Како добити кожу коју жене воле

Како заштитити кожу - објавите

путем: Депоситпхотос / Гоодлуз



Како момци постају старији & хеллип; једно од наших најчешћих жаљења:

Не бринући о крајњој заштити нашег тела & хеллип; наша кожа (било је то највеће жаљење због овај пост ).



& хеллип; Али зашто ћете се у будућности толико љутити ако не бринете о својој кожи?

Не само зато што ћете имати здраву кожу изгледати сјајно (размислите о томе да имате наборану, кожну, истрошену кожу) & хеллип; али то је и зато што је ваш кожа служи три заиста важне здравствене функције: једно , два , 3

  • То вам је прва линија одбране (против штетних елемената (попут бактерија, удара, хемикалија и временских прилика)).
  • Регулише температуру (одржава топлоту (делује као изолација да спречи губитак топлоте) и / или смањује топлоту (зној помаже у смањењу телесне температуре)).
  • Открива сензацију / осећај (да би помогли телу да реагује на различите ситуације (на пример када се наноси бол или дође до промене температуре)).

И на несрећу:

Кожу је много лакше заштитити и одржавати, него поправити и обновити. Једноставно речено: ако желите да ваша кожа изгледа добро, треба да се побринете за њу Сада.

Па & хеллип; како бих вам помогао да ваша кожа изгледа младо, саставила сам 10 једноставних савета који се лако прате. Ако их радите доследно, бићете на путу да имате здравију, живахнију и млађу кожу.

10 основних корака за одржавање младости коже

Пре него што заронимо у 10 корака, важно је напоменути да постоје две основне компоненте како би ваша кожа изгледала младо:

    1. Заштита. Постоји много различитих ствари које могу оштетити вашу кожу & хеллип; а кожа се једном оштети, тешко је вратити у оптимално стање. Другим речима: много је лакше заштитити кожу него је поправити.
    2. Одржавање. Неизбежно, како остарите, ваша кожа ће почети да стари & хеллип; већ предузимањем одређених корака (на пример: #два + # 4 ) , можете одржавати кожу и успорити процес старења.

& хеллип; И као што ћете видети доле, сваки корак циља једну од ове две основне компоненте:

1. Знајте и циљајте јединствени тип коже свог тела

Како заштитити кожу - знати и циљати своје тело

путем: Депоситпхотос / Вавебреакмедиа



Први и најважнији корак да ваша кожа остане млада је утврђивање врсте коже.

Знајући ово, знаћете како ће ваша кожа реаговати (на ствари попут хемикалија, алергена, сунца) и знаћете да сте изабрали најбољи производи за негу коже специфични за ваш тип коже (одређени производи су ефикаснији (и неопходни) за одређене типове коже). једно

Ево 4 најчешће врсте коже:

# 1: Нормална кожа

Има уједначен тон, осећа се глатко и меко, није превише сув и нема видљивих остатака уља. За негу нормалне коже савршен је стандардни режим неге.

# 2: Сува кожа

Осећа се пахуљасто, грубо и често сврби . Да бисте се побринули за суву кожу, користите уобичајени пук за негу коже + хидратантну крему за суву кожу.

# 3: Масна кожа

Производи вишак уља, што често резултира акнама, отвореним порама и митесерима. Да бисте се побринули за масну кожу, користите нормалан режим неге + редовно испирајте вишак уља нежним средством за чишћење (нежна средства за чишћење сузбију благодати масне коже (попут мање бора и споријег старења). једно

# 4: Осетљива кожа

Лако се надражује и упали због производа и временских услова (постане мрљаст, сврби или пече) . Да бисте се побринули за осетљиву кожу, користите уобичајени режим неге, направљен од благих производа за кожу.

За већину момака је прилично очигледно који су тип & хеллип; али ако нисте сигурни, можете се обратити свом дерматологу.

2. Изаберите некомпликован, а опет комплетан систем за негу коже

Како заштитити кожу - Изаберите праве производе за негу коже

путем: Депоситпхотос / монкеибусинесс



Видећете да се многи кораци у овом чланку односе на ваш систем неге коже & хеллип;

& хеллип; и то зато што је то један од најважнијих корака на овој листи. Чини све, од одржавања коже влажном, одржавања чистоће до помоћи у борби против загађења ( # 9 доле ) & хеллип; (и тона ствари између).

Ево шта желите да тражите:

  • Умивање лица ( ево једне коју користим ) . Баш као што сапун чисти тело, добро чишћење лица чисти лице од прљавштине, прљавштине и вишка уља. Започните и завршите свој дан са овим.
  • Моистуризер ( ево једне коју користим ) . Одржава ваше лице хидратизованим (и не суво) . У идеалном случају имате јутарњу хидратантну крему са додатком креме за сунчање (види важност овога у корак # 6 ) & хеллип; и хидратантну крему за спавање која ће вам помоћи да се кожа подмлади док спавате.
  • Пилинг за пилинг ( ево једне коју користим ) . Уклања мртве ћелије коже (промоција новог раста коже) и даје лицу дубље чишћење. Користите овај максимум 2к недељно (види # 4 за више информација о значај пилинга ).

