Ручак за смех: 10 видео снимака који ће вас насмејати

Како проводите паузу за ручак? Ако сте попут процењено 80% професионалаца, вероватно ужурбано једете храну настављајући да радите.

Пре отприлике годину дана схватио сам да рад преко ручка или прегледавање друштвених мрежа (понекад добро, понекад досадно, понекад лоше) није сјајно. Тада сам прочитао цитат који је био нешто попут:

Смех је најбоља ствар за варење (и здрав разум).



Ово је потпуно кликнуло. Донео сам резолуцију да видео снимке који изазивају смех гледам само током ручка. Сада имам списак песама од 5 до 20 минута видео записа који могу да гледам сваки дан.

Ова једноставна активност не само да вам може уљепшати дан, допуштајући себи да се слободно смејете док гледате глупе видео снимке, има и неке изненађујуће погодности.

Ако мислите да немате времена за паузу за ручак, студије показују да бисте требали пронаћи начин да направите време. Према Кимберли Елсбацх , професор истраживања на УЦ Давис, наш мозак се, баш као и мишићи, умара када се дуже време бавимо интензивним активностима, због чега постајете мање креативни како дан пролази. Прављење пауза, посебно када додате смех, омогућава вам да се мозак опусти и освежи, па је спреман да настави да ради.

Благодати смеха:

Истраживање сугерише да смех делује на тело на много позитивних начина, укључујући:

  • Ублажава напетост. Не знам за вас, али понекад када радим неколико сати, моје тело се осећа укочено и нелагодно. Смех ублажава већи део те нагомилане напетости и остављајући мишиће опуштене и до 45 минута.
  • Смех може помоћи вашем имунолошком систему. Неки студије су показали да смех појачава производњу имуних ћелија и антитела. Ово вам помаже да се ређе разболите, дајући вам још више разлога за смех.
  • Отпушта ендорфине. Ендорфини су хемикалије за осећај доброг осећаја одговорне за лагодан осећај који имате након налета искреног смеха. Ако имате тежак дан, навала ендорфина савршен је начин да побољшате своје расположење.
  • Користите смех за јачање веза. Да ли бисте се осећали непријатно смејући се сами на послу? Позовите своје колеге да гледају ваше смешне видео снимке са вама. Не само да ће им то помоћи да постану боље расположени, већ је и смех са колегама лак начин ојачајте своје везе.

Сви треба да имају ручак за смех! Па сам направио свој плејлиста јавна и желим да вас поделим са њом.

Ево мојих десет најдражих за почетак:

  1. Јимми Киммел Детектив лажи # 1

2. Нерд Рапс Фаст у Цомптону

3. Стварни људи, лажно оружје са Јимом Царреием и Јеффом Даниелсом

4. Анди и Ариана Гранде'с Хаунтед Хоусе Адвентуре

5. Лоуис Ц.К. Плови бродом око Њујорка

6. Наука о тверкингу

7. 12 различитих врста непријатних смехова

8. Аделе - Хелло Пароди (Хелла Цравингс)

9. Кид Тхеатре са Маттхев МцЦонаугхеием

10. Деннис Куаид има забаву са скривеном камером!

Једанаест. Бонус: Мој ТЕДк разговор у Лондону (Стварно сам се добро насмејао)

Да бисте видели више нашег садржаја, претплатите се на наш Плејлиста за смех за ручак на ИоуТубе-у.