Како развити фотографску меморију: Крајњи водич

Како развити фотографску меморију - главно

путем: Унспласх / Даниел Апоцада



Учење како развити фотографску меморију користило би апсолутно свима.

Замислите да имате способност да се сетите слике било чега што сте видели у прошлости. Замислите колико би лако могли бити тестови. Искрено, то би у основи била суперсила.



Из неког разлога претпостављам да читате овај чланак јер сте заинтересовани за развој ове суперсиле?

Док могуће је да бих развио фотографско памћење, постоји много контроверзи око предмета, па пре него што заронимо у њега, желим да разјасним неколико ствари.

Врхунски водич за развој фотографске меморије

Пре него што заронимо у тренинг и технике фотографског памћења, додирнимо неколико ствари & хеллип;

Шта је фотографско памћење и зашто постоје полемике?

Контроверза око фотографског памћења углавном је последица нетачне дефиниције и концепта шта је то.

Тхе Дицтионари ( Окфорд ) Дефиниција

„Способност памћења информација или визуелних слика са великим детаљима.“

Дефиниција холивудске / нежељене науке

„Способност трептања и чувања слике онога што сте гледали у глави (и задржавање тамо заувек).“

Контроверза постоји због холивудске дефиниције способности. Иако постоје људи који тврде да то могу учинити, сматра се да су сви лажни јер ниједна тврдња није потврђена.

Дакле, ако желите да своју меморију претворите у дигитални фотоапарат без напора, не могу вам помоћи. Ако желите да научите способност као што је наведено у горњој дефиницији Окфорда, схватићу вас. Настави да читаш.

Шта није: Еидетичко памћење и врхунско аутобиографско памћење

На страну контроверзе, постоји неколико услова који се обично мешају са фотографском меморијом. Не постоји начин да се развије било шта од следећег; мораш се родити са њима .

Еидетичко памћење

Ово је услов када људи могу да визуализују слику за кратко време након што је одузет.

Пронађен је код врло малог броја мале деце, а у изузетно ретким случајевима и код неколико одраслих.

Ако нисте рођени са еидетичким памћењем, не можете га развити. Ако сте знатижељни да ли имате ову врсту меморије, можете да направите тест овде .

Врхунско аутобиографско памћење

Врхунско аутобиографско памћење изузетно је ретко стање када људи могу да се сете готово сваког тренутка свог живота.

Репортер 60 минута, Леслеи Стахл, интервјуисао 37-годишњакињу са тим стањем по имену Лоуисе Овен.

У интервјуу је Стахл одабрала насумични датум из прошлости: 21. априла 1999. Затим је питала Овена да ли се сећа шта је радила тог дана.

Њен одговор је био невероватан. Успела је да се присети свега што је урадила тог дана, од концерта којем је присуствовала до онога што је јела за вечеру. Још невероватније је да је Овен успео да се присети детаља из дана који је у прошлости био 19 година!

Опет, ако се не родиш са супериорном аутобиографском меморијом, никада је нећеш имати.

Од оних који имају стање, многи кажу да је то терет. Јилл Прице, прва особа која се икада идентификовала са тим стањем, рекла је да се „осећа прогоњеном непрестаним током успомена“.

Па чак и да можете да га развијете, вероватно то не бисте желели.

4 технике за добијање фотографске меморије

У реду, утврдили смо шта је фотографска меморија, а шта није. Идемо на практичне ствари.

Испод су четири технике које ће вам помоћи да добијете фотографску меморију. Прва ми је далеко најдража. Толико је ефикасан да га још увек користим да бих се присетио информација које сам предао меморији уназад.

Техника 1: Палата сећања (или Метода локуса)

Палата сећања, позната и као Метод лоција, датира још из Римског царства.

Сећате ли се мнемотехничких уређаја попут: „Молим вас, извините драга моја тетка Салли“? Палата сећања је мнемотехнички уређај на стероидима. То је једна од најмоћнијих тактика памћења које знам.