Сада:

Уместо да купите прегршт различитих производа (и покушајте да сложите систем за негу коже) & хеллип; Топло предлажем да купите један систем за негу коже који садржи све што вам треба. Са комплетним свеобухватним системом користите производе који су дизајнирани да добро раде заједно и Похвалити један другог.

И пс: горе наведена три су основа онога што вам треба. Многи момци воле да користе нешто за своје очи & хеллип; а други воле да додају крему против старења.

Напомена уредника, Киле:

киле-усе-роундед

Момци, учинићу ово једноставно: ако желите да ваша кожа изгледа добро, морате пробати Тиеге Ханлеи . Тиеге не само да је један од најефикаснијих система за негу коже на тржишту & хеллип; али било је и започела су три моја добра пријатеља: Аарон Марино (од Ја сам Алфа М. ) , Роб Хокие и Келлеи Тхорнтон.



Момци су ми послали своје нове све-у-једном систем за негу коже пре неколико месеци & хеллип; и дечак је био импресиониран. Највише ми се свидело у томе колико је брзо / једноставно било користити. Нисам морао да проведем додатних 20 минута у купатилу & хеллип; Провео сам испод 2 минута (а пошто је то комплетан систем неге коже, знао сам да користим све што ми треба (није било нагађања)).

И ево најбољег дела: њихови производи су смешно приступачне . Уз Тиеге добијате читав систем неге коже, по истој цени као и ви једно производ великог имена. Аарон вам чак даје фантастичан посао да испробате свој нови систем (за ограничено време & хеллип; само користите мантеллигенце20 код за попуст20) :

Кликните овде да погледате Тиеге Ханлеи

Шта је ово?

3. Не уништавајте кожу употребом производа са штетним хемикалијама

Како заштитити кожу - Пратите промене стања коже

путем: Депоситпхотос / Гоодлуз



Иако сам велики обожавалац Тиеге Ханлеи , можете користити било који систем за негу коже који желите & хеллип; али ово је с упер важно:

ти требати како бисте били сигурни да не користите производе који садрже штетне хемикалије. Ево неколико хемикалија на које треба пазити (од којих су многи већ забрањени у Европи):

    1. БХА / БХТ. Национални токсиколошки програм, који се углавном користи у производима за бељење коже, утврдио је да су оба канцерогена (обично узрокује рак желуца и јетре). једно
    2. Натријум борат / борна киселина. Често се налази у кремама против осипа. Познато је да редовно излагање смањује број сперматозоида и на крају трајну неплодност. једно
      1. Катран. Изненађујуће се налази у неким бојама за косу и шампонима против перути. Неколико студија је утврдило да може да изазове рак након дужег излагања. једно , два

Сада:

Свака реномирана компанија за негу коже (попут Тиеге) неће имати ове штетне хемикалије у својим производима & хеллип; али пошто наносите производе за негу коже директно топло препоручујем да темељито прочитате одељак „састојци“.

И пс: чувајте се производа који обећавају „Тренутно“ или изузетно брзо резултати & хеллип; многи од ових производа садрже штетне хемикалије које желите да избегнете.

4. Ослободите своју најбољу кожу микродермабразијом

како заштитити кожу - пмд

путем: Унспласх / Снабдевање



Момци & хеллип; ако желите млађу кожу здравијег изгледа, ово је ваше ново тајно оружје:

Микродермабразија.

Студије показују да: доводи до глатке, равномерније затегнуте коже и у целини лепшег изгледа једно & хеллип; позитивно утиче на побољшање акни једно & хеллип; и може побољшати изглед бора, ожиљака од акни и других знакова старења једно .

Лудо, зар не? Ево како то функционише:

  1. Диск за предење, са кристалима алуминијум-оксида, нежно пилингује мртве и досадне ћелије које седе на површини ваше коже (који стимулише раст нових ћелија коже).
  2. Истовремено, вакуумски уређај уклања ољуштене ћелије, истовремено стимулишући проток крви и циркулацију (који скоком започиње процес зарастања тела, а кожу чини чвршћом и блиставијом).

И док користи које студије (горе) емисије су сјајне & хеллип; ево најбољег дела микродермабразије:

Након уклањања баријере с мртве коже, ваша кожа може у потпуности да упије најважније производе за негу коже (што максимизира њихову ефикасност).

