Почните да учите све што треба да знате о раду на даљину.
Рад од куће може бити невероватан, продуктиван и испуњен ... такође може бити луд, пун дистракција и изазова.
Да ли већ радите код куће? Или можда са ширењем заразе, сезоном прехладе и грипа и само продужавањем природе дневних путовања, размишљате да тренутно радите код куће.
Па онда, честитам! Наука је ДОКАЗАЛА да рад од куће има страшне користи.
Питаћу вас, каква је корист од рада од куће научно доказана? Ја седим:
а) повећана продуктивност
б) здравији радници
в) срећнији радници
г) удаљени радници имају боље односе
д) све наведено
Ако сте погодили е) све горе наведено ...
Бинго!
У праву си.
Наука је доказала да је рад од куће БОЉИ него рад у канцеларији. Четири су главне предности рада од куће које чине оно што ја волим да зовем ...
Пљескавица Ворк-Ат-Хоме!
Јеси ли гладан као ја? Заронимо у сочну науку која чини рад код куће ТАКО привлачан оброк!
Ницхолас Блоом, професор са Станфорда, дириговао је Двогодишња студија у којима:
Оно што је Блоом открио из ове студије било је ништа запањујуће ...
Нашао је то удаљени радници имали су пораст продуктивности једнак цјелодневном раду!
Али зашто је ово? Испоставило се да људи који раде од куће:
Могу да кажем да су Блоомови налази ПОТПУНО истинити! Ево још ВЕЛИКИХ предности рада куће од куће који штеди време:
Желите да сазнате више о Блоомовој студији? Овде погледајте његов ТЕДкСтанфорд говор:
У а Анкета 2015 удаљених радника, рекло је 42% свих удаљених радника јели су здравије него у канцеларијском окружењу. И није чудо:
И не заборавите спавање: 45% удаљених радника је такође рекло своје побољшан квалитет сна ! Уз мање времена проведеног на путовању на посао, рад од куће омогућава вам да драгоцено путовање на посао пребаците на време спавања.
Да ли сте знали а Анкета из 2013 показао да 70% радника радије ради код куће него у канцеларији?
И није чудо - људи који раде код куће су срећнији! У а 2019 студија компаније за видео конференције Овл Лабс, 1.200 америчких радника анкетирано је о њиховој срећи због посла.
Зашто су радници на даљину срећнији? На питање, испитаници у анкети су рекли:
Дакле, ако радите од куће, рачунајте своје благослове! ТАКО сам срећна што могу свој дом назвати својом канцеларијом! И коначно…
Лично верујем да су везе један од НАЈВАЖНИЈИХ делова нашег живота. И, веровали или не, али шведски истраживачи са Универзитета Умеа објавили су студију која је открила да рад код куће ПОБОЉША наше романтичне везе!
У студији, ако један партнер путује на посао 45 минута ...
За њих је 40 одсто већа вероватноћа да ће се развести.
Здраво душо! Било је лепо знати те!
А разлог је једноставан: дневна путовања значе Мање времена провео са вољенима.
А да не спомињемо путовање на посао је пуно нежељеног стреса!
Али рад код куће приближава ваше најмилије! Свакако знам да је ово истина.
Већ 13 година радим од куће. И пре 3 године, мој муж ми се придружио.
Пошто смо обоје радили од куће, БЛАЖЕНО СМО што имамо више времена једно за друго.
Заиста, ко је знао да рад од куће има ТОЛИКО предности?
Од почетка рада од куће ...
Пажљиво сам водио часописе о продуктивности и приметио неке сјајне обрасце које желим да поделим са вама.
Имао сам одређене године када сам обавио ТОНС. Само у 2017. години:
Имао сам и друге године (2010 и 2013) у којима се чинило као да се уопште ништа није догодило.
Зашто!?
Јер сам пао у тамна, црна рупа током ових непродуктивних година. Моја продуктивност је буквално пала са нивоа Моунт Еверест на нада, све зато што сам почела да постајем жртвом онога што ја зовем ...