Пре него што ускочимо, напомена о томе зашто то тако добро функционише. Толико је ефикасан јер говори језиком нашег ума. Који је језик нашег ума?

Једноставно речено, његов језик су слике. Желите доказ? Замислите нешто попут листе намирница. Када визуализујете листу намирница, да ли видите речи авокадо, шаргарепа и шницла или слике авокада, шаргарепе и одреска?

Ова техника делује тако добро из два разлога:

Прво, претвара информације у низ слика.

Друго, узима ове слике и повезује их са физичком локацијом која вам је позната. Ова два комбинација чине један од најмоћнијих меморијских алата тамо.

Последња ствар пре него што заронимо, ова техника ће изгледати помало збуњујуће док не прочитате свих 5 корака. Ево како да направите сопствену палачу меморије:

1. корак: Изаберите палату

Изаберите своју палату за памћење. Ово је било које место које можете лако да замислите. То може бити ваш дом, школа или место рада или рута којом свако јутро идете до кафића.

Кључно је овде одабрати место које вам је изузетно познато. Што више детаља можете да визуализујете о месту, то ће памћење бити боље.

За почетак бих вам препоручио да свој дом користите као своју палачу сећања. Ово је место којег се већина људи може сетити и визуализовати са највише детаља.

Опет, познавање је овде кључно. Осим вашег дома који бисте могли користити:

    • Ваша стара гимназија или факултет
    • Кућа пријатеља
    • Рута којом се свакодневно возите на посао
    • Стари дом
    • Кафић или ресторан у који често идете
    • Ваше радно место

Корак # 2: Изаберите руту

Једном када сте добили своју палату, време је да одаберете пут.

Узмимо ваш дом за пример. Ваша рута би могла бити да прођете кроз улазна врата, уђете у кухињу, па у трпезарију, па низ степенице у дневну собу, окренете се и одете степеницама до спаваће собе.

Што боље познајете ову руту, то ће ова техника радити боље. Такође је изузетно важно да сваки пут ходате истом рутом.

Изаберите почетну тачку (волим да започнем са улазним вратима) и завршну тачку за вашу менталну шетњу вашом палетом сећања.

Корак 3: Наведите посебне детаље

Као што вероватно видите, детаљи су саставни део ове технике која ради.

Затворите очи и ментално се пренесите до своје палете сећања. Визуелизујте полазну тачку коју сте горе дефинисали (искористимо улазна врата да поједноставимо ствари).

Можете да видите своја улазна врата. Сада визуализујте ходање кроз предња врата. Погледајте полако с лева на десно, шта видите?

У свом дому видим дедин сат, сто, велико монтирано огледало, велику биљку и мали улазни сто

Када ментално прођете кроз собу, анализирати ствари методично и доследно . Заиста помаже у дефинисању поступака за ментални ход. На пример, када уђете у собу, увек гледате с лева на десно.

Прошећите кроз сваку собу ваше палате. Анализирајте сваку собу и забележите све јединствене детаље које видите.

Што више детаља можете да визуализујете, више ставки ћете моћи да запамтите као што ћемо видети у следећем кораку.

Корак # 4: Веза

Дакле, знате своју палату меморије, знате своју руту и ​​знате све детаље које можете видети на својој рути.

Поносан на тебе! Искористимо то!

Узмите сваки јединствени детаљ који сте навели у својој меморијској палати и повежите га са нечим што желите да запамтите.

Ову технику можете користити за памћење гомиле информација, али кренимо са нечим једноставним, попут листе намирница.

Рецимо да је једна од ставки на вашој листи шаргарепа. Направите везу између шаргарепе и почетне тачке ваше меморијалне палате, ваших улазних врата.

Што је смешнија, претерана, необична, луда, бесмислена или чудна, линк можете учинити бољим.