Ох и пс: микродермабразија делује на све врсте и боје коже & хеллип; и не узрокује ожиљке. једно

Напомена уредника, Киле:

киле-усе-роундед

Момци & хеллип; ако вам је стало до изгледа ваше коже, морате пробати Персонал Мицродерм Ман ( ПМД Ман ) .



Пружа вам све оне доказане благодати микродермабразије (из горе наведених студија), али уместо да морате да одете дерматологу да то уради & хеллип; ПМД Ман вам пружа тај исти моћан третман, и то баш у вашем дому. А ако размишљате, „да ли је тешко користити?“, Одговор је не. ПМД ми је послао једног пре неколико месеци & хеллип; и момци, коришћење је потпуно једноставно: све што треба да урадите је да клизате ПМД преко коже (то је дословно то) .

И ево најбољег дела: за цену једног третмана микродермоабразије код дерматолога читав систем ПМД Ман (другим речима: можете учинити безброј третмана у кући по истој цени као и један дерматолог) .

Топло препоручујем да испробате ПМД Ман & хеллип; посебно зато што вас ПМД веже за велика (али погађате & хеллип; ограничено време) попуст са кодом ман15:

Кликните овде да бисте погледали ПМД Ман

Шта је ово?

5. Пијте пуно воде

Како заштитити кожу - Пијте пуно воде

путем: Депоситпхотос / Мивисуалс



Сви знамо: вода за пиће је невероватно важна за дугорочно здравље вашег тела. једно

Подмазује зглобове, штити и негује мозак, регулише умереност тела, помаже у варењу & хеллип; и чак може помоћи да ваша кожа изгледа здравије и млађе . једно

Сада:

Кажем ‘сме’ јер што сам више времена провео истражујући ово, било је теже наћи попис о овоме. Али прочитао сам једноставан цитат у Овај чланак (са Универзитета Висцонсин Хеалтх) то савршено сумира зашто мислим да би требало да пијете воду за здравље коже:

Пијење најмање 8 чаша дневно помоћи ће ослобађању тела и коже од токсина. Сви се неће сложити да ће потрошња воде побољшати кожу & хеллип; али сигурно не може наштетити. Многи људи често извештавају да повећавањем уноса воде њихова кожа има блиставији сјај. Они који пате од акни известили су о истим резултатима. “

А када то узмете у обзир: а) ваша кожа је орган и свим органима је потребна вода да би правилно функционисали, и б) Ваша кожа је сачињена од 64% воде, једно & хеллип; ово има смисла, зар не?

Суштина: Ионако бисте требали пити воду за своје здравље & хеллип; и шансе су да ће то имати позитиван ефекат на здравље ваше коже.

6. Носите крему за сунчање & хеллип; Увек

Како заштитити кожу - Носите крему за сунчање ... Увек

путем: Депоситпхотос / наталинка77



Сунце је вероватно највећи непријатељ дугорочног здравља коже:

Не само да дуготрајно излагање сунцу може довести до козметичких оштећења (попут бора и старачких пега) једно & хеллип; али такође може значајно повећати ризик од смртоносних болести попут рака коже. једно , два

Да бисте илустровали колико је сунце опасно, узмите у обзир ово:

Према студији објављеној у Јоурнал оф Цанцер Епидемиологи, Биомаркерс & Превентион, ако добијете 5 или више озбиљних опекотина од сунца, између 15 и 20 година, 80% је већа вероватноћа да ћете добити меланом (најсмртоноснији облик рака коже) . једно

Срећом, постоји једноставан начин да се у великој мери смањи штетни ефекат сунца:

Носите крему за сунчање & хеллип; свакодневно. Истраживања показују да његово ношење има један од најефикаснијих начина за смањење ризика од рака коже. једно

Заправо: у студији из 2011. године, Јоурнал оф Цлиницал Онцологи је открио да редовно ношење смањује ризик од меланома за 50% -73% једно . Да бисте се правилно заштитили, Америчка удружења дерматолога препоручује да носите крему за сунчање са најмање 15-30 СПФ (Фактор заштите од сунца & хеллип; СПФ 15 блокира до 93% УВБ зрака, СПФ 30 блокира до 97% ). једно , два

ПС: требало би да носите крему за сунчање сваки дан кад изађеш напоље. Чак и у облачном дану, до 80% сунчевих УВ зрака може продрети у вашу кожу. једно

7. Набавите Сун & хеллип; прави начин

Како заштитити кожу - управљати излагањем сунцу

путем: Пекелс / Пикабаи



Дакле, видите да је штетно сунце & хеллип; да ли бисте то уопште требали избегавати?