Сад, можда, размишљате ... Како можете имати толико проблема радећи од куће, чак и након што радите годинама?
Али ствар код рада од куће је да је то споро капање ...
Проблеми у почетку почињу полако. А онда их стално пустиш да клизе (можда ћу само лежати у кревету ооооне друго).
И пре него што се сетите, одједном се ухватите како седите за рачунаром с бебом у крилу, даљинским управљачем у једној и телефоном у другој.
Дакле, смислио сам своје омиљене стратегије како бих се супротставио ових седам проблема и омогућио вам да ефикасно, продуктивно и - усуђујем се да кажем - радите од куће! Сада ВОЛИМ да радим од куће и мислим да је то невероватна опција за већину људи (укључујући екстроверте).
Кључ успешног рада од куће је разумевање покретача ваше продуктивности и оптимизација вашег кућног живота СА вашим радним животом.
Ево проблема које сам пронашао радећи код куће и кораке које можете предузети да бисте код куће радили као шеф:
Најбоље код рада од куће је што у близини имате све што вам треба.
Најгора ствар код посла од куће?
У близини имате све што вам треба:
Ако сте се суочили са било којим од ових проблема, имате Види, то је птица! синдром.
А дистракције могу бити чак и опасније него што мислите. У а Студија Универзитета у Калифорнији Ирвине , истраживачи су открили да повратак у првобитни фокус након ометања може потрајати пуних 23 минута и 15 секунди!
Желите да будете продуктивнији?
Сад треба да размислите о уклањању окидача.
Желим те да одузети ствари које ће вам уништити продуктивност:
Желим те да додати ствари које ће вам помоћи да будете продуктивнији:
Најтежи део посла од куће је немати јасно време почетка или завршетка или радни простор у односу на лични простор. Посао и дом обично се стапају, тако да морате да радите на раздвајању њих двоје. Ово почиње временом.
Постоје и неке недостатке рада од куће:
Најбољи начин да се борите против негативних страна и повећате негативне стране је да створите службено време почетка радног дана код куће.
Не узимајте овај корак олако. Узети у обзир:
Затим уклоните задатке који могу нестати из вашег радног дана:
Колико треба да буде ваше време почетка? На пример, ваша стара рутина може изгледати овако:
Ваша нова рутина би се могла променити у:
Другим речима, ваше додатно време вам омогућава да обавите неке додатне кућне послове пре него што започнете. А можда кренете сат времена раније, па можете завршити сат времена раније, када се деца врате кући.
Али шта је са буђењем? Студија из Универзитет Окфорд наводи да је идеално време за буђење засновано на нашем добу:
Да ли вам ово звучи прикладно? Пошто сам у тридесетима, волим да се пробудим пре 8!
Закључак је ... Сви имају другачији распоред спавања! Можете бити ноћна сова која се касније буди или јутарња птица која се буди кад сви још спавају.
И НЕ верујем у постављање аларма ... највише времена! Открио сам да је спавање у (обично) стално време најприроднији аларм. Шта вам најбоље одговара?
Моје ново време буђења је: ________________
Желите да направите ново време почетка, рачунајући време буђења, старе задатке које више не морате да радите и нове задатке које сада имате.
Моје ново време почетка је: ________________
Кад одаберете ново време почетка, обавестите га! Сви у вашем дому би то требали знати, да ли ће бити код куће или не. Ако су људи код куће, реците свима:
Сад почињем са радом. Здраво!
Ваше службено време почетка је свето; поставиће вам цео дан.
Да ли сте се икад запитали зашто сте понекад продуктивнији, а други пут се осећате као беба која покушава да научи молекуларну биологију?
Др Паул Келлеи , истраживач са Отвореног универзитета открио је да су његови студенти повећали ниво концентрације када је започео наставу у 11 сати ујутро у поређењу са ранијим.
Зашто?
Јер свако има своје доба дана када му лете варнице или када мозак почне правилно да функционише. И обично је касније током дана него раније.