Ако креирате везу која је досадна, то није у реду. Такође, што више детаља и информација можете применити на везу, то боље. Ова два комбинација чине предмет много, много лакшим за памћење.

Узмимо за пример нашу шаргарепу, везу предњих врата. Ментално пренесите до своје палете сећања. Док прилазите улазним вратима, видите џиновску наранџасту шаргарепу, зелене косе и дугих наранџастих руку, како отвара врата.

То је то. Покушајте да ми кажете да се нећете сећати џиновског човека од шаргарепе који је отворио врата.

Процес меморисања целокупне ваше листе намирница је исти. Створите неку врсту везе за сваку ставку на листи: сланину, лук, јаја итд. Обавезно разликујте ствари. Одмах након човека са шаргарепом, не желите да џиновски човек сланине изађе из дединог сата. Уместо тога, нека казаљке на сату буду од сланине.

Корак # 5: Идите у своју палату

Сада када је листа предмета које желите да запамтите повезана, морате да посетите своју палату.

Видите како џиновски човек од шаргарепе отвара врата, а сланина казаљке на сату говори вам време. Како се будете кретали дуж руте, видећете више детаља и моћи ћете да опозовете више информација.

Када први пут почнете да користите ову технику, требало би да прођете неколико пута кроз своју палату и присетите се сваког предмета како бисте били сигурни да је све добро повезано и запамћено.

Последње мисли

Коришћење палаче меморије је вештина коју усавршавате. Што више будете користили и вежбали вештину, то ће постати брже и лакше. Немојте се обесхрабрити ако у почетку потраје дуго.

Ова техника заиста делује; И сам га користим годинама. Као што сам горе рекао, још увек могу да се сетим информација из сећања на палате које сам створио годинама уназад.

Једини недостатак меморијске палате је тај што морате да прођете целу своју руту, од почетка до краја, када се присећате информација. Ако су информације које желите да се сетите на крају ваше руте, и даље морате да прођете кроз целу ствар да бисте их запамтили. Можете некако убрзати шетњу унапред, али ипак треба времена.

Техника палаче меморије је одлична за памћење ствари које желите да знате дуже време. За информације које се често мењају, попут тржишне листе, више волим следећу технику.

Техника 2: Пег за памћење

Меморијски клин је заправо прилично сличан меморијској палати. Разлика је у томе што уместо да повезујете информације са ставкама на физичкој локацији, користите листу нумеричких рима познатих као меморијски клинови.

Уобичајена почетна листа ових квачица за меморију нумеричких рима је:

1 = пиштољ

2 = зоолошки врт

3 = дрво

4 = кроз

5 = кошница

6 = цигле

7 = небо

8 = плоча

9 = вино

10 = кокошка

Техника делује тако што се горњи број рима комбинује са нечим чега желите да се сетите. Као пример поново употребимо листу намирница.

Можете створити следеће везе:

Шаргарепа: замислите пушку како пуца у шаргарепе.

Лук: Замислите да све животиње у рату међусобно користе гранате од лука као своје оружје.

Сланина: Замислите дрво пуно плодова сланине.

Јаја: Замислите врата направљена у потпуности од јаја.

Као што видите, ова техника је слична палачи меморије по томе што повезујете нешто што желите да запамтите са визуелном сликом. Разлика је у томе што за повезивање информација користите листу слика које сте запамтили.

То је и недостатак технике и једна од највећих предности.

У почетку морате да запамтите листу, али такође можете да направите бесконачан број клинова који ће вам помоћи да се сетите ствари. На пример Овај сајт наводи 1.000 клинова.

Ова техника ми је дража од ствари које желим да се сетим током кратког временског периода. Пуно је лакше поново користити листу меморијских клинова него везе у својој меморијској палати.

Техника 3: Војни метод

Ако сте заиста заинтересовани за учење ове вештине, претпостављам да сте истражили и наишли на више чланака који објашњавају војну методу.

Ово је једина техника коју знам и која тврди да вам даје „холивудску“ дефиницију фотографског памћења.

