Музика и продуктивност: Како вас музика може учинити продуктивнијом

Преглед садржаја

  1. Који је ваш темпо рада?
  2. Упрегните емоције
  3. Користите своју личност
  4. Цонтект Маттерс
  5. Пуре Мусиц
  6. Подесите своје листе песама!
    1. Музика пре задатка:
    2. Музика током задатка:
    3. Музика после задатка:
    4. Медитациона музика:
    5. Можда ти се такође свиђа:

Имате ли савршену листу за репродукцију? Нису све плејлисте једнаке! Потребан вам је један за сваки радни темпо:



  • Плејлиста са врхунским перформансама
  • Дубока радна листа песама
  • Охладите плејлисту

Рецимо да имате велики састанак, интервју или преговоре и морате да се напумпате. Могли бисте прегледати белешке или одрадити неколико вежби, али шта је са одабиром праве листе песама? Да ли музика утиче на вашу ефикасност?

Одговор је да!



Желим да поделим најбољу музику и надопуним песме помоћи да се психички опустите - према науци. Истраживачи су открили да постоје три врсте мотивационе музике :

  1. Музика пре задатка: Ово је музика која вас води у прави начин размишљања пре обављања задатка.
  2. Музика током задатака: Ово је музика коју слушате док радите како бисте остали у току и побољшали перформансе.
  3. Музика након завршетка задатка: Ово је музика која вам помаже да се опустите, опоравите и охладите након интензивног задатка.

Који је ваш темпо рада?

Размислите о свом задатку - како сте желим на посао? Желите ли брз темпо, ритмичан врста продуктивности ? Или желите глатку, текућу креативност?

Темпо вашег рада би требао одговарати темпу ваше музике.



Структурни задаци: Уз подношење, организовање или брзе задатке желите нешто са брзим ритмом, попут техно, рапа или песама са брзим темпом. Такт ће вам помоћи да брже радите.

Креативни задаци: Рецимо да радите на креативном или проточном задатку. Желите мирну музику без пауза или сецкања. С овим задацима пожељет ћете класични, глатки јазз или инструментале који ће вам олакшати посао.



Упрегните емоције

Још једна невероватна ствар у вези са музиком је та што може изазвати емоције, носталгију и успомене. На пример, ако желите да будете поносни на свој рад или моћни, можда бисте желели да додате Роцки филмска тематска песма Полетећу сада или Око Тигра на вашу листу за репродукцију. Ако желите да се осећате срећно, весело и весело, можда бисте желели да додате Срећно од Пхаррелл Виллиамс. Такође можете искористити успомене. Запитајте се:

  • Која музика ме подсећа на то како желим да се осећам?
  • Постоји ли филмска музика која прича причу за коју желим ми прича?
  • Постоји ли песма из тинејџерских или факултетских година која ће ме довести у прави начин размишљања?

Своје одговоре на ова питања убаците у сваку од својих листа песама на основу емоција које желите да осетите пре задатка, током задатка и после задатка.

Користите своју личност

Истраживачицу Аннели Хааке занимало је да ли сви на музику реагују на исти начин. Открила је да екстроверти имају тенденцију да боље раде док слушају музику, док интровертима музика одвраћа пажњу.



Да ли сте екстровертни, интровертни или амбивертни (између)? → Учествујте у бесплатном квизу!

Ако сте екстровертни, ваша листа песама током обављања задатака је још важнија.

За интроверте, ваше листе песама пре и после задатака су важније. Током вашег задатка, можда ћете желети белу буку, чисто инструменталну музику или једноставно слушалице са потискивањем буке као своју листу песама. Лично сам сматрао да је ово истраживање веома занимљиво јер сам амбијент - између екстроверта и интроверта. Волим музичку равнотежу и често се затекнем да радим на музици без речи.

Цонтект Маттерс

Контекст или окружење такође могу променити ваш музички избор. На пример, ако радите у гласној, ужурбаној отвореној канцеларији, можда ћете желети гласнију, бржу музику да блокира оно што вас окружује. Или вам је можда потребна тиха и умирујућа музика да бисте се супротставили свом лудом окружењу.

Размислите о томе како музика може уравнотежити ваш контекст или га побољшати.

Посебна напомена: Такође бисте могли размислити о томе како би промене у контексту могле ометати ваше перформансе. На пример, спортисти често вежбају или тренирају слушајући музику, али им током такмичења то често није дозвољено. Ово их може избацити из игре, јер је музика променила контекст. Уверите се да ако вежбате уз музику, можете задржати исту енергију док радите свој стварни задатак. Ако вежбате за презентацију са класичном музиком, такође вежбајте у великој тихој просторији.

Пуре Мусиц

Године 1995. истраживачи су затражили од парова тркача који су постизали једнаке брзине у прошлим тркама да се такмиче један против другог у трчању на 60 метара.

  • Једна група је замољена да стане у тишини пре трке.
  • Друга група је замољена да слуша Роцки тематска песма на слушалицама пре трке.

Не само да је Роцки слушаоци брже трче, али у тренуцима након слушања музике, непосредно пре почетка трке, откуцаји срца су им били бржи, а анксиозност мања.

Као да је Роцки Тематска песма није само њихово ментално загревање, већ и њихово физичко загревање. Музика је помогла да њихова физичка тела буду у правој зони.

Подесите своје листе песама!

Сада је време да поставите своје листе песама везане за задатке! Ево неколико идеја за вас.

Музика пре задатка:

Музика током задатка:

Музика после задатка:

Медитациона музика:

Можда ти се такође свиђа:

  • Научне предности музике
  • 8 листа песама које ће вам помоћи да се повежете са ритмом музике