Па ако имате довољно среће да радите кад год желите, искористите ту прилику!
У супротном, изгубићете то драгоцено време где бисте могли да остварите магију.
Имате дивну прилику ако радите од куће. Можете поново да процените свој најоптималнији распоред. Када сам прегледао наука о продуктивности Научио сам да сви имају различите ритмове. Време у којем сте изабрали да извршите задатак је невероватно важно. Нису сва времена једнака. Размислите о својим типичним дневним и недељним задацима и направите основну листу. Ово би могло бити:
Сада размислите када се најбоље сналазите у овим задацима. На пример, користио сам сву е-пошту прво ујутро. Тада сам пронашао ово фасцинантно истраживање. У Секс спавање Једите пиће Сан: Дан у животу вашег тела , Јеннифер Ацкерман објашњава да се хормони који су нам потребни да бисмо се осећали продуктивно ослобађају на основу циркадијалних ритмова - природних циклуса кроз које наше тело пролази да би обављало дневне функције.
Њено истраживање показује да су наши мозгови најопазљивији 2,5 - 4 сата након буђења.
Ово је доба дана у којем ваше тело ослобађа највише хормона мождане снаге како би вам помогло да решите проблеме, генеришете идеје и орете педантним радом.
Протратио сам сав овај добар сок! Ујутро сам био најсвежији и није ми била потребна та енергија за глупе имејлове. Било ми је много боље да проводим уморна поподнева копирајући мејлове и стављајући јутарњи сок у писање и стратегирање.
Можда сте чули да што дуже људи седе, већа је вероватноћа да ће доживети рану смрт.
И истина је - Америчко друштво за рак пронашло је у 2018 студија од преко 120 000 мушкараца и жена који седење преко шест сати дневно у поређењу са мање од три било је повезано са већим ризиком од смртности.
Па колико тачно сати седе радници?
Па, а Британски тим спровео је студију у 2019. да бисмо сазнали управо то:
Британски тим је такође створио супер језив модел у животној величини по имену Емма, који је дизајниран да представи шта 20 година лошег држања тела од седења може учинити вашем телу.
ИоуТубе снимак Еме можете погледати овде ( Упозорење: јесам ли споменуо да је језива ??):
Емма има бројне болести због предугог седења:
Сад ме сви ови симптоми СТРАШЕ само читајући их. И кренуо сам добро у правцу двадесетогодишњице!
Али, добра вест је ... МОЖЕТЕ се супротставити овом проблему.
Даљински радници имају невероватне способности: могу да устану, прошетају ... чак и да ураде неке Зумба или тверкање ако желе!
Универзитет Леедс Метрополитан урадили студију у којој су открили да канцеларијски радници који су вежбали:
А шлаг на торти? Они отишао кући осећајући се задовољнијим!
И као радник код куће, можете да вежбате на разне начине:
Можете чак и да инвестирате у стојећу радну станицу ако је то ваша ствар. Заправо, истраживачи су показали да стојећи столови повећавају вашу продуктивност!
У а 2016. студија у Текас А&М Сцхоол оф Публиц Хеалтх, запослени у цалл центру су проучавани током 6 месеци. Једна група људи седела је за традиционалним столовима, а друга група за столовима који су могли бити повишени.
Резултати? Људи који су имали сталне столове:
Ако немате сталан сто, будите креативни!
Листа је бескрајна! Суштина је ...
Седење убија продуктивност.
Зато нека вам се рачунају седнице и не седите превише!
Има нешто невероватно у томе да имате засебан простор у свом дому који можете назвати својим радним простором.
Место без ометања и са свим вашим основним потребама може заиста повећати вашу продуктивност кроз кров! Али најдуже сам се увек мучио да пронађем то чаробно место за рад.
Али вероватно је једна од НАЈВЕЋИХ грешака рада од куће била прилично једноставна ...
Радио сам у својој спаваћој соби.
Али нисам ЈЕДИНО крив - истраживања је показао да је 80% младих стручњака признало да ради из свог кревета!