Не & хеллип; и заправо: истраживање показује да је добијање сунчеве светлости од виталног значаја за добро здравље. једно , два Сунчева светлост промовише производњу витамина Д. (што чини ваше кости јачима) & хеллип; помаже вашем мозгу да производи серотонин (што вас радује) & хеллип; и помаже у спречавању одређених врста карцинома (попут дебелог црева, јајника, Ходгкиновог лимфома, простате и рака панкреаса). једно , два , 3

Дакле, пошто вам треба сунчева светлост & хеллип; ево неколико савета како да добијете сунчеву светлост, а да истовремено заштитите кожу:

  1. Увек носите крему за сунчање ( види бр. 6 горе ).
  2. Избегавајте директну сунчеву светлост од 10 до 15 сати. Сунчеви ултраљубичасти зраци (који узрокују опекотине од сунца) су најјачи у овом тренутку (шетајте у хладу када је то могуће током ових сати) . једно , два
  3. Носите заштитну одећу. Ако ћете дуго бити вани на сунцу (нарочито средином дана), носите одевне предмете попут дугих рукава, капа широког обода и панталона.
  4. Носите сунчане наочаре које филтрирају УВ светлост.

Укратко: сунце, а колико бисте требали добити / како га добијате, све је у равнотежи.

8. Управљајте стресом

Како заштитити кожу - управљати стресом

путем: Бигстоцкпхотос / шок



Сви знамо: управљање стресом није увек лако.

& хеллип; Али када стрес оставите без надзора, то вам може буквално уништити здравље. Неки од најчешћих ефеката стреса на ваше тело:

  1. Главобоља
  2. Анксиозност
  3. Промена сексуалног нагона
  4. Депресија једно , два , 3

& хеллип; И није изненађујуће, стрес такође може уништити вашу кожу:

  1. Омета ваше тело да зацели проблеме са кожом (попут акни, мрља итд.). једно
  2. То узрокује да ваше тело производи више кортизола (што чини вашу кожу маснијом и склонијом акнама). једно , два
  3. Доводи до старења коже (кроз стварање бора и повећану пигментацију) . једно , два

Суочавање са стресом / анксиозношћу може бити тешко (и заиста, чланак о томе како се у потпуности борити је чланак за себе) & хеллип; али започните редовним вежбањем (Препоручујем да то урадите кроз мушки хоби ) и по користећи наше технике уземљења .

9. Одбраните своју кожу од загађења

како заштитити кожу - загађење

путем: Пекелс / армеинпројецт



Нажалост, недавна истраживања открила су да људи који су стално изложени загађењу имају:

  1. Неуједначен тен
  2. Кожа старијег изгледа
  3. Већи ризик од рака коже (посебно на деловима тела који су најизложенији попут руку, лица и врата). једно , два , 3

& хеллип; И још несрећније:

За разлику од сунца, јесте (очигледно) теже избећи загађење (посебно у урбаним срединама). Загађење може бити у ваздуху (као у смогу, прашини и емисијама аутомобила) и воде (као у хлору у води за пиће).

Па како се заштитити? Почните овде:

  • Створите баријеру. Пре него што напустите кућу, заштитите кожу. Једноставан начин за то је наношење нечега са антиоксидантима ( овако ) својој кожи (антиоксиданти помажу у сузбијању штетних ефеката слободних радикала ( више овде )).
  • Будите чисти. Честице се током дана прикаче на вашој кожи, али нису одмах штетне. једно Када оперете лице / тело средством за чишћење / сапуном, решите се ових штетних честица и дугорочно чувате здравље коже.

& хеллип; И као што сте могли претпоставити:

Оба ова два начина заштите коже од загађења могу се брзо збринути правилном рутином неге коже ( корак # 2 горе ) .

10. Пратите стање / промене коже

како заштитити кожу - проверите

путем: Депоситпхотос / Гоодлуз



Ево нечега што многи момци не схватају:

Ваш тип коже се временом може променити. једно

& хеллип; И ово има смисла, зар не? Ствари се обично распадају како старимо, а наша кожа је једна од њих. Од нормалне коже можете прећи на маснију или осетљивију кожу.

Али зашто је ово уопште важно?

Како старете и како се тип / стање коже мењате, можда ћете морати да прилагодите рутину неге коже како би изгледала ближе онако како желите. На пример: ваша кожа може постати маснија, па додате нежно средство за чишћење & хеллип; или вам кожа можда наноси све више и више штете од сунца, па бисте могли да почнете да носите заштитнију одећу.

& хеллип; И као додатна предност: пазећи на стање коже, моћи ћете боље да га откријете рани знаци смртоносних болести коже, попут рака коже.

У закључку

Сви желимо да имамо здрава кожа младог изгледа.

И премда ови савети неће одмах учинити да ваша кожа изгледа сјајно & хеллип; ако их радите доследно, велика је вероватноћа да ћете видети а значајно побољшање ваше коже. Зато следите ових 10 једноставних корака за заштиту и одржавање ваше младе коже здравог изгледа.