Техника укључује тамну собу, светлост и лист папира који желите да запамтите. У основи преокрећете и гасите светло гледајући лист папира.

Идеја је да ћете, када се светла угасе, имати у себи отисак листа папира. То радите 15 минута сваког дана око месец дана.

Одлучио сам да не додам потпуно објашњење ове технике, јер нисам успео да докончно утврдим да делује. То не значи да не бисте требали испробати технику.

Техника 4: Побољшајте целокупну меморију

Баш као што је и нашем телу потребна храна да би правилно функционисало, и нашој меморији су потребна следећа четири да би добро функционисала.

Давање ваше меморије оно што јој је потребно увелико ће побољшати њену ефикасност и учиниће технике учења 1-3 експоненцијално лакшим.

Ако желите бољу меморију, укључите следећа четири савета у свој свакодневни живот.

Савет бр. 1: Спавање

Више од било чега другог што можете учинити за побољшање памћења, постизање праве количине сна имаће највећи утицај.

Спавање даје нашем мозгу прилику да се поново покрене и обради информације које унесемо током дана. Док спавамо, наш мозак разврстава успомене које имамо, чувајући оне значајне и одбацујући оне које нису. Овај процес је познат као консолидација меморије .

Тачка одвожења овде? Увек спавајте праву количину. Када то не учините, мозак неће моћи ефикасно да складишти успомене и информације.

Тип # 2: Медитација

Готово свака стратегија која тврди да подучава особу како да развије фотографско памћење укључује неки облик медитације.

Медитација је вежба која успорава процесирање вашег ума. Када медитирате у основи тренирате свој ум.

Овај тренинг ће вам дати већу контролу над вашим умом и вашим мислима.

Постављање рутине медитације дугорочно ће исплатити дивиденде, али ће такође у великој мери побољшати ваше памћење.

Савет бр. 3: Дијета

Комбинација правилне прехране и правих витамина и биљака може врло позитивно утицати на ваше памћење.

Исто као и довољно спавања, наш мозак најбоље функционише када му се да тачна количина потребног. Одржавање уравнотежене исхране позитивно ће утицати на укупну физичку функцију, укључујући меморију.

Када одаберете витамине и лековите састојке који побољшавају меморију, обавезно одаберите оне који имају клинички доказ.

Будите опрезни са додацима који изгледају неприродно или превише добро да би били истинити. Истражите и будите сигурни да узимате нешто што је доказано ефикасно.

ВебМД има сјајан чланак у којем су наведени витамини и лековито биље који су добри за памћење, а које можете прочитати овде.

Савет бр. 4: Вежбајте

Уз прехрану и сан, вежбање је још један аспект здравог живота који изузетно утиче на памћење.

Када вежбате, повећавате брзину циркулације. Више циркулације значи да више кисеоника одлази у ваш мозак. Студије показују да су студенти који су трчали након студија боље задржали информације које су проучавали у односу на оне које нису.

Ако не волите трчање, али волите дизање, имате среће. Обе аеробне вежбе, попут трчања, и дизања показало се да побољшава меморију .

Ако вам је потребан још један разлог да се исецкате, само размислите о побољшању меморије.

У закључку

Желим да нагласим да је овде пракса кључна.

Требали су ми месеци пре него што сам ефикасно могао да користим технике # 1 и # 2. Подстичем вас да испробате технику бр. 3 (и желим да чујем да ли ради), а техника бр. 4 ствар је промене живота.

Добре ствари у животу захтевају рад и побољшање памћења није изузетак.

Вицтор Хуго је мудро рекао: „Интелигенција је жена, машта је љубавница, памћење је слуга.“

Помоћу овог водича и напорног рада меморија може бити нешто што контролишете. Користите ове четири технике да бисте научили како да развијете фотографску меморију и постанете супермен меморије.

Фото: Давид Бливас преко Флицкр-а