Али зашто је рад у спаваћој соби тако лош (осим искушења да се само загрлим у тим меким чаршавима)?
Према Одељење медицине спавања на Харварду , Држање рачунара, телевизора и радног материјала ван собе ојачаће менталну везу између ваше спаваће собе и сна.
Није ни чудо - у мојој спаваћој соби осећаји повезани са послом и спавањем стопили су се заједно!
Дакле, да бих пронашао своје чаробно место, морао сам да почнем негде другде ...
Велики сам љубитељ ЉУБАВИ вашег радног простора.
Одлучио сам да свој простор изградим у посебној соби у својој кући, па га САМО повезујем са продуктивним радом.
Чак и ако је то мали бочни пулт у кухињи, можете га учинити сјајним. Ово зовем твоја радна палата. Требало би да осетите 3 пс:
Шта ваш радни простор каже о вама? Постоји стварна истраживања о њушкању која је пронашла ваш радни простор много говори о вашој личности (погледајте следећи корак). Ево мојих радова од куће које морам имати:
Ако сте икада искусили следеће:
Или комбинација било чега од наведеног, можда сте превише времена проводили са послом.
Време је за неке нове пријатеље.
Ако сте интроверт који ради од куће - честитамо! Погодили сте злато.
Ако сте екстроверт који ради од куће - биће у реду! Ја могу помоћи.
Ако сте амбиверт радити од куће - ово би могло бити добро. Хајде да то решимо.
Многи људи не схватају колико ће рад од куће утицати на њихов друштвени живот, осећај повезаности и припадности.
Ако сте амбиверт или екстроверт, тада морате бити спремни како бисте осигурали довољно времена за дружење.
Иначе, према истраживању, свако има 5 главних особина личности и по свакој особини можете бити високи, средњи или ниски. Сваку од ових детаља покривам у својој књизи, Цаптивате: Наука о успеху са људима .
Кратки преглед сваке особине личности:
Рад од куће значи да можете бити флексибилни и оптимизирани да одговарају вашим предностима и манама. Гледати на науку о личности када радите од куће изузетно је корисно. Већ смо разговарали о екстроверзији, али можете и да оптимизујете за остале.
На пример:
Да ли вам је тешко да се одвојите од посла попут мене? Ти ниси једини.
Највећи проблем за 22% удаљених радника је искључивање из струје након посла, према 2019 Стате оф Ремоте Сурвеи .
Па зашто смо толико зависни да радимо више?
Јасно започните свој радни дан И направите јасан крај свог радног дана код куће. Ово је пресудно за срећу у радном и животном животу. Када радите од куће, врло је лако да се ваш посао увуче у породично и лично време. Направите јасно време завршетка и заправо избаците.
Ово је углавном симболично, али ће такође осигурати да из друге собе не чујете страховит пинг. И баш као почетно звоно, реците својој породици, цимерима, партнеру, мачкама када завршите за тај дан како би вам помогли да будете одговорни.
Кад год чујем савете за људе који раде од куће, чини ми се да уклањају све погодности без доброг разлога. Дали сте икада чули…
Обуци се као да идеш на посао.
Зашто?! Осим ако се због тога не осећате продуктивније, зашто бисте све то време трошили на одевање, а затим на још више хемијског чишћења, веша, пеглања итд.? Носите оно што ће вас учинити најпродуктивнијим! За мене су то јога панталоне, папуче и удобна блуза која је и даље довољно лепа за видео позиве. Бум! ПЈс на дну, спреман за рад на врху!
Уместо тога, обуците се да бисте били продуктивни. Шта год то за вас значило.
Многи од ових корака могу укључивати некога с ким живите. Обавезно им пошаљите овај чланак, направите састанак у кући и упишите новац. Како вам могу помоћи да продуктивније радите од куће? Како им можете више помоћи сада кад сте код куће?
Волим да радим од куће, али морате да радите да би вам то успело.
Имате ово!
Можда ти се такође свиђа:
Почните да учите све што треба да знате о раду на даљину.