Имате ли савршену листу за репродукцију? Нису све плејлисте једнаке! Потребан вам је један за сваки радни темпо:
Рецимо да имате велики састанак, интервју или преговоре и морате да се напумпате. Могли бисте прегледати белешке или одрадити неколико вежби, али шта је са одабиром праве листе песама? Да ли музика утиче на вашу ефикасност?
Одговор је да!
Желим да поделим најбољу музику и надопуним песме помоћи да се психички опустите - према науци. Истраживачи су открили да постоје три врсте мотивационе музике :
Размислите о свом задатку - како сте желим на посао? Желите ли брз темпо, ритмичан врста продуктивности ? Или желите глатку, текућу креативност?
Темпо вашег рада би требао одговарати темпу ваше музике.
Структурни задаци: Уз подношење, организовање или брзе задатке желите нешто са брзим ритмом, попут техно, рапа или песама са брзим темпом. Такт ће вам помоћи да брже радите.
Креативни задаци: Рецимо да радите на креативном или проточном задатку. Желите мирну музику без пауза или сецкања. С овим задацима пожељет ћете класични, глатки јазз или инструментале који ће вам олакшати посао.
Још једна невероватна ствар у вези са музиком је та што може изазвати емоције, носталгију и успомене. На пример, ако желите да будете поносни на свој рад или моћни, можда бисте желели да додате Роцки филмска тематска песма Полетећу сада или Око Тигра на вашу листу за репродукцију. Ако желите да се осећате срећно, весело и весело, можда бисте желели да додате Срећно од Пхаррелл Виллиамс. Такође можете искористити успомене. Запитајте се:
Своје одговоре на ова питања убаците у сваку од својих листа песама на основу емоција које желите да осетите пре задатка, током задатка и после задатка.
Истраживачицу Аннели Хааке занимало је да ли сви на музику реагују на исти начин. Открила је да екстроверти имају тенденцију да боље раде док слушају музику, док интровертима музика одвраћа пажњу.
Да ли сте екстровертни, интровертни или амбивертни (између)? → Учествујте у бесплатном квизу!
Ако сте екстровертни, ваша листа песама током обављања задатака је још важнија.
За интроверте, ваше листе песама пре и после задатака су важније. Током вашег задатка, можда ћете желети белу буку, чисто инструменталну музику или једноставно слушалице са потискивањем буке као своју листу песама. Лично сам сматрао да је ово истраживање веома занимљиво јер сам амбијент - између екстроверта и интроверта. Волим музичку равнотежу и често се затекнем да радим на музици без речи.
Контекст или окружење такође могу променити ваш музички избор. На пример, ако радите у гласној, ужурбаној отвореној канцеларији, можда ћете желети гласнију, бржу музику да блокира оно што вас окружује. Или вам је можда потребна тиха и умирујућа музика да бисте се супротставили свом лудом окружењу.
Размислите о томе како музика може уравнотежити ваш контекст или га побољшати.
Посебна напомена: Такође бисте могли размислити о томе како би промене у контексту могле ометати ваше перформансе. На пример, спортисти често вежбају или тренирају слушајући музику, али им током такмичења то често није дозвољено. Ово их може избацити из игре, јер је музика променила контекст. Уверите се да ако вежбате уз музику, можете задржати исту енергију док радите свој стварни задатак. Ако вежбате за презентацију са класичном музиком, такође вежбајте у великој тихој просторији.
Године 1995. истраживачи су затражили од парова тркача који су постизали једнаке брзине у прошлим тркама да се такмиче један против другог у трчању на 60 метара.
Не само да је Роцки слушаоци брже трче, али у тренуцима након слушања музике, непосредно пре почетка трке, откуцаји срца су им били бржи, а анксиозност мања.
Као да је Роцки Тематска песма није само њихово ментално загревање, већ и њихово физичко загревање. Музика је помогла да њихова физичка тела буду у правој зони.
Сада је време да поставите своје листе песама везане за задатке! Ево неколико идеја за вас.