за своје пријатеље и породицу =)

  • Емоционални видео снимци: Чак и гледање клипова са емоционалним грејањем или загревањем срца може повећати ваш окситоцин – 47% у просеку у поређењу са основним вредностима људи, према Заку!
  • Додир: Руковање, ударци песницом, петице, загрљаји - сви они производе окситоцин. Никада немојте прескочити руковање, јер вас тај почетни додир на поздраву поставља за јачу везу док ваш окстоцин почиње да пумпа.
  • Твеетање: Понекад се веза може догодити и у дигиталном свету. Зак је урадио прилично ненаучну студију са Писац брзе компаније Адам Пененберг и утврдио да му се након твитовања окситоцин повећао за 13%! Овде желим да забележим посебну белешку: мислим да ово делује само ако заиста осећате да градите односе и повезујете се са следбеницима.
  • Плес: Зак је урадио студију са свинг плесачима и открио да су након пробијања неких потеза нивои окситоцина у просеку порасли (у зависности од старости и пола) за 11%! Занимљиво је да је Зак открио да они који су били најважнији у друштвеној групи плесача имају већу производњу окситоцина.
  • Контакт са очима: Међусобно гледање је још један начин за повећање окситоцина, што је један од разлога што је контакт очима толико важан током умрежавања.
  • Масажа: Истраживачи су открили да су играчи у игри Поверења којима су даване масаже, одмах повећали ниво окситоцина за 9% и били спремни да дају 243% више!
  • Смех: Окситоцин је врло срећна хемикалија. Када се смејете са неким, ваше тело покреће све врсте реакција повезивања.

& уарр; Садржај & уарр;

# 8: Моћи надљудских људи

Окситоцин вас чини бољим у читању људи и помаже нам да протумачимо шта други мисле - врхунска супер моћ читања мисли. У једној студији , учесници којима је дат окситоцин били су бољи у тумачењу суптилних социјалних знакова из очију и погађању шта особа са фотографије у том тренутку можда мисли или осећа, у поређењу са учесницима који су добијали плацебо.

Што су ваше вештине боље, то више производите окситоцина и дубље су ваше везе. У великој мери, окситоцин је читав разлог зашто водим ову веб страницу. Желим да се осећате повезани са људима око себе, имате дубоке значајне везе и будете незаборавни људима око себе.

Када продубите везе, производите више окситоцина.

Учење како комуницирати са људима је крајњи произвођач окситоцина.

& уарр; Садржај & уарр;

# 9: Врли циклус

Окситоцин генерише емпатију која покреће морално понашање, што улива поверење, што узрокује ослобађање више окситоцина, што ствара више емпатије. Ово је петља повратних информација у понашању коју називамо крепосним циклусом. -Зак

Ми смо људи јер нам је стало. Ако видите некога у невољи, ваш мозак ослобађа окситоцин да бисте могли да му помогнете. Не можемо преживети без ближњих, а прилагодили смо се подстицању повезаности, преживљавања и јаких система подршке. Због тога смо приморани да помажемо онима око нас - краткорочно то њима користи, а дугорочно свима нама.

Закључак: Фини момци завршавају први.

Цитати: